Si ha estado practicando artes marciales durante un tiempo, sin duda ha aprendido golpes: el jab, la cruz, el gancho y el gancho. Dependiendo de lo avanzado que sea un estudiante, lo más probable es que haya aprendido una serie de otros golpes que acompañan a estos golpes. Si no está familiarizado con las artes marciales, este artículo le servirá para enseñarle los cuatro tipos diferentes de golpes que se practican comúnmente.
Si no tienes experiencia o eres nuevo en las artes marciales, lo siguiente te informará sobre los cuatro tipos principales de golpes que se suelen practicar en karate, kick-boxing, boxeo de estilo occidental, taekwondo, kempo americano y Muay Thai.
Como demuestra la imagen, al lanzar un puñetazo, mantén el pulgar apretado y trata de hacer contacto con los nudillos de los dedos índice y medio. No meta el pulgar en el puño y evite golpear con los nudillos del dedo meñique o anular, ya que esto puede causar una mano rota comúnmente conocida como el nudillo del boxeador.
Cuatro Tipos Principales de Golpes
Este golpe se puede lanzar desde varias posiciones diferentes, tradicionalmente es un golpe recto lanzado con la mano principal desde el guardia (manos arriba). La potencia se obtiene comúnmente al pisar el puñetazo, girando las caderas seguidas por el torso, el hombro y la muñeca justo antes de golpear. El área de impacto, sin guantes, es con los nudillos en los dedos índice y medio. Muchos luchadores profesionales han utilizado eficazmente el jab lanzándolo desde la cadera y, en el caso de Oscar De La Hoya, desde un medio jab, medio movimiento de gancho.
Este es típicamente el golpe de fuerza de uno y es lanzado por la mano trasera desde la guardia. Al igual que con el jab, y la mayoría de los golpes, ya sean patadas o puñetazos, el poder proviene de contorsionar el cuerpo, permitiendo que la energía cinética pase a través de las piernas, las caderas, el torso, el hombro y la muñeca a través del puño. Un puñetazo cruzado a veces se conoce como puñetazo recto o puñetazo inverso y es más efectivo cuando se lanza en un combo de «uno, dos» seguido de cruz.
Este punzón también es un punzón de potencia y se lanza más comúnmente con la mano delantera. Algunos boxeadores y artistas marciales por igual liderarán con un gancho; sin embargo, como con la cruz, este puñetazo es a menudo más efectivo cuando se lanza en una serie secuencial de puñetazos, un combo de «uno, dos, tres», con los tres siendo el gancho. El gancho también es un arma eficaz para usar al contraatacar. Para crear la mayor potencia posible para poner detrás de tu gancho, entra en el puñetazo con la pierna de plomo girando el pie unos 90 grados.
El uppercut es el cuarto de los principales tipos de golpes, y como su nombre indica, el golpe implica mover el puño en un movimiento ascendente. Mientras que el jab, la cruz y el gancho son posiblemente más dañinos cuando se lanzan a la cabeza, a diferencia del uppercut, estos tres golpes también se pueden lanzar al cuerpo, teniendo un efecto devastador en la caja torácica, la parte superior del torso y el abdomen. Al ejecutar un golpe de uppercut desde el protector, el hombro baja con las rodillas y luego el cuerpo se impulsa hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el puño hacia la barbilla y el área de la cara.