állandóan hideg a kezed? Ne a hideg lábujjak akar lenni benne egy pár Uggs egész évben? Reszket a kedvesed, amikor megragadod a kezüket a hideg kesztyűvel? Vagy félnek tőled az ágyban, amikor be akarsz bújni, mert a jéghideg lábujjaid arra késztetik őket, hogy egyenesen kiugorjanak a lepedőből?

a hideg kezek és lábak sok nőt sújtanak, és gyakran csak egy okot adnak nekik, de több is van! És sok nő számára ez több, mint egy ok, különösen, ha Hashimoto-ja van.

alacsony pajzsmirigyhormonok

Ez valószínűleg hallott már igaz? A pajzsmirigyhormonok kulcsfontosságúak a test minden sejtjének anyagcseréjéhez. Ha nincs elég belőlük anyagcsere test széles lelassul – és kap hideg. A hideg intolerancia vagy a hideg kezek és lábak a hypothyreosis leggyakoribb tünetei közé tartoznak, és gyakran kapnak szűrővizsgálatot TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon), amikor elmondja a doktornak.

azonban, hogy sokan már fel a pajzsmirigy gyógyszert, vagy más módon megszűnt az alacsony pajzsmirigy, de még mindig sújtja a jeges kezek és fagyos lábak. Számos más oka van a hideg kezeknek és lábaknak, amelyek meghaladják a pajzsmirigyhormon szintjét – és ezek mind nagyon gyakoriak a Hashimoto-val, de bármely nőnél előfordulhatnak. Annak érdekében, hogy felmelegedjen, ismernie kell az okot, ezért ássuk bele a kevésbé megvitatott okokat, amelyek miatt hideg lehet.

alacsony oxigén a nyílt vagy Borderline anaemia miatt

az anaemia veszélyeztetett képesség az oxigén szállítására a test sejtjeihez. A szállítás után az oxigént a mitokondriumokban – a sejt erőművében-használják fel ATP (adenozin-trifoszfát) előállítására. Az ATP az alapvető energiaforrás a szervezet számára, és az oxigén alapvető összetevője annak elkészítésében.

a szervezet szöveteinek állandó oxigénellátása nélkül a hormonok kiszabadulnak, az emésztés a fritzbe megy, nem tudsz tisztán gondolkodni, küzdhet a fogyással, mivel az anyagcseréd lelassul, és a hőtermelés csökken. Lehet, hogy sápadtnak tűnik, fáradtnak vagy légszomjnak érzi magát, vagy elveszíti a haját is.

vérszegénységet kaphat a B12, B6 és folsavhiány vagy a vashiány miatt. A B12 problémák az autoimmunitásból, a rossz emésztésből, a gyomorsav hiányából vagy a rossz étrendi bevitelből származhatnak. A vas alacsony lehet a túlzott vérveszteség miatt (pl. súlyos menstruáció vagy gyomor-bélrendszeri vérzés), rossz étrendi bevitel vagy felszívódás, gyógyszerek vagy bizonyos genetikai vagy krónikus állapotok (azaz thalassemia).

szubklinikai vérszegénység vagy borderline anaemia az, amikor a laboratóriumi értékek a normál tartományon belül vannak, de a közelgő anémiás állapot felé mutatnak tendenciát. A funkcionális orvoslásban ezeket a problémákat a sarkon látjuk, és sok nő anémiás tünetekkel küzd, mint például a hideg kéz és láb vagy a fáradtság, mielőtt megfelelnek a hivatalos diagnosztikai kritériumoknak. A vérszegénységet részletesebben lefedtem ebben a bejegyzésben a Girls Gone Strong-ról.

de ez annyira gyakori, hogy azt mondanám, hogy a gyakorlatban a nők 90% – ának legalább egy határ menti vérszegénysége van, feltéve, hogy mindannyian hormonális problémákkal küzdenek, mint a PCOS, a menopauza vagy a Hashimoto. elég azt mondani, hogy elég gyakori-és nagyon gyakori, hogy egyidejűleg Hashimoto és PCOS. Tehát ne legyen túl gyors, hogy leírja a hideg végtagjait és számjegyeit a pajzsmirigyére – vagy legalábbis csak a pajzsmirigyére.

