ココナッツ水は緑のコ ココナッツが成熟すると、ココナッツの水はこの果実の肉に置き換えられます。 これは、抗ウイルス性、抗菌性、抗炎症性および抗酸化性の特性に起因し、さまざまな種類の疾患を予防および緩和するのに役立ちます。

ココナッツ水は95％の水ですが、糖、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物ホルモンなどの重要な栄養素も含まれており、体に非常に有益です。

以下では、ココナッツ水があなたの健康にもたらすことができる10の利点を共有しています。

脱水を防ぎます

体を水分補給するのに役立つ自然な飲み物です。 これには、体内の水分量、pH、または栄養素を細胞に輸送するために身体が必要とする5つの必須電解質が含まれています。

さらに、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、リンなどのミネラルが含まれており、物理的な性能を向上させ、エネルギーを提供します。 あなたの脳と筋肉のためのエネルギー

ココナッツ水には295mgのカリウムが含まれています。 カリウムは、細胞の脱分極のために不可欠なミネラルであり、したがって、心臓の筋肉が収縮するために、同様に、世界保健機関が実施したこの研究では、カリウムの摂取が脳卒中に罹患するリスクを減少させると述べている。 一方、電解質は、私たちの脳が水和を維持し、認知機能を改善するために不可欠です。

早すぎる老化を防ぎます

多くの有名人は、彼らの美しさのルーティン それは、植物の成長、発達、および老化に関連するサイトカイニンと呼ばれる植物ホルモンの群を含む。

Palacký University（チェコ共和国）が実施したこのような研究によると、サイトカイニンはヒト細胞にも老化防止効果を持っています。 従って、ココナッツ水は早期の老化の印を防ぐのを助けるかもしれません。/p>

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消化を改善します

ココナッツ水は、胃インフルエンザ、赤痢、便秘や寄生虫を含む熱帯の病気を治療するために使用されている消化強壮剤として機能します。 サンタカタリーナ連邦大学（ブラジル）によって行われたこの研究は、その消化特性が知られている以上のものであると述べていますが、同じように注意

その消費は、その生物活性酵素のおかげで消化を改善するのに役立ちます。 もちろん、それは過度に下剤効果を有することができるので、適度に酔っているべきである。

免疫システムを強化します

中鎖脂肪酸—ラウリン酸の高含有量のために、その抗真菌性、抗ウイルス性および抗菌性に加えて、ココナッツ水は免疫システムを強化するのに役立ちます。テキサスaによって行われたこの研究に&m大学（米国）。

カリフォルニア大学（米国）のこの研究によると、ラウリン酸はカンジダ-アルビカンスおよび他の真菌感染症の治療に正の効果を有することが認

尿路の健康

ココナッツ水は、腎臓結石と戦うことによって腎臓の健康を改善するのに役立つ利尿効果を有すると考えられている。 これは、クロスリバー工科大学（ナイジェリア）によって行われたこの研究によって示唆されている。 p>お見逃しなく

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必須栄養素が豊富

ココナツ亜鉛、セレン、ヨウ素および硫黄のような要素。 それは、アミノ酸、植物栄養素および抗酸化物質が豊富であり、フリーラジカルの作用と戦い、遅くするのに役立ちます。

カロリーが低い

ココナッツ水はカップあたりわずか46カロリーを提供します。 この飲み物は非常においしい甘いタッチを持っており、食事のための偉大なサポートであることを特徴としています。 ソーダの代わりにココナッツ水を飲むと、体を脱水することなく健康的に体重を減らすのに役立ちます。p>

体のpHを調節します

pHレベルを調節し、体から酸性度を排除するのに役立 酸性度はさまざまな種類の病気を発症させる可能性があるため、体にはわずかにアルカリ性のpHが必要です。

心血管の健康

それはまた、心血管の健康のための利点に起因しています。 その消費は、心臓を強化し、悪玉コレステロールレベルを低下させ、血栓の形成を防ぐのに役立つと考えられています。 したがって、ココナッツ水を飲むと、心臓発作やその他の心血管の問題のリスクを減らすことができます。 しかし、このデータは実際のものではありません。

しかし、このデータは本物ではありません これは、ニュージーランド化学研究所によってこの研究に記載されています。

ココナッツ水の禁忌

ココナッツ水には高濃度のカリウムとナトリウムが含まれているため、消費を開始する前に医師に相談することが それは血のカリウムのレベルを増加し、血圧を下げるかもしれません。

その糖度は、特に糖尿病の人々にも考慮する必要があります。