マッシュナスとオオバコ（Boronía）
成分（4-6人前）：
•3熟したバナナ、皮をむいてキューブにカット
•1大きなナス、皮をむいてさいの目に切っ
•大さじ3オリーブ油
•塩と挽きたてのコショウ
•細断されたモッツァレラチーズ大さじ3
シチューのための成分：
•1カップみじん切りトマト
•ニンニクの2クローブ、みじん切り
•3茎ネギ、みじん切り
準備：
1。オーブンを180℃に予熱する。
2.ベーキングパンにナスとバナナを置き、大さじ2オリーブオイルを振りかける。 25分間焼く。 一方、中フライパンで中火で少し油を熱し、トマト、長ネギ、ニンニク、塩、コショウを加え、10分間時折かき混ぜる。 脇に置いて3.ナスとバナナを合わせてフードプロセッサーに入れます。 2つの成分は一緒に混合するだけで、完全にピューレされるべきではありません。4.ナスとバナナの混合物をボウルに入れます。 トマトとモッツァレラのシチューを加え、よく混ぜる。 ボウルに注ぎ、必要に応じてより多くのシチューで提供しています。 から適応レシピ
www.mycolombianrecipes.com/es/boronia-colombiana
トマトソースにバナナを詰めたアンチョチリ
成分:
•4個deveinedアンチョチリ
•2スライスさいの目に切った七面鳥のベーコン（オプション）
•½個細かく刻んだ白タマネギ
•1½カップ細かく刻んだニンニク
•4個さいの目に切ったオオバコ
•1tbsp細かく刻んだepazote
•1½カップrefried豆
•1tbspグランドチポトルペッパー
*1tbspグランドチポトルペッパー
*1tbspグランドチポトルペッパー
カルディージョの成分:
1.In 中火で鍋に入れ、水を沸騰させて熱から取り除く。 約10分間、または軟化するまで唐辛子を浸します。 排水と予備。
2.充填のために、中火でフライパンで、ベーコンを3分間調理する。 余分な脂肪を取り除き、タマネギを加え、数分間調理する。 ニンニクとオオバコを追加します。 バナナが柔らかくなるまで調理する。 Epazoteと塩で味付けします。 予備。
3.一方、中火でフライパンで,豆を加熱し、chipotleコショウと混ぜます. 正しい調味料と予備。
4.スープのために、ニンニク、タマネギ、水およびコリアンダーの種とトマトを混ぜなさい。 鍋に油を中火で熱し、ソースを炒める。 約10分または肥厚し、季節になるまで調理します。 予備。
5.小さな豆とソテーされたオオバコで唐辛子を記入してください。 トマトのスープを鏡のように皿に盛ります。 それは日焼けした紫色のタマネギを伴うことができます。 から適応レシピ
www.kiwilimon.com
アーモンドとチーズソースでバナナを詰めたポブラノペッパー
材料詰め（4ポブラノペッパー用）:
•キノコの600グラム、細かく刻んだ
•1バナナ男性成熟した皮をむいてキューブの男にさいの目に切った
•½カップホワイトオニオン、みじん切り
•1クローブガーリック、細かく刻んだ
•トマトサラデットの1カップ
•コーンカーネルの1耳
•1グリーンピーマン、みじん切り
•½カップ乾燥クランベリー、みじん切り
塩とコショウ
•オレガノ小さじ1
•オリーブオイル大さじ3
材料チーズソース:
•アーモンドの½カップ
•ダブルクリームチーズの80グラム
•低脂肪クリーム大さじ2
•ミルクの½カップ
•小さじ1塩
•小さじコショウ
•ナツメグの½ティースプーン
•チョップドコリアンダー
準備：
*小さじ1塩
*小さじ1塩
*小さじ1塩
*小さじ1塩
*小さじ1塩
*小さじ1塩
*小さじ1塩
*小さじ1ナツメグ
*みじん切りコリアンダー
準備：
1.In 鍋茶色のオオバコ,削除し、予備,キノコを入れて調理,タマネギとニンニクを追加,のために調理3分,トマトを追加し、別の料理5分.
2.成分の残りの部分を含め、5分間調理してみましょう,このピカディロで唐辛子を埋めます.
3.すべての成分をブレンドし、チーズとアーモンドソースを準備します。
4.サーブと上にコリアンダーを振りかけます。 から適応レシピ
www.radiomujer.com.mx/articulos/cocina/chiles-rellenos-en-diversas-variedades
バナナとオート麦のマフィン
成分:
•2熟したバナナ
•2卵
•大さじ2オート麦オート麦
•小さじ1酵母または重曹またはベーキングパウダー
•小さじ1シナモン（オプション）
•½カップレーズン（またはみじん切りダークチョコレート）
•ガーニッシュ（オプション）のために凍結ブラックベリーの作品
準備：
1。パンケーキが準備されている鍋をカバーしてください。
2.オーブンを180°Fに加熱します。
3。プロセスまたはブレンドバナナ、卵、オート麦、酵母や重曹とシナモン。
4.別のボウルで、この混合物にレーズンを折ります。
5.混合物を金型に入れます。 ダークチョコレートチップが追加された場合は、この時点でそれらを置くだけでなく、ブラックベリーを飾る。
6.型の大きさによって時間が異なる場合がありますので、30-40分間焼きます。 から適応レシピ
lauragatti.net