A Lábhosszabbítás egy erősítő edzés, amely a quadricepeket működteti és erősíti őket

• által: Lifestyle Desk | New Delhi |
• November 20, 2020 9:10:23 am

rakul preet singh közzétett egy videót arról, hogy otthon, gép nélkül végez lábhosszabbítást. (Forrás: rakulpreet / Instagram, Gargi Singh által tervezett kép)

Rakul Preet Singh csak bebizonyította, hogy az edzőtermi felszerelés hiánya nem azt jelenti, hogy kihagyná a testmozgást. Egy videóban, amelyet a fitneszrajongó nemrégiben tett közzé az Instagram-on, megmutatta, hogyan kell a lábhosszabbításokat elvégezni a szükséges gép nélkül.

“a kifogások nem égetnek kalóriát” – írta Rakul a videót. A gyakorlathoz látható, hogy mindkét lábát kiegyensúlyozza egy alacsony asztal tetején deszka helyzetben, majd térdre hajlítja, majd felemeli a testét, hogy teljesítsen egy készletet. Nézze meg a videót:

Instagram bejegyzés megtekintése

>

rakul Singh (@rakulpreet) által megosztott bejegyzés október 24-én, 2020-kor 4:30pm PDT

read / Karan Singh Grover tornafelszerelés nélkül húzza fel a pull up-ot; videót nézni

a lábhosszabbítás egy erősítő edzés, amely a quadricepeket működteti és erősíti őket, az Healthline szerint. A gyakorlat magában foglalja a magot, a feneket, a csípőt és az alsó lábakat. Ha Rakul módszerét összetettnek találja, akkor a gyakorlatot úgy is elvégezheti, hogy egyszerűen felül egy székre, egyenesen felemeli a lábát 90 fokos szögben, majd lehozza őket.

mit szólnál ahhoz, ha otthon kipróbálnád ezt a gyakorlatot gép nélkül?

további életmód hírek, Kövess minket: Twitter: lifestyle_ie / Facebook: IE életmód | Instagram: ie_lifestyle

az Indian Express most távirat. Kattintson ide, hogy csatlakozzon a csatorna (@indianexpress), és naprakész a legfrissebb hírek

a legújabb életmód hírek, Letöltés Indian Express App.