Karen Cheung szereti mérlegelni magát az első dolog reggel, reggeli előtt, ruhák nélkül és egyedül. Ismerősen hangzik?

de az orvosi rendelőben, egy mérlegelő tanúval a kezében, ugyanazok a pontosság érdekében tett intézkedések, mint például a cipők eltávolítása és a zsebek eltávolítása, megalázónak érezhetik magukat. Ott van még a Tap-tap-megérinti üzleti mérleg, amely általában csapdák egy szerencsétlen ítéletet.

“az orvos mindig több” – mondta Seattleite Cheung, 24 éves. “Csak azt tudom, hogy három vagy négy font le.”

az orvosi rendelő képletesen levetkőztet téged a legmeztelenebbig. Egy rövid pillanatra minden személyes megszállottság nyilvánosságra kerül, és az eredményt az utókor rögzíti. Bármilyen okból is, minden, ami a cipőket, kabátokat stb.veszi le, soha nem működik — mindig úgy tűnik, mintha van néhány extra font. És akkor nincs redos, hacsak nem számolod jövőre.

ennek a súlyos kérdésnek szakértői magyarázata van, számos tényező hozzájárul a súly ingadozásához a nap folyamán. Ez hasznos az olyan emberek számára, mint Cheung, akik tudják, mi a valódi súlyuk, de a bolygó tagadásán élő embereknek szembe kell nézniük a skálával.

“nem tudom, hogy az emberek szükségszerűen rendszeresen mérlegelik magukat”-mondta Bonnie Taub-Dix, a New York-i regisztrált dietetikus és az American Dietetic Association szóvivője. “Vannak olyan betegeim, akik mérlegelik magukat, amikor évente egyszer orvoshoz mennek. Megdöbbentek, amikor látják, hogy egy év alatt 10 fontot szereztek.”

várj! Van egy műfogam!

Sandra Stufflebeam, a minor igazolt orvosi asszisztense & A Seattle-i James Medical megpróbálja segíteni az enyhén bizonytalanokat abban, hogy jobban érezzék magukat a mérlegelés felett. A rossz eredmény összezavarhatja a fejét.

viccelődik a betegekkel, amikor levetkőzik a kiegészítőket, hogy “meztelen péntek.”Azt mondja a nőknek, hogy a szempillaspirál és a testápoló fontot ad, az alsóneműjük ólomból készül, a farmer pedig nehéz.

“megpróbálom őket levenni, amennyit legálisan tudnak a folyosón” – mondta.

az emberek rendszeresen leteszik a táskákat és leveszik a cipőket; még azt is látta, hogy a férfiak leveszik az öveket. Pénztárcákat és kulcsokat is elővettek, és az egyik betege levette az óráját és a szemüvegét.

“a férfiak megpróbálják beszívni, mintha valahova menne” – mondta.

néhány beteg előre tervez. Rhondalei Gabuat, Renton, egyszer volt egy rutinja az orvos kinevezésének napján: a 28 éves férfi korábban használta a mellékhelyiséget, takarékosan evett, könnyű ruhát és papucsot viselt.

Gabuat az orvos látogatása során már nem összpontosít annyira a skálára való utazásra. Most, az eredmények néha arra kényszerítik, hogy jobban figyelje a súlyát.

“amikor utoljára mérlegeltem, nem éreztem magam nehezebbnek, de a skálán szereplő szám különbséget tett” – mondta.

az állandó rekord

Bridget Haney, 52, Bremerton, azt mondta, hogy nem mindig emlékszik, mit súlya, amikor ő lesz a skála otthon. De az orvos nyilvántartása állandónak tűnik.

“jó, ha haladsz, akkor látod ezt” – mondta. “Ez inkább a valóság ellenőrzése, mert valaki más mérlegel téged.”

de ez a szám általában nem elég ahhoz, hogy meggyőzze őt arról, hogy változtassa meg az étkezési és a testmozgás módját.

“azt hiszem, ha egészségügyi problémáim lennének, vagy az orvos azt mondta, hogy valóban fogyni kell, lehet, de eddig senki sem mondta.”

a mérlegelés befolyásolja, hogy mit érzel magadról, bár egyesek számára inkább, mint mások, mondta Taub-Dix.

“erős pszichológiai hatása lehet a skálán lévő számnak” – mondta.

hullámvölgyeink

a súly több okból is ingadozik, mondják a szakértők,de segít tudni, hogy általában mi az Alapsúly.

ruházat, a napszak, amikor a fürdőszobát használja, a víz súlya és a hormonok mind játszanak a súlyváltozásban a nap folyamán.

“vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell vennie”-mondta Taub-Dix. “Előző nap nagyon sós ételt evett, vagy savanyúságot? A nátrium hatással lesz a testsúlyára, mert folyadékretenciót okoz.”

a skála is lehet a tettes. Hacsak nem tudja, hogy orvosa következetesen kalibrálja a skálát, lehetséges, hogy a skála ki van kapcsolva.

de ha többet megtudsz, ha rendszeresen lépsz egy skálán otthon, akkor a legmegbízhatóbb módja annak, hogy nyomon kövesd magad, függetlenül attól, hogy megtartod a jelenlegi súlyodat, vagy megpróbálsz elveszíteni. Otthon szabályozhatja a napszakot és azt, hogy mit visel.

néhány ember jól teljesít a napi mérlegeléssel, míg mások hetente egyszer. Ügyeljen arra, hogy ésszerű legyen, így az Ön számára működik, mondják a szakértők.

Cheung több elszámoltathatóságot ad a rutinjához egy másik tanúval — egy barátjával. Hetente egyszer találkoznak mérlegelésre.

“megosztjuk” – mondta. “Ebben együtt kell lennünk. Jó úton kell tartanunk egymást.”

most az orvosi rendelőben, ahelyett, hogy izgulna, mint fiatalabb korában, leteszi a táskáját és lép.

“nagyjából már tudom, mi lesz, tehát ez nem igazán sokk” – mondta.

a másik alternatíva nemet mond az orvos skálájára. Szabad. A mérlegelés nem állítólag traumatikus.

“megerősítésnek kell lennie, nem pedig megrovásnak”-mondta Taub-Dix.Nicole Tsong: 206-464-2150 vagy [email protected]