Christine Pellegrini, posztdoktori kutatási munkatárs

a legtöbb ember nézte a súlycsökkentő valóság televíziós show, a legnagyobb vesztes, vagy legalábbis hallott a sikerek az emberek már attól, hogy az egészségügyi promóciós A műsor. Minden szezonban egy kiválasztott számú embert választanak ki a több ezer közül, hogy versenyezzenek egy súlycsökkentő kihívásban, és lehetőségük legyen pénzt keresni a végén. És minden héten látjuk, ahogy ezek a versenyzők küzdenek a gyakorlatokkal és az étel kísértéseivel. Azt is látjuk, hogy leküzdik az akadályokat, és olyan feladatokat hajtanak végre, amelyekről soha nem gondolták, hogy lehetségesek. A versenyzők sokféle háttérrel rendelkeznek, és életük különböző kérdéseivel foglalkoznak. Legtöbbünk akár legalább egy egyénhez is kapcsolódhat, vagy kapcsolódhat az előttük álló küzdelmekhez. A hét végén azt látjuk, hogy felállnak a skálán, és hetente akár 10-20 fontot veszítenek. A 3 hónap végére tanúi lehetünk néhány versenyzőnek, akik jóval több mint 100 fontot veszítettek.

a műsor oktatási üzeneteket és hasznos testmozgási és táplálkozási tippeket tartalmaz a szakértőktől. Rendkívül motiváló és bátorító is lehet. Ezek a műsorok azonban elriasztóak is lehetnek. Ha fogyni próbál, és hetente 1-2 fontot veszít, akkor azon tűnődhet, hogy miért nem veszíthet el heti 20 fontot, mint a tévében. Ez a nagy különbség a fogyás lehet, hogy úgy érzi, mintha nem sikerül, mert nem veszít, mint ők a show.

ausztrál kutatók interjúkat készítettek egyének egy csoportjával a legnagyobb vesztes megítéléséről, és megállapították, hogy a résztvevők többsége úgy vélte, hogy a show általános koncepciója negatív, és a súlycsökkentési megközelítések irreálisak a legtöbb ember számára, akik küzdenek a súlyukkal. Például, sokan megemlítették, hogy a show-ban alkalmazott súlycsökkentő technikák nem voltak elérhetők vagy megfizethetőek, mint például személyi edző, hozzáférés drága edzőeszközökhöz, vagy hosszabb ideig képes levenni a munkát a fogyás érdekében.

mielőtt a dallam a legújabb epizód, itt van néhány dolog, hogy emlékezzen, hogy segítsen megelőzni a csüggesztő gondolatok, hogy lehet előállítani nézni az ilyen típusú műsorok:

• próbáld meg nem összehasonlítani magát, hogy minden a versenyzők, és különösen ne hasonlítsa össze a heti fogyás, hogy a fogyás. Bár minden héten jelentős súlyt veszíthet, íme néhány valószínű különbség a show-n töltött életük és az otthonod között:

– hozzáférhet gyorséttermekhez és ülő éttermekhez, cukorkaételekhez (valószínűleg tele van Halloween cukorkával), snack ételekhez és magas kalóriatartalmú italokhoz, ami azt jelenti, hogy folyamatosan kísértésbe esik a felesleges kalóriákkal. A TV-ben a versenyzők ellenőrzött környezetben vannak, amelynek célja a fogyás, és nem kísértik meg ezeket az ételeket. Ha olyan helyen lenne, ahol nem volt hozzáférése az egészségtelen ételekhez, a fogyás sokkal könnyebb lenne, mert nem lenne más lehetősége az egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztásán kívül. És ne feledje, hogy nem vagy ellenőrzött környezetben, és ezért nehezebb figyelni, hogy mit eszel.

– még mindig dolgoznia kell és/vagy gondoskodnia kell a gyermekekről és a családról, ami azt jelenti, hogy nem tudja a nap nagy részét edzésre fordítani. Ha napi 20-60 perc alatt, heti 5 napon belül mérsékelt intenzitású séta, kerékpározás vagy úszás érhető el, ez fantasztikus. Azonban, közel sem az erőteljes órák száma, intenzív tevékenység, amelyet a tévéműsor versenyzői minden nap bejutnak. Tehát miközben hetente talán 1000 kalóriát éget el a testmozgásból, a versenyzők kétszer vagy háromszor égethetik ezt az összeget! Ne csüggedj, és csak arra koncentrálj, amit megtehetsz.

• a fogyás végső motivációja valószínűleg különbözik attól, amit a tévében lát. Vannak, akik egészségük, családjuk vagy megjelenésük miatt fogyásról beszélhetnek, ami hasonló lehet az Ön okaihoz. Azonban, emlékeznie kell két nagy motivátorra is, amelyek a versenyzőknek a show-ban vannak. Ezek a motivátorok magukban foglalják a lehetőséget, hogy több ezer dollárt nyerjenek, és tudják, hogy a tévében több millió ember figyeli a fejlődést. Ha pénzt nyerhet a fogyással, vagy tudta, hogy több millió ember előtt lemérik az ingét, valószínűleg motiváltabb lenne, ha megnézné, mit eszik és többet gyakorolna.

• még akkor is, ha a világon minden pénzed és erőforrásod van ahhoz, hogy edzőtermi felszerelést vásárolj, és saját személyes szakácsokkal és edzőkkel rendelkezz, a fogyás még mindig nem könnyű. Ennek legjobb bizonyítéka Oprah. Annak ellenére, hogy nagyszerű edzőkhöz, személyes szakácsokhoz fér hozzá, hogy egészséges ételeket főzzenek neki, és egyéb erőforrásokat, még mindig küzd a súlyával. Ez nem könnyű, de ha kibír vele, ez megvalósítható!

  referencia

  Thomas, S., Hyde, J., & Komesaroff, P. (2007). “A küzdelem olcsóbbá tétele: az elhízott emberek hozzáállása a legnagyobb veszteshez.”Elhízás kezelése, 3(5), 210-215.

  további információkért, a súlykezeléssel kapcsolatos kérdésekért vagy visszajelzésekért kérjük, forduljon Christine Pellegrini-hez a következő címen: [email protected].