人々とより良いことをするための一つの広い方法は、少し明るくすることです。 社会的な困難を持つ人々のサブセットのために、彼らが持っているコアの問題は、彼らの行動や態度の多くはあまりにも緊張しているということです：

• 彼らはほとんどの人がスライドさせる社会的な迷惑にイライラします。
• 彼らは、人々が軽率で軽率であると見なす方法で行動しているかどうかについて、あまりにも気にしています。
• 彼らは愚かで未熟な行動として見るものを見下ろします。
• 彼らは常に制御され、適切で行儀の良いことが必要だと考えています。 彼らは緩み、彼ら自身を楽しむことを許可する悩みを有する。
  • あなたや他の人がどのように行動すべきか、そして社会の世界がどのようにあるべきかについて、厳格で非現実的な基準を持っています。
    • あなたや他の人がどのように行動すべきか、そして社会の世界がどのように行動すべきかについて。
    • 社会の世界からの少しの刺激に敏感すぎる、とあなたの基準の人々の違反で。

緊張していることは、それを認識させ、それをしないように言われることが助けることができる間違いの一つです。.. だから緩めてみてください。 あなたが人々の周りにいるときに間違って行くささいなことにあまりにも動揺しないように最善を尽くします。 それを超えて、ここにいくつかのより多くの考えがあります：

社会的状況で何を期待するかの現実的なアイデアを持っています

社会的状況で出てくるわずかに刺激的ではあるが、一般的で避けられない行動や出来事がたくさんあります。 バディは、一緒に取得するまで表示について信頼できない場合があります。 友人のグループは、すべての夕食中にお互いに中断し、話を開始することができます。 パーティーは過密で、あなたを目白押しし続けるずさんなゲストでいっぱいかもしれません。 ほとんどの人は、これらのタイプのものが領土に付属していることを知っており、自分自身があまりにもそれらに悩まされないようにしてくださあなたがより社会的に経験の浅いなら、同じことが本当にあなたを怒らせることができます。

あなたは彼らが大したことになっていないことを知るのに十分な周りにされていません。 あなたの心の中で、あなたは社会的状況が特定の道を行くべきであり、そして人々がそれを”台無しにする”ときに動揺を感じるという期待を持ってい 事は、実際には、それはあなたがそれを描いた方法を判明する可能性を持っていたことがないかもしれない、です。 あなたはナイトクラブでの詳細な会話を持っていることができるはずだと信じている場合たとえば、あなたは常にそれがそうするには大きすぎる あなたがそれが不可能であるか、その経験の一部であることを受け入れるならば、あなたはより良い時間を過ごすでしょう。 誰かが図書館でナットおよび党に行けないことのための形から曲がって得るべきでないのと同じように。

このサイトの記事のいくつかは、実際の社会的状況がどのようなものであるかを説明し、物事が実際にどのように機能するかを調べることによっ

あなた自身を余りに真剣に取らないで下さい

神経質な人々は頻繁に愚かさの上にある重要で、精製された、理性的な大人として彼ら自身 彼らは彼らが彼らの同輩より成熟していると思い、彼らのふざけた態度を見下ろします。 彼らは、彼らがすべての回で含まれており、制御に遭遇しなければならないと思います。 実際には、それは普通のdopey人間であっても大丈夫です。 ゴシップや粗ジョークを作りながら、あなたの友人とダム映画を見ることができます。 あなたの知的なカードを失うことはありません。 誰も気にしない 実際には、彼らはおそらくそれを感謝します。 あなたが常に洗練された行動をしているかどうかは誰も追跡していません。

軽い、愚かな楽しみには何も問題はありません

緊張した人々は、間抜けな、無意味な、または無思慮に面白いものについて非常に高い意見を持 彼らはそれが彼らの下にあると思っており、彼らはいつも真剣でなければならないと思っています。 深刻であることはその場所を持っていますが、楽しい時間を過ごすことには何も問題はありません。 楽しんでいるだけで良い感じ。 それ以上のことは何もありません、それは大丈夫です。 すべての会話が、第一世界が発展途上国をどのように利用するかについてである必要はありません。

