“体重を減らす”が2018年の初めに新年の決議のリストに載っていた場合、今はあなたの進捗状況をグラフ化するのと同じくらい良い時間です。 9月が急速に近づいているので、あなたが速く行動しない限り、あなたは2019年に同じ挑戦をしているかもしれません。 だから、あなたが今年の最後の四半期を健康にするのを助けるために、私たちはあなたが必要とする減量計画のちょうど一種を持っています。 それによって、私達はあなたが容易に取る何かを意味する-湾で誘惑を保つために懸命に働かないで。 だから、それ以上の騒ぎなしに、私たちはあなたにあなたが喜んで（m）減量にあなたの方法を食べることができる肉食動物の食事を紹介します。

名前が示すように、肉食動物の食事は体重を減らすために肉を食べるだけです。 そうだな。 それは毎日の食事から果物や野菜を避けているにもかかわらず、健康上の利点を提供すると主張しています。 それはあなたがしようと気にしないだろう何かのように聞こえる場合（読む：しようとすることについてpsychedされる）、ここでは肉食動物の食事について知

肉食動物の食事とは何ですか？肉食動物の食事は、主に赤身の肉のみを食べることを含み、時折白身の肉と卵を食事に含めることがあります。 この食事療法はそれに続いたらあなたの体のために健康であると主張する。 伝えられるところによると、牛乳やその他の乳製品の消費を制限していますが、肉、卵、コーヒーの3種類の食品のみに依存しています。 しかし、いくつかの栄養士や栄養士は、毎日の食事をわずか3種類の食品に制限すると、あなたの体に多くの必須栄養素が奪われるという意見です。 しかし実際に食事療法を試みた人々は減らされた発火、低血圧およびよりよいリビドーのような医療補助を目撃したと主張した。 しかし、肉食動物の食事を始める前に、あなたが自分自身に何を得ているのかを理解することが不可欠です。

肉食動物の食事は、タンパク質と脂肪が豊富な食品のために炭水化物が切り取られるケトン食の変種に過ぎません。 したがって、肉食動物の食事には、赤身の肉のほかに魚や卵も含まれています。 それは赤身の肉に集中し、鶏肉、七面鳥、マグロのようなスリムな食事は通常スキップされます。 彼らは含まれている場合でも、彼らはバターの寛大な量でslatheredされています。 しかし、一般的には、食事は、任意のガイドラインに従うことを必要としません：あなたは空腹だとあなたが完全に感じているまで、あなたが食べると

Shawn Baker、肉食動物の食事療法の普及した支持者および元整形外科の外科医は、適性のコミュニティの幾分論争の的になる図である。 ベーカーは明らかにちょうど赤肉を食べるためにそれらを訓練することによって肉食動物の食事療法の助けによって重量を失う方法を知りたいと思った人々から料金を満たし始めた。 約40,000Instagramのフォロワーを持っているベイカーは、伝えられるところによると、2月に肉食動物の食事についての本をリリースしています2019。 彼によると、植物油、加工された穀物、さらには果物や野菜は、人体の体重増加や炎症のために非難されるべきです。 また読む：血液型ダイエット：あなたの血液型に応じて食べるべきもの

肉食動物の食事で体重を減らす方法は？肉食動物の食事の唯一のルールは動物の食べ物を食べることなので、あなたはそれで体重を減らすことになります。

肉食動物の食事の唯一のルール 動物性食品は、ゼロ炭水化物を持っており、あなたの食事から炭水化物を制限すると、特定の栄養素のためのあなたの要件が減少しています。 炭水化物があなたの食事から排除されると、あなたの体は他のエネルギー源を探し、最終的にはケトンを介してエネルギーのために主に脂肪を使用す

ケトダイエットと肉食動物の食事は同じ原則で動作しますが、ケトダイエットは60-70％の脂肪、20-30％のタンパク質、5-10％の炭水化物のみを推奨しています。 一方では、肉食動物の食事療法にマクロ比率の条件がないし、唯一の優先順位はあなたの食事の動物プロダクトに付いている。

