A Hammer and Chisel kiadásával ezen a héten mindenki kíváncsi volt, hogy néz ki az edzések tényleges ütemezése. Most végre megnézhetjük őket.

mi az a kalapács és véső?

Ha valaha is szeretett volna egy meghatározott, vizuálisan drámai testalkatot készíteni – az a fajta test, amelyet büszkén mutat be–, a mester kalapácsa és vésője a szakértő edzésrendszer, amely lélegzetelállító, testet megváltoztató eredményeket nyújt mindössze 60 nap alatt. A Sagi Kalev és az Autumn Calabrese edzők a látványos fizikumok szobrászatának keresett szakértői – és versenydíjakkal teli polcaik vannak ennek bizonyítására! A mester Kalapácsában és Vésőjében megosztják nyerő stratégiáikat ebben az áttörő ellenállási képzési rendszerben, hogy segítsenek az erős izom kialakításában és a testzsír kialakításában, hogy egy szakadt, szobor-tökéletes fizikumot építsenek.

kalapács és véső edzés naptárak

vannak 1 elsődleges menetrend, amely el van látva alap készlet kalapács és véső. Vannak kiegészítő menetrendek, amelyek magukban foglalják a Deluxe edzéseket és 2 különálló 30 napos ütemtervet, amelyek a kalapácsra (Sagi) vagy a vésőre (Ősz) összpontosítanak. A kiegészítő naptárakat is beépítettem!

még nincs kalapács és véső?

kezdje el a 60 napos programot, és csak 30-40 perc/nap szükséges a keresett eredmények eléréséhez!

exkluzív ajánlat! Kap egy ingyenes bónusz edzés DVD “the Master ‘ s Cardio” (a $19.95 érték), ha rendelni kalapács és véső a webhelyemen keresztül.

vásárlás Hammer and Chisel most

Hammer and Chisel Workout Calendar – Base Kit

kattintson az alábbi képre a nyomtatható változat (PDF) A Hammer and Chisel Base Kit naptár.

töltse le a Base Kit Schedule

Hammer and Chisel Workout Calendar – Deluxe edzések

kattintson az alábbi képre a hammer and Chisel Deluxe edzések naptárának nyomtatható verziójához (PDF).

töltse le a Deluxe ütemtervet a 60 napos program befejezése után az alábbi ütemezéseket használhatja az izom, az erő és a hatalom építésére. Használja egy konkrétabb cél eléréséhez, vagy csak az aktuális edzésterv tájának megváltoztatásához.

kell kalapács és véső edzés lapok?

a súly és az ismétlések nyomon követése minden edzésprogramhoz fontos a haladás érdekében. A kalapács és a véső nem különbözik egymástól. Itt van egy ingyenes letöltés a Hammer and Chisel workout lapok, amelyek segítségével, ahogy megy keresztül a program.

Hammer and Chisel Workout Sheets

A Mester Hammer 30 napos naptár

szeretne 30 napos csak Sagi és a Hammer edzések?

töltse le a mester Hammer 30 napos menetrend

A Mester véső 30 napos naptár

szeretne 30 nap csak ősszel és a véső edzés?

töltse le a mester véső 30 napos menetrend

ne felejtsük el a Tally lapok!

Ez a program ugyanazt az adagvezérlő rendszert használja, amelyet a 21 napos javításon belül használnak. A Hammer and Chisel alapkészlet a 7 konténerhez tartozik, amelyekre szüksége lesz a dolgok táplálkozási oldalának kezeléséhez. Ugyanakkor azt is megtalálja, hogy sokkal könnyebb letölteni és kinyomtatni a kalapács és a véső lapjait, hogy segítsen nyomon követni ezeket a tartályokat.

a Hammer and Chisel Tally lapokat itt töltheti le:

Hammer and Chisel Tally Sheets

további ingyenes források

használja ki ezeket az extra erőforrásokat, ha még nem ismeri az adagvezérlő rendszert. Ők segítenek ki rettenetesen!

21 napos Fix ingyenes források

kipróbáltad már a Hammer and Chisel programot? Megjegyzés az alábbi veled visszajelzést!