PITTSBURGH-szinte minden játékos keresi a módját, hogy némi energiát adjon a swingjéhez. A nehézség abban rejlik, hogy ezt a célt következetesen elérjük.

a labda kilépési sebessége és a labda által megtett távolság szempontjából a denevér sebessége + a denevér súlya óriási tényező. A nehezebb denevérnek nagyobb a lendülete, mint a könnyebb denevérnek. Tehát amikor a nehezebb denevér érintkezik a labdával, nagyobb sebességet kölcsönöz, mint egy könnyebb denevér.

ami ezt következetes alapon tudja megtenni, a test tömege befolyásolja, hogy képes-e nagyobb denevérsebességet + kézsebességet létrehozni, és képes-e egy nehezebb denevért lendíteni. Jellemzően egy nehezebb játékos erősebb, mint egy könnyebb játékos, ezért képes nagyobb ütősebességet + kézsebességet előállítani, párosulva azzal a képességgel, hogy nehezebb ütőt lendítsen, ami lehetővé teszi a tészta számára, hogy nagyobb lendületet és nagyobb kilépési sebességet és távolságot hozzon létre.

van néhány kulcsfontosságú izomcsoport, amelyek tónusúak és megerősíthetők a denevér sebességének javítása érdekében.

tudjuk, hogy a felső 20% – a kollégiumi játékosok, akik SwingTracker van egy nagyobb teljesítmény a swing, mint a teljesítmény egy 220 lb. férfi alatt max terhelés zömök. Tehát ezt szem előtt tartva nézzük meg, mit tehetünk annak érdekében, hogy javítsuk a denevér sebességét a testmozgással.

++

izomcsoportok és gyakorlatok:

lábak. Az erőteljes ütők hatalmas láberősséggel rendelkeznek. A lábak felelősek a sztrájkzónán keresztüli gyors lengéshez szükséges teljesítmény előállításáért. Az erős lábak biztosítják a stabilizált alapot, amelyre szükség van ahhoz, hogy az energiát a csomagtartóból a karjaiba a denevérbe továbbítsák. Néhány nagy gyakorlatok építeni láb erejét tartalmazza:

• guggolás
• láb prések
• Lunges
• Deadlifts
• láb fürtök

Core. Ha gyors és erőteljes csavar van a magjában, akkor nyomatékot hozhat létre a lengés mögött. A mag a test központi központja az erőért. A mag magában foglalja a mellkas, a has és a hát izmait. Ezeknek az izmoknak a kidolgozása növeli a test általános erejét. Néhány nagy gyakorlatok, hogy javítsa a mag erejét a következők:

• • deszka
  • Sit ups/crunches
  • fekvőtámaszok
  • fekvenyomás
  • Medicine ball forgatások

alkarok. A markolat és az alkar nagyon fontos terület a denevér sebességének növelésében. Az erős alkar és markolat gyorsabb kézsebességet és irányítást biztosít. A baseball swing hihetetlenül ellenőrzött mozgásokat foglal magában az alkarokban, a csuklókban, a kezekben és az ujjakban. Fontos az alkar és a kéz gyakorlása. Néhány nagyszerű a következők:

• szorította a teniszlabda / fallabda
• csukló fürtök
• Farmer séta
• ujj fürtök
• fordított csukló fürtök

növelése és fenntartása erő egy hatalmas része egy nagy ütő rutin. Használja SwingTracker és figyelemmel kíséri a haladást az idő múlásával, hogy milyen változások erőt és kitartást előnyös a játék és a swing.

# DKBaseball