認知症のリスクを減少させた

2006年の研究では、園芸は36％認知症のリスクを低下させる可能性があることがわかった。 研究者らは、2,800歳以上の60人を16年間追跡し、身体活動、特に園芸は、将来の認知症の発生率を低下させる可能性があると結論づけました。 CNNが引用したオランダの研究では、園芸は他の趣味よりもストレスと戦うことが示唆されています。

気分を高める利点

参加者はストレスの多い作業を完了し、内部を読むか、30分間屋外に出て庭に行くように言われました。 園芸グループは、その後より良い気分を報告し、彼らの血液検査は、ストレスホルモンのコルチゾールの低レベルを示した。

楽しい有酸素運動

ガーデニングは有酸素運動の素晴らしい形です。 雑草を引き、さまざまな植物および用具のために達し、そして植物としてねじり、曲がることはあなたの体の新しい筋肉を働かせ、強さ、スタミナおよび柔軟性と助ける。

孤独と戦うのに役立ちます

退職後、多くの人々は社会化の機会が少なくなり、コミュニティガーデンは地域に利益を提供しながら他の人と 疾病管理予防センターによると、コミュニティガーデンは、健康的で手頃な価格の新鮮な果物や野菜を含む、参加者が庭のメンテナンスや製品に一緒に参加する共有オープンスペース上の共同プロジェクトです。”

アメリカコミュニティガーデニング協会は、最寄りのコミュニティガーデンを見つけるためのロケータ “協会は、コミュニティガーデニングは、近所やコミュニティの開発のための触媒を提供することによって、人々の生活の質を向上させることを認識し、社会的相互作用を刺激し、自立を奨励し、地域を美化し、栄養価の高い食品を生産し、家族の食糧予算を削減し、資源を節約し、レクリエーション、運動、治療、教育の機会を創出する。”

あなたの園芸冒険を始めるには、より良い家や庭園や利用可能な植物や花の多くの品種に役立つアドバイスのための全国園芸協会を訪問し