felnőttem, a futballedzőim gyakran dicsérték a játékomat és a játék megértését-de csak a gyakorlatok során.

amikor eljött a játék ideje, erőfeszítéseim és képességeim kevésbé voltak figyelemre méltóak. Játékomat gyakran aláásta az elmémben bővelkedő belső konfliktusok sokasága.

túlgondoltam a következő lépésemet, túlelemeztem a következő darabot, és egy hang volt a fejemben, amely azt mondta, hogy valami rossz fog történni az adott pillanatban. Minél inkább próbáltam irányítani a játékot és azt, hogy hogyan játszottam, annál inkább érzelmileg frusztrált, mentálisan fáradt és teljesen flummoxed az én képtelen végrehajtani az alapokat.

a valós játék beállításait voltam feszült. Könnyen ideges voltam, és elvonta a figyelmemet a vereség várakozása vagy a rossz döntés meghozatala. A szorongás birtokolt engem, és ma is küzdelem számomra.

csak a Szentírás által biztosított tudatossággal és az Istentől jövő békével lehetek szabad az aggodalom rabszolgasorba taszító szorításától.

számomra a szorongás a hitetlenségemben gyökerezik.

miért vagyok ilyen ideges?

A Huffington Post cikke nem is olyan régen a szorongást a következőképpen írta le: “olyan, mintha az elméd lángolna – mindent túlgondol és túlelemez kikapcsoló nélkül.”Gyakran összetévesztettem a szorongást a félelemmel, és inkább arra koncentráltam, hogy ne próbáljak félni, mint a szorongás kezelésére.

a félelem egy adott ismert vagy határozott fenyegetésre adott érzelmi válasz, míg a szorongás diffúz, kellemetlen, homályos félelem érzése egy pontatlan vagy ismeretlen fenyegetéssel szemben.

más szavakkal:

1. aggódhatok valami miatt, amiről homályosan elképzelem, hogy esetleg elromolhat egy olyan helyzetben, kapcsolatban vagy szerepben, amelyben még soha nem voltam, anélkül, hogy határozott tények igazolnák félelmemet.
2. míg a félelem egy konkrét tényen, valós fenyegetésen vagy kiábrándító eredményen alapul a múltból, amelyet láttam vagy tapasztaltam, amit nem akarok megismételni.

miért vagyok olyan ideges? Számomra a szorongás a hitetlenségemben gyökerezik. Hajlamosabbá válok erre, amikor elszakadok Istentől, és hiányzik belőlem a valódi hit az ő védelmébe az életem felett.

bár bármelyik napon érezhetem a félelem érzelmét, a szentírások világossá teszik, hogy nem kell állandóan várakoznom egy jövőbeli fenyegetésre; választhatom, hogy az Istenbe vetett hit által élek, szorongástól mentesen.

Ez azzal kezdődik, hogy szembenézek a lelki állapotommal és Isten iránti igényemmel kapcsolatos igazsággal. Az igazság a szabadulás kulcsa (Jn 8:31-32), és ahhoz, hogy legyőzzük a szorongás kimerítő szorítását, először meg kell határoznunk annak jeleit, hogy hogyan birtokol minket.

érzelmileg kimerült

mert Isten az , aki mindvégig hatékonyan munkálkodik benned, mind akarni, mind dolgozni az ő jó öröméért, elégedettségéért és öröméért.Filippi 2:13 AMP

tegye fel magának a következő kérdéseket:

1. kimerítette-e a szorongás a motivációját és vágyát, hogy személyes változást hajtson végre, elmélyítse kapcsolatait, vagy Isten célját kövesse?
2. érzelmileg kimerültnek találja magát, megpróbálja irányítani az élet körülményeit és kimenetelét?

amikor ideges vagyok, az első válaszom gyakran az volt, hogy az emberi erőre, az emberi intellektusra és az emberi erőfeszítésekre támaszkodtam, hogy megoldást vagy módot találjak a nem kívánt eredmények vagy körülmények ellenőrzésére.

ezekben a pillanatokban kiégtem, stresszes voltam, ami elszigeteltséghez és apátiához vezetett, mert hiányzott a belső erő és a hit, hogy legyőzzem a félelmeimet.

ebben az állapotban már nem akarok érzelmileg részt venni vagy másoknak adni, mert a szorongásom kimerített, nem hagyva helyet arra, hogy törődjek Istennel, nemhogy másokkal az életemben. Ez a ciklus nemcsak kimerítő, hanem ellentétes azzal, ahogyan Isten elképzeli, hogy éljük az életünket, és megtapasztaljuk az ő sorsát számunkra.

