szeretné, hogy a test ” ultra-sovány, szakadt, és erős?”Azt akarod, hogy a” bőröd papírvékonynak tűnjön, miközben az izmaid hihetetlenül keménynek és érrendszeresnek tűnnek?”Ezek olyan kérdések, amelyeket a táplálékkiegészítők gyártói kérnek annak érdekében, hogy eladják a legújabb testépítő és teljesítménynövelő terméket. Minden korosztály sportolói, akik versenyelőnyt keresnek, engedhetnek a valótlan hirdetési stratégiáknak. Ennek eredményeként veszélyeztethetik saját egészségüket, miközben megpróbálják javítani a testüket.

Több ezer táplálék-és étrend-kiegészítőt értékesítenek ma, kezdve a vitaminoktól, ásványi anyagoktól, gyógynövényektől és aminosavaktól. Azonban a Food and Drug Administration (FDA), a kormányhivatal, amely szabályozza az élelmiszerek, gyógyszerek és orvostechnikai eszközök, nem teszteli a biztonságosságát vagy hatékonyságát kiegészítők, mielőtt forgalomba. Következésképpen, ha étrend-kiegészítőt vásárol, nem lehet biztos abban, hogy a címkén szereplő információk helyesek-e, vagy hogy a termék tartalmazza-e azt, amit mond. Röviden, lehet, hogy nem kapja meg azt, amiért fizet.

vannak káros hosszú távú mellékhatások? Senki sem tudja biztosan. Tíz-húsz évig tart egy teljes tanulmány elvégzése annak megállapítására, hogy a terméknek hosszú távú mellékhatásai vannak-e. Számos népszerű kiegészítés csak az elmúlt években jelent meg. Valójában kevés meggyőző tanulmány készült még sok új termék rövid távú mellékhatásairól is.

íme néhány tény a táplálékkiegészítőkről, amelyek népszerűvé váltak a sportolók és a testépítők körében:

kreatin

• a kiegészítő gyártók azt állítják, hogy a kreatin-kiegészítők szedése megakadályozza az izmok fáradtságát az edzések során. Elméletileg ez lehetővé teszi az ember számára, hogy nagyobb kihívást jelentő és hosszabb edzéseket végezzen.
• a kreatin mennyisége egy tipikus kiegészítőben sokszor annyi, mint amennyit természetesen az élelmiszerből kapna.
• a kreatinnal végzett vizsgálatok vegyes eredményeket mutattak. Nincs egyetértés abban, hogy a kreatin-kiegészítők valóban javítják-e az izomerőt vagy az atlétikai képességet.
• a kreatinnak van néhány mellékhatása. Ezek a következők: kiszáradás, hasmenés, veseproblémák, izomgörcsök és súlygyarapodás.
• veseproblémákkal küzdő emberek, akik diuretikumokat (“víztablettákat”) szednek, nem szedhetnek kreatint.
• a kreatin-kiegészítők használatának hosszú távú kockázatait soha nem vizsgálták.

Androstenedion

• Androstenedion, androstenediol és norandrostenedion szteroid prekurzorok–vegyi anyagok, amelyeket a szervezet szteroid hormonok előállítására használ, mint a tesztoszteron. Az ilyen anyagokat tartalmazó kiegészítők szedése rövid távú növekedést okozhat a test tesztoszteronszintjében, ami a gyártók szerint segít az izomméret és az erő növelésében.
• néhány tanulmány készült ezen szteroid-prekurzor-kiegészítők használatáról. A legtöbb ilyen tanulmány kimutatta, hogy használatuk nem javítja az erőt vagy az izomméretet.
• tanulmányok azt is megállapították, hogy ezeknek a kiegészítőknek a használata nagyon súlyos egészségügyi hatásokkal járhat, beleértve a prosztata, a herék és a hasnyálmirigyrák kockázatát. Azt is okozhatják, hogy egy személy agresszívvá és könnyen feldühödik (“‘roid rage).
• az Androstenedion étrend-kiegészítőként történő értékesítését az FDA tiltja.
• ezek a kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek számos gyógyszerrel, különösen a depresszió, a bipoláris zavar és a rohamok kezelésére szolgáló gyógyszerekkel.
• nem tekinthető biztonságosnak a terhes vagy szoptató gyermekek vagy nők számára az ilyen típusú kiegészítők szedése.