rossz vérkeringés

nyilvánvalónak tűnik? Vért kell pumpálnia a test legtávolabbi pontjaira: kezek, lábak és fej, hogy táplálja őket, és tartsa a hőmérsékletet. Azonban hányan (különösen a Hashimoto vagy a mellékvese fáradtsága) alacsony vérnyomással rendelkeznek. Mi az alacsony vérnyomás?

nos, meglepően sokkal kevesebb, mint 110/70 az én tapasztalatom lehet jelen a veszélyeztetett forgalomban, de ez változó a nő a nő. Néhányan jól érezhetik magukat 110/70-nél vagy még alacsonyabban, néhányan nem. Tudom, tudom, a fejedbe fúrták, hogy csak a magas vérnyomás miatt kell aggódnunk.

gyakran beszélek olyan nőkkel, akiknek a vérnyomása 100/60 körül van, és a doktoruk izgatott volt, amikor felkiáltottak: “a te olyan alacsony!”

de hideg kezük és lábuk van, szédülnek, amikor felállnak, és nem tudnak összeállítani egy mondatot, mert lomha, alig tüzelő agyuk nem kap elég oxigént. Megfelelő nyomás nélkül nem lehet nagyon jól keringeni a vért a központi / magtestén túl-és ezt meg kell tennie! Nem csak azért, hogy melegen tartsa és tisztán gondolkodjon, hanem azért is, hogy orvosolja a kezével és a lábával kapcsolatos problémákat, amelyek nem olyan szépek, mint a körömgomba, az egészségtelen körmök vagy a száraz, repedezett bőr a sarkán.

Ezek mind arra utalnak, hogy azok a disztális –más néven távoli – szövetek, amelyek nem kapnak megfelelő táplálkozást, immunellátást és oxigént a lédús, tápanyagban gazdag vér által. És ahogy valószínűleg már kitalálta, ha több, mint egy ilyen kérdések játszanak, hogy a borderline vérszegénység, borderline alacsony BP és borderline pajzsmirigy több probléma, ha azok együtt.

például lehet egy kis pajzsmirigy, Hashimoto (ezért autoimmunitás), fut egy határvonal B12 vagy vasszint és alacsony BP (miatt autoimmunitás vagy mellékvese fáradtság), és hideg láb funky körmök és nagyon száraz sarkú.

ne feledje, hogy az egyik hormonális rendszer vagy a fiziológia aspektusa szenved, más rendszerek adóznak. Nem tart sokáig, amíg a mutliple rendszerek veszélybe kerülnek.

Ez annyira gyakori a Hashimoto vagy hypothyreosisban szenvedő nőknél. Megjegyzés: A rossz keringést a későbbi stádiumú cukorbetegség vagy más olyan patológiák is okozhatják, amelyek rossz véráramlást hoznak létre a disztális testrészeken, de nem oldanák meg olyan könnyen, mint az ebben a bejegyzésben szereplő kérdések. Különösen a kezek károsodott keringése része lehet A Berger-kórnak nevezett állapotnak, amely a cigaretta hosszú távú használatából eredhet.

probléma az erek összehúzódásával & dilatáció

még akkor is, ha a vérnyomása támogatja a keringést, előfordulhat, hogy nem kap megfelelő áramlást, ha Hashimoto vagy más autoimmunitása van. A nem megfelelő áramlás nem megfelelő tápanyagokat, oxigént jelent, és a mai poszt lényege: hő. Ön szabályozza a vér áramlását a hajók fél keresztül tágulás és összehúzódás, amely részben szabályozza a nitrogén-monoxid.

ha autoimmunitása van, a nitrogén-monoxid rendszere kissé funky lesz.

háromféle nitrogén-monoxid-szintáz (az enzim, amely a nitrogén-monoxidot), és mindegyiknek különböző funkciói és következményei vannak: az nNOS (neuronális nitrogén-monoxid-szintáz), ahogy a neve is sugallja, aktív az agyban és az idegrendszerben (fokozza az idegsejtek aktiválódását és alkalmazkodóképességét), az eNOS (endotheliális nitrogén-monoxid-szintáz) a véredények dilatációs/összehúzódási rendszerének része, mivel az endothel sejteken (az erek bélésén) működik, és a harmadik az autoimmun problémák. INOS-nak vagy indukálható nitrogén-monoxid-szintáznak nevezik.

