あなたの足の親指の側に形成される骨の隆起に気づいたことがありますか？ もしそうなら、あなたはbunionを持っているかもしれません。 脇にあなたの足に目に見えるしこりから、それはまた、赤み、痛み、痛み、および灼熱感を引き起こす可能性があります。 このように突起につながる、あなたの足の親指があなたの他のつま先に向かって引っ張ら取得する原因と、骨が場違いに移動したときに腱鞘炎が開発しています。 Bunionは極度な苦痛に穏やか引き起こすことができる従ってここにあなたがそれが最初の場所で形作ることを防ぐために続くことができるある先端

バニオンの原因は何ですか？ このような労働条件、遺伝学、構造上の問題、および不適切なフィット履物としてbunionsのいくつかの考えられる原因があります。

このような足の変形や関節炎などの条件は、bunionsを開発するあなたのリスクを高めることができます。あなたはこれらの要因のいくつかを避けることができないので、bunionsを得るリスクを減らすための最良の方法は、可能な限り予防措置を観察することでどのようにBunionsを防ぐことができますか？

快適な靴を選択してください

研究は、バニオンが女性でより一般的であることを示しています。 この観察は、履物の選択に関連している。 不適当な靴を身に着けがちである女性は彼らのつま先が一緒に窮屈であるのでbunionsを開発して本当らしい。 しかし、これはbunionsが男性に起こらないことを意味するものではありません。靴を選ぶときは、足の指が動くのに十分なスペースがあることを確認してください。

靴を選ぶときは、足の指が動くのに十分なスペースが あなたの靴は、あなたの足の圧力とストレスのバランスをとることができる必要があります。 同様に、広いつま先箱が付いている靴を選び、余りに堅く、狭く、または指摘される靴を避けなさい。

既存の足の状態がある場合は、カスタムメイドの靴や装具について足病医に相談してください。 あなたのために特別に作られた靴を持つことは、あなたの足が十分に保護されていることを確認します。

あなたの関節リウマチを管理します

関節リウマチは、バニオンの開発に貢献することができる条件の一つです。 あなたの関節炎をよく管理しないとき、あなたの足はあなたの靴がより堅く合うようにすることができる膨張するために本当らしい。 知っているし、あなたの関節リウマチのトリガーを識別し、それらを避けます。 いくつかの食品は、腫れ足につながる、関節リウマチを引き起こす可能性があるため、あなたが消費する食品に留意してください。

座っていることを忘れないでください

長時間立っていると、あなたの足に体重の圧力がかかります。 あなたが不適切な靴を履いている間に長い間立ち上がるとき、あなたはbunionsを開発する傾向があります。 あなたの足と足を休ませるために立っての長い時間の間に休憩を取ることを忘れないでください。

あなたの足を強化

あなたの足が強いほど、彼らはあなたの体重や動きからのストレスや圧力に対処することができます。

あなたの足を強化する

また、それらを強くするためにあなたの足を行使する必要があります。 小石、ペン、しわくちゃの紙などのあなたのつま先を使用して小さなオブジェクトを拾ってみてください。 足病医は、他の優れた強化練習を推奨することができます。

足病医を訪問

バニオンを開発することは、あなたの家族の中で実行することができます。 足の形状、構造、および高いアーチや平らな足などの状態は、遺伝的要因によって引き起こされる可能性があります。 あなたがこれらの問題を抱えているならば、あなたはbunionsを開発することに対してより脆弱です。 あなたの足の世話をし、bunionsの兆候を観察することを確認してください。 早くあなたがbunionsを持っていることを知っていれば、早くあなたはそれが悪化するのを防ぐことができます。

遺伝学といくつかの構造的な問題は制御不能な要因であるため、足病医を訪問し、バニオン形成のリスクを減らすための推奨を求めることがで 専門家は通常あなたのフィートの構造によって引き起こされる不均等な圧力を管理するのを助ける注文のorthoticsに助言する。

bunionsを防ぐことは審美的な目的のためだけではありません。 Bunionsは頻繁に不快および苦痛を引き起こす。 あなたはbunionsを開発するリスクが高い場合は、これらのヒントに従うことができます。 あなたはすでにバニオンを持っている場合は、あなたの痛みを緩和することができ、適切な治療のためにあなたの足病医に相談することができまあなたの足はちょうどあなたの体の他の部分のように、ケアの多くを必要とします。

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