koffein és efedrin (Ephedra) kombináció

• ezek (és más stimulánsok) gyakran megtalálhatók az “energizáló” kiegészítőkben, beleértve az energiaitalokat és a “lövéseket”, valamint néhány súlycsökkentő kiegészítőt. Állítólag növelik az energiát, valamint csökkentik az étvágyat.
• terhes vagy szoptató nők, valamint magas vérnyomással vagy szívproblémákkal küzdő emberek nem szedhetnek efedrint.
• az efedrin veszélyesen kölcsönhatásba léphet sokféle gyógyszerrel.
• néhány embernek agyvérzése volt, vagy szívelégtelenségbe került az efedrin bevétele után.
• az efedrint az FDA tiltja
• a koffein kis mennyiségben biztonságos, de növelheti az efedrin és más stimulánsok hatásait

mindennapi új termékeket hirdetnek, amelyek gyakran túl szépek ahhoz, hogy igazak legyenek. Azok a fogyasztók, akik kétségbeesetten szeretnének jobban kinézni és érezni magukat, a gyanútlan tengerimalacok ezeknek a nem tesztelt termékeknek. Mielőtt úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőket vásárol, fontos, hogy objektív információkat gyűjtsön (nem a gyártóktól), és konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.

az FDA tippeket és figyelmeztetéseket ajánlott azoknak a fogyasztóknak, akik táplálékkiegészítőket és gyógyszereket vásárolnak az Interneten:

• ne vásároljon olyan webhelyekről, amelyek fizikai vizsga nélkül először vényköteles gyógyszert írnak fel, vény nélkül kapható gyógyszert adnak el, vagy az FDA által nem jóváhagyott gyógyszereket adnak el.
• ne üzleteljen olyan webhelyekkel, amelyek nem biztosítanak hozzáférést regisztrált gyógyszerészhez a kérdések megválaszolásához.
• kerülje azokat a webhelyeket, amelyek nem azonosítják, hogy kivel foglalkozik, és nem nyújtanak USA-t. cím és telefonszám, amellyel kapcsolatba léphet, ha probléma merül fel.
• jelenleg ne vásároljon külföldi webhelyekről. Valószínűleg illegális lesz az ezeken a webhelyeken vásárolt gyógyszerek importálása. A kockázatok nagyobbak, és az Egyesült Államok kormánya nagyon keveset tehet, ha letépik.
• Óvakodj olyan webhelyektől, amelyek “új gyógymódot” hirdetnek egy súlyos rendellenességre vagy egy gyors gyógymódra-a betegségek széles skálájára.
• vigyázzon azokra a webhelyekre, amelyek lenyűgöző hangzású terminológiát használnak a jó tudomány hiányának álcázására, vagy azok, amelyek azt állítják, hogy a kormány, az orvosi szakma vagy a kutatók összeesküvtek a termék elnyomására.
• Kerülje el azokat a webhelyeket, amelyek dokumentálatlan esettanulmányokat tartalmaznak, amelyek “csodálatos” eredményeket követelnek.
• a címkén szereplő” természetesen előforduló “és” organikus ” állítások nem jelentik azt, hogy a termék biztonságos.
• beszéljen az egészségügyi szakember, mielőtt bármilyen gyógyszert az első alkalommal.
• kérdezze meg a gyógyszertári tanácsok Országos Szövetségét, hogy megállapítsa, hogy egy weboldal jó állapotban van-e engedéllyel rendelkező gyógyszertár.

további információkért lásd az FDA étrend-kiegészítők útmutatóját: http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm153239.htm

a weboldalunkon található összes cikket Dr. Diana Zuckerman és más magas rangú személyzet hagyta jóvá.

1. Bemben, MG és Lamont, HS, kreatin kiegészítés és a testmozgás teljesítménye: a legújabb eredmények. Sport Med.2005; 35(2) 107-25. o.
2. MICROMEDEX@Healthcare sorozat “kreatin” letöltve: www.thomsonhc.com, Frissítve 2010, hozzáférés június 17, 2010.
3. MICROMEDEX@Healthcare sorozat “Androstenedione” letöltve a www. thomsonhc.com Frissítve 2010, hozzáférés június 17, 2010.
4. Brown, G. A., Vukovich, M., and King, D. S., (2006) tesztoszteron prohormon kiegészítők. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban. 2006; 38(8) pp. 1451-61
5. MICROMEDEX@Healthcare sorozat “efedrin” letöltve: www.thomsonhc.com Frissítve 2010, hozzáférés június 17, 2010.
6. Chen, C., Biller, J., Willing, S. J. és Lopez, A. M., ischaemiás stroke használata után over-the counter termékek segítségével ephedra. A neurológiai tudományok folyóirata. 2004; 217(1) 255-60.
7. Naik, S. D. és Freudenberger, R. S., Ephedra-asszociált kardiomiopátia. A farmakoterápia évkönyvei. 2004; 38(3)400-3.
8. MICROMEDEX@Healthcare Central “koffein” a lap eredeti címe: www.thomsonhc.com Frissítve 2010, hozzáférés június 17, 2010.