私はどのように知っている私の家族の最高の世話をしようとしている2 私は現在、あまりにも多くの頭の情報と十分なアプリケーションの海で泳いでいます。 あなたは私がWAPF、ギャップ、標準的なプロセス、およびきれいな食べることの食べるスタイルの基本的かつ簡単な違いを理解するのを助けてくださ
~ヘザー F
素晴らしい質問、ヘザー！ これはいくつかの本当の”スプラインを取るつもりですので、のは、我々がしましょう、ジャンプしてみましょうか？
価格は正しいです–いいえ、本当に。 彼は！
基本：著名な歯科医であり、全米歯科協会（後にアメリカ歯科協会となった）の研究所の創設者であるWeston A.Price博士（1870-1948）は、今日ここでチャットしている理 うん、本当の食べ物の動きはaによって開始されました。 . . 歯医者さん彼が発見したのは正確には何でしたか？
簡単に言えば、歯ブラシを見たことがない人は、私たちのほとんどよりも虫歯が少なくなります。 しかし、私は先に自分自身の取得しています。 . .
博士。 プライスは、彼が患者に見た腐敗が現代の生活の結果であると疑い始めました：加工食品、砂糖、高度に加工された油。 彼の理論を証明するために、彼はスイスの隔離された村、アウターヘブリディーズ諸島のゲール語コミュニティ、エスキモー、アフリカの部族、オーストラリアの原住民、南北アメリカのインディアン、メラネシアとポリネシアの南の海の島民、ニュージーランドのマオリなど、孤立した人々のグループを探して10年間の遠征に着手し、それらを研究した。p>
“彼はどこに行っても、博士。 プライスは、美しいまっすぐな歯、腐敗からの自由、重鎮の体、病気への抵抗、そして細かい文字が、伝統的な食事の基本的なものであり、本質的な食物要因が豊富であることを発見しました。 プライス博士は、孤立した原始的な人々によって使用される食品を分析したとき、彼は、彼らが少なくとも四倍のカルシウムや他のミネラルを提供し、少
上の写真は、博士が撮影したものです。
上の写真は、博士が撮影したものです。
上の写真は、博士が撮影したものです。
上の写真は、博士が撮影したものです。
上の写真は、博士が撮影したものです。
格は、二つのニュージーランドの人口を比較します。 最初のものはマオリ族インディアンであり、その食事は主に魚や貝で構成されていました。 彼らは広い歯のアーチ、完全にまっすぐな歯と空洞の低レートを持っています。
右のニュージーランド人は、残念ながら彼らのために、白い小麦粉、加工砂糖、精製油などの現代的な食品を食べました。 プライス博士は、彼らの空洞、変形した歯のアーチ（混雑した、曲がった歯を引き起こす）、および病気に対する一般的な感受性は、栄養不足に起因する物理的な変性の徴候であると信じていた。これらの写真はあなたを納得させますか？
彼らは私をやった！ 実際、私の娘が虫歯の兆候を示し始めたとき、私は彼女を穀物を除いたWeston A.Price Foundation（WAPF）の食事に入れ、彼女の崩壊は逆転しました。 はい、あなたは私が写真を撮った賭けます！
主な食品強調：草肉（特に肝臓などの臓器肉）、野生で捕獲された魚介類、動物ベースの脂肪（バター、ギー、獣脂、ラード-牧草地で飼育された動物からのすべて）、卵、生乳製品、ラクト発酵食品、野菜、浸漬して発芽した穀物、果物
避けるための食品：低温殺菌乳製品、現代の大豆食品（豆腐、豆乳、単離された大豆タンパク質など。）、マーガリン、ショートニング、”植物油”、加工食品などの高度に精製された油
この食事は、場合はあなたのために右かもしれません。 . .