“a szorongás olyan, mint egy futópadon lenni. Kimeríti magát anélkül, hogy bárhová eljutna. Mindig elfoglalt vagy, de nagyon ritkán produktív.”

Jozie Jennings

azt is tapasztaljuk, hogy emberi erőfeszítéseink hiábavalók, mert sok olyan körülmény van az életünkben, amely kívül esik az ellenőrzésünkön. Csak Isten biztosítja azt az energiát, lelki vágyat és erőt, amelyre szükségünk van (Zsoltárok 138:3 TLB), hogy legyőzzük az életünkben felmerülő kihívásokat.

amikor azt hisszük, hogy Isten kész és munkálkodik bennünk, spirituális energiát találhatunk, amely továbbhalad, még akkor is, ha a fizikai energiánk alacsony, és amikor a félelmeink magasak.

úgy kell döntenünk, hogy az Istenbe vetett hit által élünk, többet imádkozva, mint stratégiával, hogy megvalósítsuk az életünkre vonatkozó célját.

túlzottan aggódik

Örüljetek az Úrban mindig ; ismét azt mondom, örüljetek! Minden ember ismerje meg, érzékelje és ismerje fel önzetlenségedet (megfontoltságodat, engedelmes szellemedet). Az Úr közel van .

ne izgulj és ne aggódj semmi miatt, de minden körülmények között és mindenben, imádsággal és kéréssel ( határozott kérésekkel), hálaadással, továbbra is ismertesd meg kívánságaidat Isten előtt. És Isten békéje, amely minden értelmet meghalad, őrséget helyez szívetek és elmétek fölé Krisztus Jézusban.Filippi 4: 4-7 AMPC

a szorongás életem szorításának másik jele a túlzott aggodalom. Ez az, amikor senki, nemhogy Isten, nem tud átjutni hozzám, mert jobban összhangban vagyok aggódó gondolataimmal és merev gondolkodásmódommal, mint az értelem és az igazság hangja a szentírásokból.

lehet, hogy kívülről nyugodtnak és működőképesnek tűnök, de belül tele vagyok a legrosszabb esetekkel, amikor nincs Isten.

amikor inkább a szorongó” mi lenne, ha”, mint az Isten által megtehető lehetőségek, soha nem fogjuk megtapasztalni a békét vagy az igazi boldogságot.

Ez a belső béke és a “lélek nyugodt állapota” csak Istentől származik, kezdve azzal, hogy azonosítja és feladja ezeket az aggodalmakat és aggodalmakat imában. Röviden, a magas feszültség azt mutatja, hogy imahiányos.

minél konkrétabbak és sebezhetőbbek vagyunk, amikor Isten segítségét kérjük, annál inkább biztosítja az erőt és a békét, hogy legyőzzük aggodalmainkat.

könnyen izgatott

kegyelem neked és béke Istentől, a mi Atyánktól és az Úr Jézus Krisztustól.

Filippi 1: 2 AMP

amikor állandó alacsony szintű stresszel élünk, ahelyett, hogy Istennel járnánk, mindent feladnánk neki, még a kisebb problémák vagy bosszúságok is képesek minket elrontani. Amikor könnyen ingerülök és stresszes vagyok, ez egy biztos jele annak, hogy eltávolodtam Istentől, aki a “belső nyugalom” és a lelki jólét forrása.

a perfekcionizmus megszállottja

12 nem mintha már megszereztem volna, vagy már tökéletessé tettem volna, hanem aktívan nyomom, hogy megragadhassam azt, amiért Krisztus Jézus megragadott és a sajátjává tett.

