1 teniszütők

rengeteg ütő közül lehet választani, a szabvány különösen jó, még a skála alsó végén is. A kezdők és a junior méretű ütők viszonylag olcsóak, de ne csak a legolcsóbbat válasszák — válasszon egyet, amely megfelel a testének és a markolat méretének. Kérjen tanácsot az értékesítési asszisztenstől. Ne feltételezzük, hogy ha egy húr eltörte az ütőt, az nem jó, ezért el kell dobni. Ha ez egy jó, akkor érdemes lehet újra felfűzni, és a feszültséget úgy beállítani, hogy megfeleljen a játékának.

2 gyakorlat

a világ legjobb játékosai éveket töltöttek azzal, hogy eljussanak oda, ahol vannak, már korán kezdve, a legjobb edzők segítségével. Lehet, hogy jól játszik egy héten, majd megdöbbentően a következő, nyilvánvaló ok nélkül. Ne keseredj el ettől — ez normális! Csak játssz tovább, és a játékod végül rendeződik.

3 vegyen néhány leckét

a legjobb módja annak, hogy javuljon, hogy néhány leckét vegyen. Ez megakadályozza, hogy rossz szokásokat vegyen fel, és lehetőséget ad arra, hogy hasonló színvonalú emberekkel találkozzon. Végezzen némi kutatást a helyi sportközpontokban és teniszklubokban, hogy megtudja, mit kínálnak.

4 bemelegítés és lehűlés

mindig bemelegítés és lehűlés játék előtt és után. Ennek magában kell foglalnia a karok és a lábak nyújtását, és némi könnyű kocogást. Ugyanezt tegye a játék végén, a szakaszokkal végződve.

5 maradjon felfrissülve

ne felejtsen el sokat inni, különösen meleg időben, sőt könnyű harapnivalókat is fogyaszthat. Látni fogja, hogy profi játékosok isznak egy italt vagy banánt esznek a játék szünetében.

6 üti a teniszlabda

célja, hogy elérje a labdát derékmagasságban. Könnyebb eltalálni a labdát, miután visszapattant, és lefelé tart, miután elérte a legmagasabb pontot a levegőben.

7 javítsa a sebességet

a teniszezőknek képesnek kell lenniük reagálni az ellenfél lövéseire azáltal, hogy gyorsan mozognak a pályán. A kötéllel való ugrás javíthatja a lábmunkát és a koordinációt.

8 A jobb markolat

különböző típusú markolatok vannak a különböző felvételekhez. Vagy vegyen órákat, vagy beszéljen egy tapasztalt játékossal, hogy tanácsot adjon. A rossz szokásokat az elején nehezebb lesz később visszavonni.

9 javítsa állóképességét

nem számít, milyen gyorsan vagy a pálya körül, ha csak néhány játék után jelölsz. Egy jó gyakori aerob edzés segít. Ezt egyszerűen úgy kaphatja meg, hogy több teniszt játszik, vagy időt vesz igénybe más sportok lejátszására.

10 Vegyünk egy pontot egy időben

felejtsd el, hogy mi történt korábban, különösen, ha elvesztetted az előző pontot, és koncentrálj arra a pontra, amit éppen játszol. A dühös vagy frusztráltság nem segít jobban játszani, ez gyakran ahhoz vezethet, hogy valaki annyira dühös lesz, hogy teljesen kudarcot vallhat – ezt nevezik ’tilt’ – nek, és ez egy gyakori kifejezés, amely sok sportban ismert, ahol az érzelem felülírja a hűvös, nyugodt és összegyűjtött megközelítést.