基本的に、肉食動物の食事の背後にある全体的なアイデアは、あなただけの食品の一つのタイプを食べることによって体重を減らすのを助けるこ これはあなたのカロリーの取入口を制限するのを助け、蛋白質の消費はsatietyを促進する。 それはあなたが体重を減らすのに役立ちます別の方法は、それが愚かな食事を降格ということです。 最も重要な部分は、あなたの目標を知ることです。 あなたの目標は、ゼロ炭水化物を消費することである場合は、ちょうど肉を持っています。 あなたの目標がケトーシスの状態を達成することであるならば、あなたがチーズやバターのような卵や他の脂肪源のような肉のより太った源に焦点をしかし、あなたの目的が魚や家禽のような赤身の肉に焦点を当てることであるならば、あなたは同じカロリーレベルに達するためにもっとたくさん食べ 繰り返しますが、これはケトーシスの状態に入るのを妨げる可能性があります。

肉食動物の食事療法が重量を失うのを助けるもう一つの方法は炭水化物の欠乏による血糖の安定したレベルを維持することである。 あなたの体がインスリンに敏感ではないため、あなたの体が脂肪を蓄積する主な理由の一つです。 つまり、炭水化物を食べると、エネルギーに使用されるのではなく脂肪に変換されます。 あなたは完全にあなたの炭水化物の摂取量を制限すると、それは自動的にあなたのインスリン感受性を向上させます。 さらに、低炭水化物、高脂肪の食事療法は、あなたが長い時間飽き飽きし続けるあなたの体の空腹ホルモンを調節するのに役立ちます。

肉食動物の食事：あなたは何を食べることができますか？あなたが食べ物のリストやタイミングと混同している他の食事とは違って、肉食動物の食事はかなり自明です。

あなたが食べ物のリストやタイミ あなたは肉と他に何も食べるつもりはありません。 しかし、他のすべての食事と同様に、肉食動物の食事はあなたが知っておくべきいくつかの灰色の領域を持っています。 ここでは、主に食べるものです：

食べる食べ物：赤身の肉（牛肉、豚肉、子羊）は、十分なカロリーを取るために肉の太ったカットを中心にしています。 その他のオプションには、内臓肉、家禽、魚、卵、ラード、骨髄、バター、塩とコショウ、水と骨のスープが含まれます。

許容可能な食品：牛乳、ヨーグルト、チーズ彼らは技術的に動物性製品であるため。 しかし、彼らは避けることができます。 コーヒーおよび茶が植物基づかせているが、何人かの人々は食事療法にそれを含んでいる。避けるべき食品：野菜、果物、種子、ナッツ、豆類、パン、パスタ、穀物、肉ではないものなど、植物ベースのものは何でも、すべて。

避けるべき食品：野菜、果物、種子、ナッツ、豆類、パン、パスタ、穀物、肉ではないもの。

避けるべき食品：さらに、肉食動物の食事をしている間は、食事の背後にある理論は、あなたの体が必要とするすべての栄養素とミネラルが動物性食品に含まれてい

肉食動物の食事：サンプル食事プラン

朝食：バター、ハム、チーズで調理された3つの卵（オプション）

昼食：リブアイステーキ

夕食: ハンバーガーのパテおよびベーコン

この食事療法のもう一つの面はあなたの高蛋白の消費と一般に完全であるので軽食が含まれないことである。

肉食動物の食事の他の健康上の利点は何ですか？

肉食動物の食事は体重を減らすのに役立ちますが、栄養士の流行の食事と考えられており、長期間続くことは推奨されていません。 減量から離れて、肉食動物の食事療法はよりよい中心の健康のようなあなたの体に他の医療補助を、より低い発火、より高いテストステロン、少数の消化器系の問題および他の中の高められた精神明快さ提供する。

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