私の友人、ジムに聖書の瞑想の概念を説明し、利点のいくつかを指摘した後、彼は彼の毎日の祈りの時間に練習を追加する “私は概念を理解していると思う”とジムは言った。 “それは必ずしもあなたが読んだ聖書の量ではありませんが、あなたが処理し、適用する量です。 私はそれが聖書を読むことになる場合でも、時には少ないが、より多くのだと思います！”ジムの唯一の質問は、彼が正しい方法で瞑想を練習できるかどうかでした。”私は聖書の詩に瞑想する方法のための標準的な技術がなかったことを彼に保証しましたが、私はこの練習を始めるときにいくつかの実用的な提案

開始する場所
聖書の詩やフレーズを選択することから始めます。 あなたはその文脈で詩やフレーズを理解できるように、あなたは周囲の詩を読んでいることを確認してください。 選択した詩を3″x5″カードに書いたり、携帯電話や電子デバイスで強調表示したりすると便利です。p>

それを数回にわたって読んで、できる限り暗記しようとすることから始めます。 その後、ゆっくりと単語ごとに詩の単語を熟考し、それぞれの単語について考え、それが神、彼の計画、そしてあなたの生活の中で彼の仕事について伝 言葉は神について何かを明らかにしていますか？ 自分自身について？ これらの言葉が何を意味するのかについて，どのように対応し，祈ることができますか。 必要に応じて，この聖句の言葉について深く考えるように祈りなさい。

それを試してみましょう
あなたが何度も聞いたことがあるかもしれないよく知られた詩から始めましょう。 第二十三の詩篇は、多くの場合、教会で朗読され、葬儀で読んでいますが、瞑想は、私たちがより完全にその真実を把握するのに役立つかもしれません。 詩篇23:1は読んでいます：

主は私の羊飼いです。

聖霊からの導きのための祈りで、私たちはこの詩を言葉ごとに熟考し始めます。

主

神は主として自分自身を明らかにしています。 彼は多くの人の一人ではなく、すべての人の唯一の主であり支配者です。 “主”は，主の偉大な主権，主の権威，そしてすべてのものに対する主の治世を思い起こさせます。なぜ神は自分自身を”羊飼い”として人々に明らかにすることを選んだのですか？

私の羊飼いですか？

なぜ神は自分の民に”羊飼い”と これは，主のケア，導き，愛についてわたしたちに語ります。 しかし、神は単に羊飼いではなく、”私の羊飼い”です。”それは彼が私を気にしていることを意味します。 彼は喜んで私を導くことができます。 彼は私の幸福を心配して私を見守っています。p>

私は何も欠けていません

これらの保証の言葉は何を意味しますか？ 御霊は，すべてを支配する主がわたしの羊飼いであるので，わたしが生活の中で必要なものをすべて提供されることを安心できることを思い出させて，心を慰めてくれるかもしれません。 私は彼に従って、彼の意志を行うために必要なものは何も欠けていません。 彼はすべての強力です。 彼は私のために気にし、私を導くための責任を取るので、私は自信を持って彼のケアで休むことができます。私は詩篇23：1の光の中で何を祈ることができますか？

私は詩篇23：1の光の中で何を祈ることができますか？ 私はもっと主を信頼する助けを求める必要がありますか？ わたしは主の羊飼いのようなケアが必要な状況について祈る必要がありますか？ 私は過去だけでなく、将来の彼のケアのために彼に感謝し、賞賛すべきですか？

別の詩を試してみましょう—多くの人にはあまり馴染みのない詩、ユダの本、新約聖書の最後から二番目の本である短い手紙にあります。 ユダ24は次のように読んでいます：

今、彼に
つまずきからあなたを保つことができ、大きな喜びで彼の栄光の存在の前にあなた (ESV)

その文脈で詩を読む際に最初に気づくかもしれないことは、それが長い文の前半だけであるということです。 それはdoxology—神に栄光を与える声明の一部です。 24節と25節のdoxologyはユダの本を終わらせます。 この聖句を何度か読んだ後，わたしたちは祈りをもってそれを一語一語深く考え始めます。

彼に

これは、次のことに対するすべての名誉は主によるものであることを思い出させます（25節はこれを明確にしています）。 私たちは、私たちの心と口が賞賛で満たされるべきであることを思い出しています”彼に。”

