高いレベルで転倒する能力を遅くする一つのことがあれば、それはどこにでもまっすぐに行くラウンドオフです。

正直なところ、私はほとんどの初心者/中級タンブラーが苦しむトップテンの間違いのリストを作らなければならなかった場合、これは間違いなくトップ

個人的に言えば、例えばレベル4タンブリングパス（またはそのことについては任意のレベル）を行う能力を持つアスリートが私に来たが、それは八車線のハイウェー上にあるように車線を変更するラウンドオフを持っている場合、私は問題が修正されるまで彼らを移動させません。なぜ？

なぜ？

なぜ？

あなたが競争力のあるチアリーダーであるとき、あなたはお互いに非常に近くに転落する必要があり、あなたのパスをまっすぐに保つことができなチアリーディングはそのままでは十分に危険です–私は確かに私の選手の一人が競争の床で列車の難破船の責任を負うことを望んでいません。

だから、一歩後退し、後でではなく早く問題を修正することは良い考えであることは非常に明白でなければなりません。

あなたは誇りを飲み込み、今一歩後退しなければならないので、後で二歩前進することができます。それ以外の場合は、あなたの頭の上にガラスの天井で生活することになります。

今、心配しないでください、同様にいくつかの良いニュースがあります–修正は難しくありません。

今、心配しないでください。

今、心配しないで 私はチアリーダーが彼らのラウンドオフで作る四つの最も一般的な間違いを発見し、それらを修正するだけで、あなたがそれについてもう考える必要がな （無意識の能力の概念を覚えていますか？ そうでなければ、私はあなたがそれを読むことをお勧めします。私は明らかにあなたのタンブリングを見るためにそこにいないので、私たちはあなたのラウンドオフがあなたがそれを望んでいない方向に起こっている理由を把握するために排除のプロセスを使用する必要があります。

以下は、ラウンドオフ中にチアリーダー（および体操選手）が行う最も一般的なエラーです。 私はあなた自身のビデオを撮ることをお勧めします,そして、時にはあなたのタンブリングが右に感じるかもしれないので、それらのどのように多くあなたが何が間違っているかを知ったら、それはまっすぐなラウンドオフが第二の性質になるまで、以下に示す適切な修正を行うだけの問題です。

物事を理解しやすくするために、私はケニーと呼ばれる私の謙虚なアシスタントを使用しました。

ケニーは、私が数年前に横たわって見つけた古いおもちゃの姿であり、私は選手に体の位置を説明しようとしているとき、彼は非常に便利です。 今日も例外ではありません。

問題＃1：短い突進

あなたは短い突進を持っているとき、あなたが起こりたくないものの全体の束は、起こる傾向があります：

• ああなたのタンブリングで力を失い、壮大なエンドスキルをやってのけるのに十分なジュースを持っていない

下の二つの写真を見て、良い突進で、ケニーの体のアライメントが完全にまっすぐであるかに気づきます。 彼の足から、彼の手までのすべてが直線を作ります（ケニーにプラスチックの耳があれば、彼がそれらをカバーするあなたの応援の弓を賭けることがでp>

修正:

パスポジションでチーズウェッジマットの上部から始めます（これは、ラウンドオフ脚の前膝が持ち上げられ、支持脚の上に立っているときです）。 今度は重力が仕事をし、3秒間それを保持しながら突進位置に落ちるようにしましょう。あなたの転倒のキャリアの大半のための短い突進をしてきた場合、これはむしろ厄介で誇張された感じになります–しかし、それは良いことです。

あなたは正しい位置に適応するためにあなたの脳回路を再訓練していることを忘れないでください。これが自然に感じたら、同じことをしてくださいが、今回は深い突進をするとすぐに、それをカートホイールに変えます。

これは自然に感じたら、同じことをしてください。

それからcartwheelが自然に感じたら、厳密の同じ事をし、円形に回しなさい。 これを引っ張って私の若い選手の一人の下のビデオを参照してください。 （ビデオリンクはこちら）

それを余分なマイルを取るために、私も私の高度な選手がバックハンドスプリングにパスラウンドを行う必要があり、私は非常にあなたがそれを試してみることをお勧めします。 この進行を試みるときは、速い針のキックがあることを確認してください（問題4を参照）

問題＃2: Lungeのつま先の位置

この小さなエラーは非常にマイナーなようですが、それの意味は巨大です–特に多くのタンブラーがそれを作っていることを知らな P>

彼の右足の角度に注意してください？

彼の右足の角度に注意してください？

彼の右足の角度に注意してください？

あなたのつま先がそのように内側になっているとき、あなたはあなたの腰のその部分を閉じてしまいます。

あなたのつま先が内側になってい そして、あなたの腰が半分閉じている場合、あなたのラウンドオフは、残りの半分である開口部がある方向に行くでしょう。ケニーの場合、彼のラウンドオフはビヨンセが今までできたよりも左に行くことになります。

または、彼が大国であり、自分自身を筋肉に管理している場合、それは完全に反対の方向に着陸します。いずれにしても、それは良いことではありません。

あなたが間違ったつま先の位置を持っているかどうかを知る唯一の方法は、経験豊富なコーチにあなたを見てもらうか、カメラでそれを得ることがで明らかな修正はつま先をまっすぐにすることかもしれませんが、それはそれほど単純ではありません。 あなたが長い間あなたのつま先を回してきた場合、それは今、それはおそらくあなたのために正常に感じていることを意味し、習慣になっています。

