“あなたがいつもやったことをすれば、あなたはいつも持っているものを手に入れるでしょう。”
言い換えれば、変化は良いです。もちろん、私たちの生活の中で本当の変化を実装することは必ずしも容易ではありません。
もちろん、私たちの生活の中で本当の変化 私たちは習慣の文化です—”おなじみの”は、必ずしも私たちのために良いではない場合でも、安全性とセキュリティの暖かく曖昧な概念に精通して同 その結果、私たちはできる限り変化に抵抗し、それについて話し、それを望んで、明日それをすることを約束します。 (も参照してください: あなたが今日作ることができる25の健康な変更）
解決は私達が私達が主要な変更をしたことを実現するまでに、それは既に私達が恐れの代りに包含することを学んだ快適な習慣になるように、それを可能ように最小に侵略的にさせる方法で私達の日常生活にそれを組み込むために変更を穏やかに導入する方法を見つけることである。そして、これらの日の生活の中でそんなに他のと同じように、そのためのアプリがあります。
実際にはいくつかの、と私はここに私のお気に入りのいくつかを記載しています。 あなたの日にいくつかの小さな変更を導入し、勢いが大きく、より良いものにあなたを運ぶようにそれらを使用してください。
単にされている
考え方は本当に成功への鍵であれば、この小さなアプリは、あなたがそのドアを開くのに役立ちます。 あなたが瞑想したいどのくらいの時間を選択します—5、10、15、または20分—その後、ガイド付き瞑想で一日を開始します。 また、あなたの瞑想に自然の音および/または音楽を追加するだけでなく、ナレーションなしでちょうど音楽を聴くことを選択することができます。 IPhone、iPad、ブラックベリー、Windows、およびAndroidデバイスで利用可能です。
Duolingo
私は前にこのアプリを言及しましたが、それは間違いなくあなたがモバイルツールのあなたの武器に持っているべきものだから、私は再び Duolingoはあなたの言語レッスンを提供し、引き換えに、あなたは（あなたがもちろん準備ができたら）ワールド-ワイド-ウェブを翻訳するのに役立つ無料アプリで 現在、彼らはフランス語、スペイン語、ポルトガル語、ドイツ語、イタリア語を提供しています。 私は（挑戦である）同時に最初の三つを学んでいると絶対にこのアプリが大好きです。 各レッスンは、それが簡単にあなたのスケジュールに動作するようにする、8-10分のトップスを取ります。 ユニークなインタラクティブなインターフェイスは、ほとんどあなたが学んだことを覚えていることを保証します。 アプリは、iPhoneとAndroidデバイスのために利用可能である、またはあなたのPCからあなたの視野を拡大したい場合は、webベースのインターフェイスを使用すさて、今年の解像度のリストに”ワークアウト”または”形で取得”を持っていたどのように多くのあなたの？
ワークアウトトレーナー
さて、どのように多くのあなたの”ワークアウト”または”形で取得”今年の解像度のあなたのリストに？ そして今、その決断は何年あなたのリストにあったか。
ワークアウトの問題は、それが中毒性があるということです。..しかし、あなたは中毒が始まる前に実際にそれをしなければならず、その始まりのこぶを乗り越えることは必ずしも容易ではありません。
ワークアウトトレーナーを入力します。 これははるかに私がこれまでに見つけた最高のワークアウトアプリです。 そこにプロバージョンがありますが、無料版はあなたを取得し、定期的に移動するのに十分以上のものを提供しています。 ワークアウトの様々な中から選択し、お気に入りの音楽を追加し、あなたが行く準備が整いました。 機器は必要ありません、各移動のための詳細な教育ビデオが含まれており、あなたは彼らのワークアウトコミュニティと接続したり、電子メールやソーシャ IPhone、iPadおよび人間の特徴をもつ装置のために利用できる。
Nike+
Nike+アプリは、あなたのワークアウトを追跡し、あなたの進捗状況を表示するために、お使いの携帯電話上のGPS（余分なデバイスやプラグインは必 私は彼のひもの訓練の一部として私と一緒に私の犬を取って、午前中に歩き始めました。 それはシンプルなアプリですが、効果的な、と私はコンピュータ化された声は、私は私の目標に達したか、私は私の時間から二分をノックしたことを見た （もちろん、それはおそらく私の90ポンドの犬が前日よりも速く私を引っ張っているからです。）あなたは他のNike+ユーザーを”友人”にして、あなたがどのように測定するかを見ることができます。 そして、私はそれが無料だと言及しましたか？ IOSまたはAndroidの場合はこちらをクリックしてください。
