egy másik agonizáló ízületi gyulladás kezelése az utolsó dolog, amire ma szükséged van. A fájdalomtól eltekintve minden, amit csinálsz, kétszer olyan hosszú ideig tart, amikor a kezed, a csuklód, a térded és más ízületek lázadnak. Ha napi szinten küzd a könyörtelen gyulladással, nehéz tudni, hová forduljon segítségért. Gyulladáscsökkentők? Diéta? Gyakorlat? Életmódbeli változások? A válasz erre a kérdésre valószínűleg “a fentiek mindegyike”, de lehet, hogy a legjobb választás az ízületi gyulladás enyhítésére, amelyet még nem vettél figyelembe: professzionális terápiás masszázs.

a magasan képzett masszázs terapeuta tudja, hogy a megfelelő módszereket kell használni, hogy fájdalomcsillapítást és csökkenti az ízületi merevség gyorsan azok számára, ízületi gyulladás. Először beszéljünk arról, hogy az ízületi gyulladás hogyan befolyásolja a testet, majd megvizsgáljuk az ízületi gyulladás kezelésének legjobb módját masszázzsal.

a test ízületei olyan helyek, ahol két vagy több csont artikulálódik egymással, hogy nagyobb mozgástartományt biztosítson. Ha ízületi gyulladása van, gyulladást tapasztal a test ízületeiben. Az ízületi gyulladás széles körben elterjedt betegség, amely csak az Egyesült Államokban mintegy 54 millió felnőttet és 300 000 gyermeket és csecsemőt érint.

sok dolog veszélyeztetheti az ízületi gyulladás kialakulását, beleértve az elhízást, a sérüléseket és a genetikát. Nem tudjuk pontosan, mi hajtja a folyamatot, de a tudósok tudják, hogy a leggyakrabban használt ízületek általában a leginkább érintettek, beleértve a kezeket, a lábakat, a térdeket és a hátat.

Több mint 100 típusú arthritis és a kapcsolódó gyulladásos állapotok. Az ízületi gyulladás kezelése az ízületi gyulladás típusától és a tünetek súlyosságától függően változik. A leggyakoribbak két nagy csoportra oszthatók: túlzott ízületi gyulladás és autoimmun ízületi gyulladás.

túlzott ízületi gyulladás

az ízületi gyulladás leggyakoribb típusa, a túlzott ízületi gyulladás a leggyakoribb az időseknél. Mivel hosszabb ideig éltek, hosszabb ideig használták az ízületeiket, ami végül ízületi károsodáshoz vezetett. Elhízott egyének is kap ez a fajta ízületi gyulladás, mert a megnövekedett súly csapágy az ízületek. Osteoarthritis a poszter gyermek túlzott ízületi gyulladás.

ezt a porc dörzsölése és az ízületi struktúrák általános kopása okozza. Lehet, hogy egy táncos ezt a térdébe kapja,egy teniszező ezt a csuklójába. Az Osteoarthritis jól reagál a masszázsterápiára.

autoimmun arthritis

az immunrendszeri rendellenességek az immunrendszer abnormálisan alacsony aktivitásához vagy túlzott aktivitásához vezetnek. Az autoimmun betegség az, amikor az immunrendszer túlságosan aktív, és a test megtámadja és károsítja saját egészséges szöveteit. Az autoimmun betegségek néhány jól ismert példája a Lupus, a Celiakia, a Crohn-betegség és a Rheumatoid Arthritis. A Rheumatoid Arthritis (RA) egy gyógyíthatatlan autoimmun állapot, amelyet a vér reumatoid faktorának vizsgálatával diagnosztizálnak.

van néhány más autoimmun típusú ízületi gyulladás, beleértve az ankilozáló spondyloarthritist, de az RA a leggyakoribb ebben a kategóriában. A legtöbb RA-beteg gyógyszert használ az állapotának kezelésére, de a kiegészítő kezelések, beleértve a masszázst, enyhíthetik az RA fájdalmát és javíthatják a mobilitást.

