Wingate by Wyndhamは、旅行中に生産的でフィット感の両方を維持するのに役立つMen’s Fitness あなたの全体の滞在中に良い感じを維持するために私たちの有用なワークアウトガイドに従うことにより、道路上のときにあなたのルーティン
追加のワークアウトのヒントについては、をご覧くださいmensfitness.com/wingate.
運動プログラムを開始する前に、医療専門家に相談してください。
方向
あなたのゲストルームの快適さで行うことができ、これらの簡単な演習であなたのワークアウトを通じてパワー。 このワークアウトは回路として設計されています。 演習の間に最小限の残りの部分で、右の他の後に各演習を1つを実行します。 回路間の残りの90秒。 2-4回路の合計を行います。
栄養
道路上にいる間に燃料を補給するために、これらの健康的なヒントに従ってください：
- 血糖を安定させ、通電滞在するた
- ワークアウト前の脂肪と繊維の摂取量を低く保つ-彼らは両方の遅い消化、そしてあなたはすぐにあなたの血液中の栄養素を取得したいです。
- あなたの体は栄養素を必要とします。 早くあなたはより速くあなたが回復し、成長に燃料を補給。
- 果物、ナッツ、ヨーグルトなどの健康的なスナックオプションを選択します。
- あなたのエネルギーを排出し、あなたの気分を収縮させるソーダ、甘いスナックや揚げ物のようなジャンクフードを避けてください。
- 最適なエネルギーのために玄米やキノアなどの複雑な炭水化物をお楽しみください。
- 水和滞在し、時差ぼけを避けるために水をたくさん飲みます。排他的なギアのビデオ、有名人のインタビュー、および多くへのアクセスのために、YouTubeで購読！