13 fivéreim és nővéreim, még nem gondolom, hogy a magamévá tettem volna; de egy dolgot teszek: elfelejtem, mi van mögötte, és előrenyúlok ahhoz, ami előttünk áll, 14 tovább nyomulok a cél felé, hogy elnyerjem Isten felfelé irányuló hívásának díját a Krisztus Jézusban.

Filippi 3:12-14 AMP

gyakran titokban büszke vagyok arra, hogy azt akarom, hogy a dolgok” kiválóak “vagy” tökéletesek ” legyenek, miközben figyelmen kívül hagyom, hogy az indítékom egyedülállóan az emberek jóváhagyásának és tiszteletének vágyában gyökerezik. A vágyott “tökéletes” megjelenés, figyelem vagy elismerés elérésével való állandó elfoglaltság gyakran volt szorongó törekvésem gyökere (Prédikátor 2:22).

a “tökéletesség”, amelyre aggódva törekszem, messze van attól a személytől, akivé Isten hív, hogy váljak. Pál életéből megtanuljuk, hogy a cél nem a tökéletesség abban az értelemben, hogy megpróbálunk eljutni olyan helyre, amely elnyeri az emberek csodálatát vagy jóváhagyását, hanem tanulni a múltból, hogy folyamatosan változzunk és folytassuk az Isten által elképzelt tökéletes sorsot.

azáltal, hogy inkább tanulóvá válunk, mint előadóvá, inspirálva találjuk magunkat az élet következő szakaszainak megváltoztatására és felfedezésére, amelybe Isten vezet minket, ahelyett, hogy megszállottja lenne annak, hogy ne próbáljunk meg megingani vagy kudarcot vallani a saját szemünkben vagy az emberek szemében.

hajlamos az elkerülésre

végül, testvéreim, mindig gondolj arra, hogy mi az igazság. Gondolj arra, ami nemes, helyes és tiszta. Gondolj arra, hogy mi kedves és méltó a tiszteletre. Ha valami kiváló vagy dicséretre méltó, gondoljon az ilyen dolgokra. 9 tedd azt, amit tőlem tanultál, kaptál vagy hallottál. Kövesd a példámat. Az Isten, aki békét ad, veled lesz.Filippiek 4:8-9 nirv

amikor tele vagyok negatív önbeszélgetéssel, gyakran visszajátszom a múltbeli hibákat a fejemben, hajlamos vagyok elkerülni az új kihívásokat, vagy kihasználni az új lehetőségeket, mert aggódva várom a legrosszabbat.

az ilyen pillanatokban összezsugoríthatjuk világunkat, hogy megpróbáljuk megakadályozni, hogy túlterheltek legyenek, és mereven ragaszkodjunk a rutinokhoz, hogy elkerüljük az intenzív érzelmi élményeket, kapcsolatokat, társadalmi eseményeket, konfliktusokat vagy bármi mást, ami szorongást okozhat.

Ez a Szentírás azt tanítja nekünk, hogy képesek vagyunk arra, amire az elménk összpontosít, ahelyett, hogy hagynánk, hogy a szorongás negativitással rabszolgává tegyen minket. Amikor el akarjuk kerülni a dolgokat, lehetőségünk van arra is, hogy spirituálisat alkossunk: gondolkodunk-e Isten lehetőségein, a szentírásokon, hogy elménket arra összpontosítsuk, amit Isten és az ő ereje képes megtenni, vagy úgy döntünk, hogy hagyjuk, hogy szorongásunk csapdába ejtsen minket az elkerülés életmódjában?

Isten több mint félúton találkozott velem, megszabadított a szorongó félelmeimtől.

Zsoltár 34:4 MSG

becsomagolás

Íme néhány lépés, amit megtehetsz a változás megkezdéséhez:

1. kérdezd meg magadtól: az 5 jel közül melyik mutatja a szorítás szorongását az életedben?
2. döntsd el: vedd fel az életedben leginkább dominánsakat, ahelyett, hogy megtagadnád őket. Aztán Istenhez és a szentírásokhoz fordulva kifejlesztheted a hitet és a szellemi erőt, hogy megszabadulj a szorongástól.
3. add tovább: kinek tudsz még segíteni ugyanezt tenni?