糖尿病はメキシコで最も一般的な病気の一つです。 そして、食べ物はそれに対抗するための非常に重要な鍵です。 したがって、栄養士で糖尿病教育者であるAlma Membrila博士は、私たちの健康を世話し、さらにおいしい糖尿病の情報とレシピを共有しています。

あなたが興味を持っている：月の毎日のための30の健康的なサラダ

糖尿病とは何ですか？

これは、インスリンの産生を停止するか、または十分なインスリンを産生しない膵臓に影響を及ぼす疾患である。 インスリンは、私たちは、食品や肝臓からグルコースを吸収するのに役立ちますホルモンです。

糖尿病の原因は何ですか？

最も一般的な2型糖尿病は、主に変更可能な危険因子と変更不可能な危険因子の2つの要因によって引き起こされます。 変更可能なものの中には、貧しい食生活、運動不足、座りがちな生活、喫煙、アルコール消費があります。 そして、変更不可能なものは、最も近い親戚（両親、祖父母、兄弟姉妹）の継承です。 また、ラテン系のレースは糖尿病の出生の素因があり、そのリスクは40歳から増加する可能性があります。

これらの原因のすべては、糖尿病の予防と治療に考慮すべき重要なポイントです。

しかし、食事や運動は、糖尿病のリスクを軽減するための鍵です。

糖尿病にはいくつの種類がありますか？

3つ以上のタイプがあり、主なものは次のとおりです。

• 1型糖尿病：ベータ細胞が攻撃されたために膵臓がインスリンの産生を停止すると。 それを持っている理由はなく、インスリンは診断時から与えられます。
• 2型糖尿病：これは、（そのような貧しい食生活や運動不足など）危険因子によって引き起こされます。 これはメキシコで最も一般的です。
• 妊娠糖尿病：妊娠中に発生します。 ホルモンは、貧しい妊娠前の食事のために少し敏感になります。 それは妊娠24週目と28週目の間に診断されます。 これは一時的であり、妊娠で終わります。 しかし、必要な注意が払われなければ、不可逆的になる可能性があります。

興味がある：健康的な夕食は素晴らしい感じに

糖尿病の症状は何ですか？ 彼らは多食症（多くの食欲）、多尿症（トイレに行く衝動）、多飲症（多くの渇き）として知られています。 このような嘔吐、吐き気、一般的なめまい、乾燥肌、および治癒の欠如などの他の側面の症状があります。

食事は糖尿病のすべての患者で同じですか？

良い栄養と運動でよく制御された糖尿病、あなたは糖尿病を持っていない人のそれと同じ食事を持っている必要があります。 問題は、糖尿病の有無にかかわらず、人がよく食べないということです。 糖尿病を持つすべての人々について同じ食事を食べる。

それぞれの人は、年齢やライフスタイルなどのさまざまな要因によって異なります。

糖尿病の人のためのステープルはどのような種類の食品ですか？ 誰にとっても、糖尿病を患っているかどうかにかかわらず、同じ食べ物が必要です。 これらは多量栄養素と呼ばれ、タンパク質（動物由来の食品）、炭水化物（穀物からの穀物）および脂肪（アボカド、食用油、クリームおよび種子）である。 ビタミンやミネラルなどの微量栄養素は、果物や野菜に含まれています。

糖尿病の人に禁止されている食品はありますか？ 禁止されている食品はありませんが、表示されている部分はありません。

禁止食品はありません。 制御された糖尿病を持つ人は、それが適切な部分である限り、任意のタイプの食品を食べることができます。 あなたは興味があります

: 健康なオート麦のホットケーキ

研究はどこまで糖尿病と戦うために進んでいますか？ これまでのところ、糖尿病の治療法はありません。

しかし、科学技術は多くの進歩を遂げており、患者は病気を100％コントロールし、合併症なしに何年も生きています。 あなたは知っていましたか？

• 7肥満を持っている10人のうち、糖尿病を持っている、そうでなければ、彼らはすでに糖尿病を持つ人々ですが、彼らはそれを知りません。
• 糖尿病になる年齢はありません。 これは、変更可能な（ライフスタイル）および変更不可能な危険因子に大きく依存します。
• インスリンは体内のホルモンで、食物（特に炭水化物）からグルコースを吸収し、肝臓からグルコースを吸収します。 糖尿病を持つすべての患者は最適のブドウ糖の吸収のためにインシュリンを要求します。
• 食品のサービング標準は、拳で測定することができます（例えば、穀物の場合）、またはサービング尺度はカップの三分の一です。

糖尿病と戦うためのライフスタイルのヒント

• 少なくとも年に一度は一般的な研究を行うようにしてください。
• できるだけバランスの取れた食事をする。 すべてのお食事は、野菜の一食分とタンパク質のこれ以上の一食分を持っていません。 また、果物の一食分と二食分または最大3穀物。
• あまり甘いデザートを食べる、あなたは砂糖代用品を使用することができます。

覚えておいてください：あなたの食事を変更する前に、あなたのための最高の食べ物とあなたが毎日必要とするサービングは何か専門家に相談す

糖尿病のためのレシピ

div