そう代りに、約20-30のrepsのための完全な反対の方向のつま先を誇張している間ある円形offsを練習しなさい。

これは扱いにくい感じるか。

絶対に。

絶対に。

そして、それはすべきです。あなたのつま先の位置を誇張した後、定期的なタンブリングラインを試して自由に感じます。

あなたはあなたのつま先が今はるかにまっすぐであることに気づくでしょう、またはそうでない場合は、少なくとも改善のいくつかの並べ替えあなたのつま先がまっすぐになるまで、あなたは’日について考えることなく、これをやり続けます。

科学が示しているように、思考は競争力のあるチアリーダーにとって危険なものになる可能性があるからです。

問題＃3：手の配置

私にバグがあることが1つある場合、それはラウンドオフで間違った手の配置です。

ちょうど私の後輩の運動選手のうちのどれかに尋ねなさい–彼らはすぐに私が適切な手の配置に置く重要性、および十分にすぐにそれらを訂正しな 私は正当な理由のためにこれについてうるさいです; 誤った手は、最終的に手首の怪我につながる妥協の角度であなたの手首を置きます。

そして壊れたタンブラーは、役に立たないタンブラーなので、安全性と技術を念頭に置いて物事を行うことを支払う（これをつぶやく）。良いラウンドオフは、あなたの手首に多くのストレスを全く置くべきではありません。

以下は、最も一般的な（注：間違った）手の配置は、彼らの左足でラウンドオフ誰かのためにあります。 あなたの右の足を使用するあなたのそれらのために、ちょうどこれらの手の配置を映しなさい。p>

修正:あなたの手の適切な配置を簡単に覚えておくには、逆さまの’T’文字を考えてください。

あなたの手の適切な配置を覚えておくには、逆さまの’T’文字 どのように丸めるかは問題ではありませんが、最初の手はあなたの支持の手です–その仕事は主にあなたの体重を支え、安定した状態を保つことです。

次の手は方向手であり、それはあなたがラウンドオフが必要とする半分のターンを行うことができ、あなたが床を押し払うのに役立ちます。

次の手 なぜこれが重要なのですか？ より速くあなたが床をオフにプッシュするので、より速くあなたの胸は、より速くあなたが次の接続されたスキルに乗ることができることを意味し、

左利きまたは右利きの両方であるタンブラーのための適切な手の配置を見るために下の画像を見てみましょう（あなたは逆さまの文字Tを見つ).注：あなたの手は一緒にこの近くにする必要はありません–これは単なるイラストです。 重要なのは、指が直面している方向です。 あなたの手の配置が間違っている場合は、ちょうどそれらをできるだけ多くの時間を働いて全体の時間を費やしています。 私は退屈が最終的にそれの価値があると言うとき、私を信頼してください。

問題#4: 弱い針キック

これは通常、3つの基本–逆立ちのいずれかを作業する適切な時間を費やしていない選手の問題です。 適切なhandstandsを学ぶとき、よい針の蹴りは第二の性質になる。

問題は、アスリートが早すぎる進行したいとき、またはせっかちなコーチは、彼らの選手が短いカットを取ると、彼らは準備ができている前にタンブリングを開始したいときに発生します。なぜ強い針キックが重要なのですか？

それはあなたがあなたのタンブリングラインに運ぶことができる勢いを与えるので。

強いニードルキックは、文字通り遅いタンブリングパスと激しいタンブリングパスの違いを生むことができます。

強いニードルキックは、文字通り遅いタンブリングパスと激しいタンブリングパスの違い （これをつぶやく）

正直なところ、誰が激しいタンブリングパスを望んでいないのですか？

また、あなたはおそらく今では推測してきたように、弱虫針キックは、あなたが持っているよりも長い逆さまに滞在し、長いあなたが逆さまにしている、横に着陸のあなたのチャンスが大きくなります。実際には、ちょうど実験としてそれを試してみてください–超遅いラウンドオフを行うと、それは速いてきぱきラウンドオフよりもまっすぐに保つ 違いは夜と昼です。 下のケニーの写真を見て、強いニードルキックと弱虫なニードルキックがどのように見えるかを見てください…また、強いキックがまっすぐな体の位置にどのようになり、弱虫なキックが完全にそれを壊すかに注意してください。

修正：

あなたがすべき最初のことは、反対側にクラッシュマットで床にブロックを置き、いくつかの逆立ちフラットバックを行うことです。 あなたは床に開始しているとあなたの手がブロックに行かなければならないので、それは本当にラバのようにキックする必要があります。

たくさんの電力を生成することに慣れたら、ブロックに正しい手の配置を入れて蹴ることによって、同じ方法でラウンドをしてみてください。あなたはこれが非常に難しいことに気づくでしょうが、心配しないでください、ちょうどそれを維持してください。

あなたがやっていることは、基本的に丘を上って補償を超えています。 それは一種のあなたが弱いジャンパーなら足首の重みでジャンプし、それらを脱いで、自分が飛ぶのを見ているようなものです。あなたはそれを持っています、チアリーダーが彼らのラウンドオフで作る最も一般的な間違いの4つとあなたがそれらを修正する方法。

それらを試してみて、私はあなたが下のコメントセクションで何を考えているかを教えてください。

あなたは私に小さな好意をすることができますか？