あなたは息をします！
一部の人々は単に穀物および/または乳製品を容認することはできませんので、この食事を変更する必要がありますが、それを学ぶことは原則であ 個人的に、私のfaveの洞察力は次のとおりです：
- 飽和脂肪はあなたのために良いですし、あなたを脂肪にしないでください！
- 培養野菜や果物は、少なくとも毎日食べる必要があります。 私達は冷凍が広く利用できるようになったが、これらのprobiotic豊富な食糧が私達の健康に重大であるときこれらのプロセスを使用することを止めた! （プラス培養は、ビタミンやミネラルをより生物学的に利用可能にします、イェーイ！）
人気のある本：栄養伝統（料理本）、栄養&物理的な変性、脂肪を食べる脂肪を失う
Primal/Paleo–Nutritionとても簡単にすべての穴居人はそれをやった
primal/paleo
待って、なぜ誰もが穀物を削除したいのですか？ 彼らは安くておいしいです！
実際にはいくつかの理由があります。 まず、あなたがどこか他のより簡単に消化可能な形で見つけることができない穀物から得ることができるものは何もありません。第二に、原始的な食べる人は、私たちの体が農業の比較的新しい発明（狩猟と収集対）に追いつくために進化していないと主張しています。
個人的に、私は穴居人のもの全体を購入していませんが、Marks Daily Appleはレクチンとグルテンに関するいくつかの魅力的な点を作っています（そしてフィテあなたがここで追跡しているのであれば：Weston A.Priceは、穀物が伝統的に準備されている限り、穀物は大丈夫だと言います。 古のタイプは決して決して言いません。 私はどう思いますか？ こんにちはめの方法によって私のスポットです！私はまだ100％確信していませんが、この時点で私たちの家族は穀物でうまくいきません。
私はまだ100％確信していません。
これはちょうど私達の消化系が私達のmisspent青年(すなわちTaco Bueno日)によって銃で撃たれるのであるかもしれない。 またはそれは永久的かもしれません。 いずれにせよ、これは私たちの次のダイエットの議論に私を導く–ギャップ！ しかし、最初に、ここにpaleoのピックがあります：
主な食品が強調されています: 穀物、砂糖、洗練された食品、でんぷん質の野菜（ジャガイモ、ヤマイモ、ビート、豆類など）は限られていますが、完全には避けられていません
物議を醸す食品：乳製品—P>
人気のある本: あなたが30分以下で作ることができるプライマル青写真、迅速かつ簡単な食事
この食事はあなたのために右かもしれません…
あなたは体重を減 （ところで、グルテン不耐症に関連する症状を持つ一部の人々はそれを認識しないかもしれません。 あなたはここで何を見るべきかをチェックすることができます）。（更新：私たちは今、問題なくいくつかの穀物を取り入れています！ そしてまた、このポストが書かれていたので穀物の自由な食事療法の余りに低いcarbを行くことについての多くの議論があった。あなたが理想的な食事がアボリジニや穴居人によって最もよく表されていると思うかどうか、私たちは皆これに同意できると思います：私たちはそ
私たちのほとんどは、一度に、私たちの体に対していくつかのかなり恐ろしい犯罪を犯しています—MSG、GMO、興奮毒素、および食品着色料の雪崩。
私たちの大部分は、私たちの体に対していくつかのかなり恐ろしい犯罪を犯しています。
チキンの代わりにチキンの”味”とオレンジジュースの代わりに”味”、エヘン、ジュース！ そして、あなたが100％ジュースのために散財したときでさえ、それはまだ本当にそうではありませんでした。
結果は何ですか？ ニキビ 副腎疲労。 アレルギーだ 自閉症だ 追加します。 糖尿病 失読症だ アトピー性皮膚炎 疲労。 統合失調症 そして、他のものの束、あまりにも（あなたが見てみたい場合は、ここに全体のリストがあります）。
私たちの多くにとって、私たちの祖先が食べた食べ物に戻ることは、健康の劇的な改善を引き起こしますが、私たちが内部生態系に行った損傷を完 ギャップは、ある日、私たちが適切に繁栄できるように、私たちの中の世界を癒し、癒し、バランスをとることに焦点を当てた食事です。
主な食品は強調しました: 骨のブイヨン、草の肉、野生の捕獲されたシーフード、動物ベースの脂肪（バター、ギー、獣脂、ラード）、ラクト発酵食品、野菜（調理、発酵、およびいくつかの生）と果物
避けるための食品：穀物、豆類、でんぷん質の野菜や他のものの多く（ここに記載されている）
この食事はあなたのために右かもしれません。 . .あなたはアレルギー、消化器系の問題、慢性疾患、または上記のいずれかの状態を持っています。
あなたはあなたの症状を持っています。
または、あなただけの本当に私のレシピが好きで、偶発的なギャップ計画に従っている場合。 🙂
人気のある本: 腸&心理学症候群、内部至福、私は今何を食べることができますか？、ギャップガイド
SP Cleanse
これは3週間の食事であり、ライフスタイルの食事ではないので、私は簡単にそれに触れます。 プライス博士は、彼が観察した文化の多くは、身体、心、精神の浄化のための断食の期間を指定していたことを観察しました。 SPの清潔になることは私達がその目的を達成するのを助けるように意味される補足および食餌療法の推薦のブレンドである。
人気のある本：ええと、私の！
きれいな食事
さて、これは私があまり知らないが、これは私がここで見つけた食べ物のピラミッドに従って分解する方法です。 加工食品が出ています（非常に良いこと！）と一日あたり5-6の小さな食事が推奨されています（また良い！**). しかし、その後、物事は不安定になります。 . .
野菜や豆類は、ダイエットの大部分（消化器系では非常に難しい）を補うために推奨され、その後に赤身の肉、果物、全粒穀物が続きます。
赤身の肉、果物、全粒穀物が続きます。
乳製品や健康的な脂肪は控えめに使用する必要がありますが、これは残念です。 健康な先住民族が私たちよりも10倍多くの脂溶性ビタミンを持っていた方法を覚えていますか？ それは私たちが脂肪を恐れるように訓練されてきたからです！避けるべき食品：すべての加工食品、洗練された穀物、砂糖、飽和およびトランス脂肪およびアルコールを含む食品。
避けるべき食品：すべての加工食品、ここでは本の推奨事項はありません。
私は彼女が反処理された食糧であるが、飽和させた脂肪が切り取るには余りにも重大であることを愛する。まあ、そこにあなたはそれを持っています。
それぞれの食事の中には多くのバリエーションがありますが、私が理解しているように、これらは基本的な原則です。 あなたの質問をありがとう！!!