YOGAmazing
定期的にヨガスタジオに行くのは簡単ではありませんし、私の場合のように、近くにあるヨガスタジオを見つけるのも簡単ではありません。 YOGAmazingは、その問題の解決策であり、あなたはそれを実現するためにプレーヤーやスタジオを必要としません。 アプリは、あなたの柔軟性を高め、少し体と心と精神のバランスをもたらすように設計された50のヨガセッションが含まれています。 各セッションは25分の長さであり、あなたは簡単にリコールのために最高の好きなものを好きにすることができます。 IPhone、iPadおよびアンドロイドのために利用できる。/p>
オフィスヨガ
完全なヨガのセッションのために逃げることはできませんか？ その後、オフィスでいくつかの有益なポーズを行うには、このアプリを使用し アプリは、一日の時間だけでなく、状況の両方によって組織75セッションが含まれているので、あなたは昼食にお散歩のために設計された電話だけで IPhoneおよびiPadのために利用できる。私はあなたが今では、このアプリのコマーシャルを見てきたと確信していますが、私は念のために、とにかくそれを一覧表示するつもりです。
Lumosity
Lumosityは、あなたの精神的な視力をテストし、あなたの灰白質に深刻なワークアウトを与えるために設計された脳のゲームの素晴らしいコレクションです。
より包括的なwebベースのバージョンがありますが、アプリはそれぞれ3つのゲームの5つのセッションと年間app9.99のアプリのプロバージョンを含む無料 アプリのバージョンは、webベースのバージョンほど堅牢ではありませんが、それはまだ10ドルの価値があります。
あなたの記憶を改善し、あなたの観察スキルを高め、ちょうど一般的に自分自身を賢くするために毎日それを使用してください。
あなたはあなたのことを知っていますか？
あなたはあなたのことを知っていますか？
あなたはあなたのことを知っていますか？”Lifetickは、単にあなたの進捗状況を追跡しない目標設定アプリを提供しています,それはまた、あなたのコアバリューを確立するのに役立ちます,すなわち,あ 結果はあなたの目的がより個人化されるようになり、スマートな目的設定方法の使用によって、成功へのあなたの方法を追跡できることである。 あなたがインスピレーションを維持し、トラックに役立つジャーナル機能とステータスウィジェットもあります。 そこに利用可能な無料版だし、それはプロ版のための$20年です。 また、あなたの長期的な将来のためのバケットリストを作成することができ、あなたは余分な動機のために他のメンバーとあなたの目標を共有す IPhoneとAndroidデバイスで利用可能です。
リフト
リフト
あなたは小さな起動したい場合は、これはあなたのためのアプリです。 リフトは、あなたが実装したいのですが、簡単な習慣を選択することができます—真夜中の前に寝るにあなたの歯をフロスから—そして、あなたはそのタ
アプリはあなたの進捗状況を追跡し、他のユーザーはあなたの満足感に追加するためにあなたのフォロースルーのための賞賛を与えることができます。 今iPhoneのために利用可能ですが、ウェブサイトは、webバージョンが途中であることを約束します—あなたは新しいバージョンがリリースされたときに知るた
Instinct
この最後のものは現在webベースのみですが、作成者はモバイル版で作業していると言います。 本能はギターを学ぶための新しい（そして楽しい）方法です。 それはあなたがプレイし、あなたが行くようにあなたを修正するノートに耳を傾けるために、コンピュータに内蔵のマイクを使用しています。 それはあなたの曲とリフの両方を教えることができ、それはまた、あなたが各文字列のためにその完璧なピッチを見つけるのを助けるためにチューナ それは無料ですし、初心者や上級者の両方に合わせてレッスンの範囲を提供しています。
ちなみに、私は定期的に変化と私の冒険についてつぶやいて、同じことをするために他の人を応援するのが大好きなので、あなたのサポートネットワー