誰がつまずくからあなたを保つことができます

私はこれらの言葉に反映するように、私は多くの点で失敗 たぶん再発罪が頭に浮かぶが、神はこれから私を保つことができます。 “あなたを保つことができる人”という言葉は、より忠実な生活を送ることに対する私の信頼が彼になければならないことを思い出させます。 私はつまずきから自分自身を保つことはできませんが、彼はできます！

言葉、

そして、あなたに罪のないことを提示する

私に尋ねる原因は、どのように神は、私のすべての罪に照らして、彼の玉座の前に罪のない私を提示することができますか？ その答えは、十字架上でのイエスの犠牲の完全性にあります。 私の罪のために苦しんだ人は、今、私をつまずくことから守ります。 これらの言葉は、私の焦点を神に向け続けています。

次のフレーズ、

大きな喜びと彼の栄光の存在の前に

私は彼の前に立つ日を思い起こさせます。 イエスがなければ、私は”彼の栄光の存在下に存在することができませんでした。”しかし、私を提示する人は、私がそこにいることができるように私を救うためにこのような顕著な仕事をしました”大きな喜びをもって。”

ユダ24に対する瞑想は、どのような新しい考えを思い起こさせましたか？ わたしは，主がわたしのためになされたすべてのことに大きな感謝をもって，主をほめたたえることに感動していますか。 私はイエスが私のために提供してくれた救いのためのより深い感謝を持っていますか？ 24節は神について何を明らかにしていますか？ 自分のこと? どのように対応すればよいですか？ 私はこれに照らしてどのように祈ることができますか？

それでは、聖書の長い通路に瞑想してみましょう。 私たちは、神の言葉のより長いセクションに瞑想するために多くの時間が必要になります,そして、それは数日の期間にわたってこれを行うために役 いくつかの詩の通路のための十分な時間を許可します。 聖書の一節を選んだ後、ゆっくりと二、三回読んでください。 その後、そのメッセージとそれがあなたの人生にどのように話すかを考慮して、句ごとに句を集中してください。 この練習を数日間続けてください。

毎日選択した通路に戻るとき、通路であなたの時間から生じるアイデアや質問についてメモしてください。 神についてあなたに教えている聖句は何ですか？ それはあなた自身について何を教えてくれますか？ それは何らかの方法で応答するためにあなたを呼び出しますか？ 学んだことについてどのように祈ることができますか？

詩篇121、わずか八節の短い詩篇を考えてみましょう。 詩篇をゆっくりと二、三回読んだ後、祈りを込めてそれを熟考することによって、より深く瞑想し、句ごとに句または詩ごとに詩。p>

詩1：
私は山に目を上げます—私の助けはどこから来ますか？

まず、詩篇がこのように始まる理由について瞑想するかもしれません。 私はまた、それが神への私の依存について私にどのように話すかを検討するかもしれません。p>

詩2:
私の助けは、天と地の創造主である主から来ています。ここで、私は神についての基礎的な真実が強調されているものと、その真実が私の人生で何を意味するのかを尋ねるかもしれません。

第3節：
彼はあなたの足を滑らせません—あなたを見守る人は眠りません。

私はこれらの言葉を瞑想すると、私は神が見守ってきた方法を熟考するかもしれませんし、困難な時に私を助けました。

詩4-5：
確かに、イスラエルを見守る人は眠りも眠りもしません。 主はあなたを見守ります—主はあなたの右手にあなたの陰です;

神の絶え間ない時計のこの保証が特に慰めている今、私は何に直面して

第6節：太陽は昼までにあなたを傷つけず、夜までに月も傷つけません。

どのように私は詩5の光の中で詩6を理解することができますか？

第7節：
主はあなたをすべての害から守り、あなたの人生を見守ります。

これらの言葉を熟考すると、私にはどのような確

第8節：
主はあなたの行き来を今も永遠に見守ってくださいます。

どのようにこの詩は神の前に自分自身を謙虚に私を移動しますか？ 彼を崇拝するために？ 祈るために？ 主の繰り返しの考えはどのように私を見守っていますか（vv。 3, 4, 5, 7, 8) 私は私と一緒に彼の存在を理解させますか？P>

