È questo il piano di allenamento per me? Una maratona di 4:00 ore è di circa 9:00 per miglio. Per rompere 4:00, si dovrebbe alla fine essere in grado di una mezza maratona sub-1:50 (8:20 per miglio) e sub-50:00 10K (8: 00 per miglio). In questo momento, si dovrebbe essere in esecuzione almeno 20 miglia a settimana, ed essere in […]

Foto: Quando ero al liceo, la mia auto freni hanno su di me durante la guida in discesa. I miei ricordi dell’incidente sono confusi-lo ricordo come pochi secondi che si allungavano per sempre: freneticamente calpestando i freni; la mia auto si fermava; io, iperventilazione per un periodo indeterminato. Quell’incidente è solo uno dei tanti motivi per cui ora guido solo […]

La quantità di peso che metti durante la gravidanza dipende dal tuo normale indice di massa corporea (BMI), che è determinato dividendo il tuo peso in sterline per la tua altezza in pollici. Se questa cifra è inferiore a 18,5 sei sottopeso e puoi aspettarti di guadagnare da 28 a 40 libbre. durante la gravidanza, secondo babycentre.co.uk. Se il tuo […]

Rinforzo non legante Parte 1: Panoramicadi Gabriel Gafner presso ABA Connect Il rinforzo non legante (NCR) è la presentazione di un rinforzo, indipendente dalla presenza di un comportamento specifico. Lo studente riceve rinforzo su un programma impostato invece che per una risposta positiva. L’esempio classico è di uno studente seduto nella parte anteriore della classe, accanto all’insegnante. Lo studente riceve […]

Ian Thorpe, il miglior nuotatore del mondo prima che arrivasse Michael Phelps, ha riflettuto sulla sua rivalità con Phelps, il suo pensionamento anticipato e altro su un podcast con il compagno di squadra olimpico australiano e Thorpe ha vinto il suo primo titolo mondiale all’età di 15 anni nel 1998, poi ha guadagnato tre medaglie d’oro e due argenti come […]

Una delle fantastiche funzionalità dei sistemi Linux è la possibilità di modificarlo e configurarlo a proprio piacimento. L’utilità della riga di comando, comunemente chiamata Terminale, consente agli utenti di passare comandi al kernel ed eseguire attività cruciali. Si tratta di una delle tante caratteristiche che mettono in evidenza la differenza tra Linux e altri sistemi operativi. In questo post, sfrutteremo […]

La falena femminile ha un’apertura alare di 36-49 mm; l’apertura alare del maschio è di 31-39 mm. Entrambi i sessi hanno un torace peloso. Le ali anteriori sono grigio-cenere opaco; le venature, i margini e le tre bande trasversali sono più scure. Le ali posteriori sono bianche, grigio-frangiate, con una caratteristica macchia scura nella regione anale. Le masse cilindriche dell’uovo […]

All’interno del Golfo di Napoli, nel sud Italia, si trova Campi Flegrei, un vasto e inquieto caldron vulcanico. La storia di questo colosso addormentato include due massicce eruzioni, 39.000 e 15.000 anni fa, che hanno lasciato profonde caldere nel paesaggio. Il suo ultimo evento vulcanico significativo fu un’eruzione del 1538 nota come Monte Nuovo che generò una piccola montagna nuova. […]

Hypertrophy-Specific Training™ è nato dalla ricerca che ha esaminato sia gli stimoli che i meccanismi per l’ipertrofia delle cellule muscolari. L’allenamento specifico per ipertrofia (HST) si basa sui principi fisiologici dell’ipertrofia scoperti per la prima volta in laboratorio. Questi principi sono stati poi organizzati in un” metodo ” di carico meccanico del muscolo per indurre l’ipertrofia. Naturalmente, la traduzione di […]

Amanda Seyfried è nata il 3 dicembre 1985. Ha iniziato la sua carriera professionale come modella all’età di 11 anni e in seguito si è trasferita nel campo della recitazione quando aveva 15 anni. Dopo aver iniziato con ruoli non accreditati e poi ruoli ricorrenti nelle soap opera All My Children e As the World Turns, Seyfried ha ottenuto la […]