további információkért Rendelje meg vagy töltse le Marie Curie ingyenes füzetét arról, hogy mire számíthat valaki életének végén.

Az idő is tényező, mert bár kétségtelenül a hirtelen halálesetek mélyen megrázóak és nehéz megbékélni, a halál felé vezető lassú romlás percről percre, napról napra ronthatja jólétünket. Ez nagy hatással lehet a gondozókra és a szeretteikre. Lehet, hogy egy szörnyű érzés a rettegés, amely eked ki napról napra.

előfordulhat, hogy a saját életét felfüggeszti, és időnként elege van, ami természetesen teljesen természetes, bár azt hiheti, hogy ezt nem mondhatja ki hangosan, mert fél a mások ítéletétől.

természetes és normális érzések

nincs olyan érzelem, amelyet megnevezhetnénk, ami esetleg nem lenne jelen a várakozó bánatban. Hogy csak néhányat említsünk: szomorúság, harag, frusztráció, reménytelenség, kétségbeesés, szorongás, pánik, bizonytalanság, bűntudat, szégyen, szerelem, elszigeteltség, depressziós, elege. Mindezek az érzések várhatóak, természetesek és normálisak.

azt is szeretném mondani, hogy teljesen normális érzés, hogy azt kívánod, bárcsak hamarosan vége lenne az egésznek, mert már nem tudod elviselni. Sokan nem akarják ezt beismerni, de mint volt tanácsadó, tudom, hogy sok rokon és szeretett ember érez így, és intenzív bűntudatot érez emiatt.

mit tehetsz, hogy eltartsd magad?

ismerd el magadnak és másoknak (ha tudod), hogy mit érzel. Próbáld meg nem elrejteni ezeket az érzelmeket, és ne felejtsd el, hogy mások is ugyanazt érzik, de senki sem beszél róla.

kérjen segítséget. Azért írom ezt, mert sokan közületek katonák lehetnek (ezt a kifejezést szándékosan használom). Gyanítom, hogy az emberek szívesen segítenének támogatni, ha csak megkérdezné őket?

keresse meg azokat a módokat, amelyekkel eltöltheti azt az időt, amelyet szeretett emberével tölt, amely mindkettőtök számára értelmes. Hogyan van az ideje, hogy elkezdje azokat a beszélgetéseket, amelyeket elkerülhetett volna. Mit szeretnél mondani a szeretteidnek? Talán gondoljon arra, amit megbánhat, hogy nem mondta el, amíg lehetősége volt rá.

kérjük, vigyázzon magára. Keressen időt egy kis kikapcsolódásra, szánjon időt arra, hogy kapcsolatba lépjen a családjával, fürödjön, szakács egy kellemes ételt, Facetime-t, WhatsApp-ot vagy hívja barátait, mély lélegzetet, könyvet olvasni és végül megnyugtatni magát, hogy rendben lesz.

Katrina Taee közös szerzője túlélő a cunami a bánat a gyászolók és azok, akik támogatni akarják őket mellett Wendelien McNicoll (New Act Publishing). Rendelje meg itt (kérjük, vegye figyelembe: a coronavirus folyamatban lévő helyzete miatt a megrendelés feldolgozása a szokásosnál hosszabb ideig tarthat).

ha ideges vagy, és beszélni szeretnél, hívhatod a 0800 090 2309-es Segélyvonalunkat, hogy beszélj egy képzett tiszttel. Ingyenes és a hét minden napján nyitva tart. Mi is képzett gyász támogató önkéntesek, akik kínálnak akár hat ülés támogatás formájában heti telefonhívás.