az iNOS a hibakészítő, amelyet különféle dolgok aktiválnak, beleértve az autoimmunitás okozta fallout-ot is. Számítunk arra, hogy az eNOS egészséges szintje segít a megfelelő keringésben és a szövetek helyreállításában.

segít az autoimmun reakciók gyulladásának megnyugtatásában is. Enélkül nem csak a hideg kézzel és lábakkal kapcsolatos problémákat látjuk, hanem más problémákat is (néhányat lefedtünk), mint például: gyenge körmök, gombás fertőzések, bőrproblémák és sebek, amelyek nem gyógyulnak. az eNOS az artériás plakkok feloldásával is egészségesen tartja az ereket, és amikor a Hashimoto-ról van szó, kulcsfontosságú az autoimmun eredetű gyulladás és a szövetpusztulás felépülésében. A srác bekapcsolásának egyik nagyszerű módja a testmozgás.

tehát, míg mindannyiunknak mindhárom formája van, amikor autoimmunitása van, mint például a Hashimoto, a rendszer kiegyensúlyozatlan, és a citokinek (gondoljunk ezekre, mint az immunrendszer hormonjaira), amelyek felemelkednek az autoimmunitásból, bekapcsolják ezt a zavaró formát, az úgynevezett iNOS-t, amely elősegíti a további szövetpusztulást, autoimmun alapú támadásokat és gyulladást.

Ez az egyensúlyhiány kisebb mennyiségű eNOS-t és nagyobb mennyiségű iNOS-t eredményez. Ez az egyensúlyhiány nyilvánvalóan sokkal többet okoz, mint a hideg lábujjak, és sokkal több információ érkezik a blogon az autoimmunitás ezen egyedi árnyalatairól, mint a NOS, így maradjon velünk. Most már tudd, hogy ha Hashimoto vagy más autoimmunitása van, akkor hiperaktív iNOS és aktív eNOS alatt van, és ez utóbbi probléma része lehet a hideg kezednek és lábadnak.

és ismét, akkor valószínűleg több probléma folyik ami a frigid ujjak (azaz ha Hashimoto lehet egy kicsit alacsony pajzsmirigy és a vas, és akkor is ez iNOS probléma okozza, hogy úgy érzi, hideg).

is, van egy nagyon gyakori kiegészítő, az aminosav arginin, megtalálható egy csomó edzés előtti kiegészítők, sőt multi vitaminok, hogy még rosszabbá teszi a helyzetet. Az arginin a NOS mindhárom formáját fel fogja emelni, ami nem nagy ügy az átlagos Joe-ban, de nagy ügy, hogy több inót jelenítsen meg, amikor már az immunaktivációtól és a gyulladástól a Hashimoto-tól és így egy kiegyensúlyozatlan NOS-rendszertől származik. Tehát kerülje az arginin-kiegészítőket, ha autoimmunitása van, és egyensúlyba hozza ezt a rendszert egy képzett szakember irányításával.

bár az eNOS-t kifejezetten és biztonságosan fel lehet kapcsolni a testmozgással. És egy utolsó kérdés, amely nagyon gyakori a Hashimoto-val (és más autoimmun betegséggel), amely hideg kezekben játszhat, az úgynevezett Raynaud-szindróma.

Ez egy érgörcs probléma, amely nagyon megnehezíti a hideg hőmérséklet tolerálását – és néha nagyon fájdalmas. Ez lehet egy önálló kérdés, de ez gyakran fémjelzi autoimmun kérdések, beleértve Hashimoto. hogy lezárja emlékezni erre: Valószínűleg több problémája van, ami hideg kezét és lábát okozza, ezért győződjön meg róla, hogy minden szempontot megvizsgál a felbontás érdekében.

hagyja ki az arginint, ha autoimmunitása van, beleértve a Hashimoto-t is, ez tovább súlyosbítja a kiegyensúlyozatlan NOS rendszert, és több gyulladást és szövetpusztulást okoz. A hideg kezek és lábak idegesítőnek tűnhetnek, de nem igazán nagy ügy, de ezek olyan tünetek, amelyeket a fiziológiája ki van kapcsolva, és érdemes megvizsgálni.

végül, stay tuned egy csomó többet az egyedi árnyalatok Hashimoto, mint NOS és glutation, és hogyan játszanak a nem csak a gyulladás, hanem a testmozgás tolerancia és a helyreállítás, valamint a zsírégetést.

SaveSave

SaveSave