あなたは数日間にわたって詩篇121に瞑想としてあなたの洞察を記録します。

さて、ピリピ人への手紙第2章1-11節を試してみましょう。 この一節をゆっくりと二、三回読んでから、詩によってそれを詩に熟考してください。

第1節：
したがって、キリストと結ばれることからの励ましがあれば、
彼の愛からの慰めがあれば、
御霊の共通の分かち合いがあれば、
優しさと思いやりがあれば、

この節の各短いフレーズを反映してください。 それぞれが”キリストにあって”いることの利点について何を明らかにするのですか？ 私はより完全に経験する必要があるこれらの利点の一つはありますか？p>

詩2:そして、私の喜びを完全にする
同じような心を持ち、同じ愛を持ち、精神の中で一つであり、一つの心の中であることによって。
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私の部分ではどのようなアクションが呼び出されますか？ これらの3つのフレーズのそれぞれに適合するように変更するにはどうすればよいですか？

第3節：
利己的な野心や無駄なうぬぼれから何もしないでください。
むしろ、謙虚に
自分の上に他の人を大切にするには、

大切にするという考えについて考えるのに時間がかかります。 私が大切にしているものをどのように扱うのですか？ どのようにこれは私の人生で誰かを大切にするために見えるかもしれません—私が大切なもののようにそれらを扱うために？p>

詩4：
あなた自身の利益に見ていない
しかし、あなたのそれぞれ
他人の利益に。

詩4：
あなた自身の利益に見ていない
しかし、あなたのそれぞれ
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この詩は、私が通常、私の家族、友人、または同僚に関係する方法を特徴づけていますか？ それはどのように成長するために私を呼び出すのですか？

詩5：
お互いにあなたの関係では、キリスト-イエスと同じ考え方を持っています:

私の心はどこで、どのように私はキリストの反射であることを知っているものから分離していますか？ 御霊が導くことを信頼すると，どうすれば変わることができますか？

第6節：
非常に自然な神の中にいる人は、神との平等を自分の利益のために使用するものとは考えていませんでした。

私が優位に立った最後の状況は何でしたか？ それは私が状況を見た方法にどのように影響しましたか？ 私は別の利益のために利点をあきらめることができるいくつかの状況は何ですか？p>

詩7:
むしろ、彼は人間のように作られている、使用人の本質を取って、自分自身を何もしませんでした。

サーバントは、定義上、主に別の人の幸福に関係しています。 私の人生で誰が私が彼らに向かって行動する方法で懸念を示すことができますか？

第8節：
そして、男としての外観で発見され、彼は死に従順になることによって自分自身を謙虚になりました—十字架上の死でさえ！

十字架上で死ぬために人間として地上に来ることにおけるイエス-キリストの偉大な謙遜と愛を熟考してください。 私がこれについて考えるときどんな感じが、もしあれば、心および中心に来るか。

第9節：
したがって、神は彼を最高の場所に高め、すべての名前の上にある名前を彼に与えました

イエスの行動のために神が彼を高めたのであれば、どのように私はそれらの行動のために彼を称揚することができますか？

第10節：
イエスの御名によって、すべての膝は天と地と地の下で、お辞儀をする必要があります

膝は権威を認識してお辞儀をする。 イエスが私の権威であるならば、これは私が仕事をする方法や私の国をどのように見るかにどのように影響するでしょうか？

第11節：
そして、すべての舌は、イエス-キリストが父なる神の栄光に、主であることを認めます。主としてのイエスの私の認識は、どのように父なる神に栄光をもたらすのですか？

主としての私の認識は、どのように父なる神に栄光 三位一体のこの二人をどのように分離して統一するのでしょうか。

なぜイエスの苦しみと名誉の例は、神が私のために望んでいる”心”や態度の例として提示されていますか？

この神学的に豊かな一節を数日間にわたって反省し、祈るとき、イエス-キリストについて得た新しい洞察と、これらの真理があなたの人生を変えることができる実践的な方法に注意してください。

あなたは、個々の詩や聖書の大きな一節に瞑想することを選択したかどうか、瞑想は時間と集中注意が必要であることを覚えておいてく 可能な限り、気晴らしから離れて取得します。 お使いのコンピュータの電源をオフにして、神と彼の言葉にあなたの分割されていない注意を与えるためにお使いの携帯電話を脇に置きます。 この技術的に駆動される世界のキリスト教徒として、私たちは聖書の瞑想の古代の練習の回復から得るために多くを持っています。 最大の利益は、聖書の中で自分自身を明らかにした人のための愛を育てることです。