hogyan segít a masszázs az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében

tanulmányok azt mutatják, hogy a mély szöveti masszázs segíthet enyhíteni számos fájdalmas állapotot, beleértve az osteoarthritishez, a nyakhoz és az alacsony hátfájáshoz kapcsolódó fájdalmat. De miért működik a masszázs olyan jól az ízületi fájdalom enyhítésére?Susan Bernstein, az Arthritis Alapítvány korábbi alelnöke szerint a masszázs csökkentheti az ízületi gyulladás fájdalmát és tüneteit azáltal, hogy javítja az alapbetegségeket, például az álmatlanságot és a stresszt. Bernstein megjegyzi, hogy “…a masszázs csökkentheti a szervezet kortizol stresszhormon termelését, és növelheti a szerotonin termelését, ami viszont javíthatja a hangulatot. Ezenkívül a masszázs csökkentheti a P neurotranszmitter anyag termelését, amely gyakran kapcsolódik a fájdalomhoz,és javítja az alvást.”Így például egy pihentető alvás eredményeként egy masszázs csökkentheti arthritis fájdalom a következő napon.

amikor az ízületi gyulladásban szenvedő személy fellángol, különösen, ha a fájdalom nagy része az izmokban és az inakban van, nem pedig közvetlenül az ízületekben, akkor a masszázs segíthet. Ahelyett, hogy több gyulladáscsökkentő gyógyszert szedne, a masszázs képes lehet enyhíteni a fájdalom egy részét azáltal, hogy koncentrált masszázst kap az izmokra, amelyek az állandó fájdalom miatt veszélyeztetettek.

az ízületi gyulladásban szenvedők számára érdemes túlmutatni a relaxáción azáltal, hogy célzott masszázst kérnek a legproblémásabb ízületeiket körülvevő izmokon. A kezek, a csuklók és más érintett ízületek fókuszálása megkönnyítheti a fájdalmat, növelheti a rugalmasságot és növelheti a markolat erejét, a kutatások szerint.

tanulmányok azt mutatják, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők számára a masszázs is hozzájárulhat függetlenségük növeléséhez azáltal, hogy lehetővé teszi számukra, hogy visszatérjenek a szokásos napi tevékenységekhez a rendszeres masszázs után. Ez azt jelenti, hogy csökkent a depresszió és a szorongás kapcsolatos krónikus fájdalom.

mindig olyan dolgokat kell tennie, amelyek az ízületi gyulladás tüneteit jobban érzik, nem rosszabbak. Tehát ha talál egy masszázs terapeuta, akinek megközelítése enyhíti a fájdalmat, kibír vele, hogy folyamatos eredményeket.

győződjön meg róla, hogy vizsgálja meg a HSA fizetni a masszázs ülés, mindaddig, amíg arthritis egy minősítő egészségügyi állapot szerint a HSA irányelveket.

egyéb trükkök az ízületi fájdalom csökkentésére

a gyulladáscsökkentő étrend nem csak a legújabb egészséges életmód trend. Ez valójában egy táplálkozási módszer, amelyet a világ legrégebbi holisztikus gyógyító rendszerei gyakorolnak, és hasznos eszköz lehet az ízületi gyulladás kezelésében.

a következetes mozgásgyakorlat egy másik bizonyított természetes terápia az ízületi gyulladásra. A világ minden tájáról származó ízületi gyulladásban szenvedő betegek kutatásának egyik áttekintésében a résztvevők többsége a fájdalom javulásáról számolt be a rendszeres jógagyakorlat megkezdése után. Érdekes, hogy a jóga csökkentheti az ízületi merevséget is, így minél jobban mozgatja ezeket a nehezen mozgatható ízületeket, annál könnyebbé válik a mozgás.

kép jóváírás: Sarah Dorweiler