ルールに従うことについてあまりにも熱心ではない

緊張した人々はルールに従うことについて少し気にしすぎて、他の人もすべきだと思 彼らはそれらに従うことについて過度に厳しくすることができ、他の人が必然的に彼らが言われているすべてをしないときに、原則から本当にイ 彼らが気にするルールは、あまりにも速く運転しないような明示的な法律である可能性があります。

彼らはまた、彼らが重要であると決めた一般的な社会的ガイドラインであり、誰もが逸脱してはならないと考えている（例えば、レストランで大声で話 最後に、彼らは誰もが思慮深く思いやりがあるべきだと考えるように、他の人があまりにも密接に従うことを期待するより抽象的な原則である可 広い意味では、彼らは誰もが完全に行動し、それが起こらないときに動揺することを望んでいます。実際には、ほとんどの人が手紙に小さなルールに従わないか、100％の時間に従わないという事実と平和を作るのに役立ちます。

彼らは曲がり、選択的にそれらを無視する。 彼らが誰かを捕まえたり傷つけたりしなければ、それは何が重要ですか？ ルールに従うかどうかは、誰もが楽しい時間に与える影響は、しばしば方程式に入ります。 厳格に人々が決してjaywalkべきではないと考えている緊張した人、または常に完全に礼儀正しく、都会的であることは、狂ってしまいます。

特定の活動に過剰反応しないでください

特定の社会活動があります緊張した人々は、多くの場合、約イライラします。 大声で、愚かな、そして未熟な行動をする人々を含むものは何でもそれをします。 また、それらを取得するものは、ルール違反、危険、およびsketchinessのオーラを持つものです。 だから、パーティーや無謀を含むものは本当に。

彼らは彼らの緊張した世界観が彼らに彼らが実際よりも大ざっぱとしてそれらを表示する傾向を与えるので、偽の危険なものを嫌います。

彼らはこの恐ろしいこととして飲むことを見るかもしれないように、時間の95％が人々がそれをするときに多くのことは起こりません。 または、彼らは若いパンクが常にトラブルを引き起こしたり、頭を開いて割れている趣味としてスケートボードのようなものを見るかもしれません。私はこれが誰にも当てはまるとは思わないが、一部の人々の緊張の根底には、コントロールして、誰もが彼らが望むように行動させる必要がある。 あなたがこの必要性を手放すことができ、人々がしばしばあなたが好きではないか期待していない方法で行動しようとしていることを受け入れるだけであれば、それはあなたがよりリラックスした考え方を取るのを助けるために多くのことをすることができます。

一見緊張した行動を引き起こす可能性のある条件に対処する

あなたのコアで緊張した信念の束を保持していなくても、いくつかの: 不安-あなたが慢性的に心配している場合は、剛性、緊密に制御された快適ゾーンを作成しようとすることができ、何かがそれからあなたをプッシュする 緊張のほぼ一定の状態にあることはまた、あなたが少し迷惑に過剰反応することができます。 ゆっくりとあなたの不安を下げるために働くことは、あなたがより簡単に流れに行くのを助けることができます。

• 自閉症スペクトラム上にある-自閉症を持つ人々は、多くの場合、予測可能なルーチンを好み、彼らはそれから逸脱しなければならない場合は動揺します。 社会計画が最後の秒で変更された場合、彼らはそれをうまくいかないかもしれません。 彼らは決して引用”規則的な”人適用範囲が広いことを学ぶかもしれないが来ると同時に事の取得でよりよくなることができる。感覚感受性-明るい光や特定の音のような刺激に対して自然に敏感な人もいます。
• 感覚感受性-一部の人々は、自然に明るい光や特定の音のような刺激 彼らはシャットダウンし、バーで大音量の音楽、たとえば、周りに不機嫌になるときにしっかりと巻かれて表示されることができます。 彼らは完全に彼らが配線されている方法を変更することはできませんが、それらを気に物事のための彼らの寛容を回避または増加する方法を見つ