誰かが低炭水化物の食事を食べることを決定したとき、彼らは最寄りのスーパーマーケットのグルテンフリーのセクションに向かい、カートをロードします。 しかし、グルテンフリーは低炭水化物と同じではありません。 この記事では、私は簡単にあなたのための違いを打破します。 グルテンフリーは常に低炭水化物ではなく、同じものではないことを知っていますか？

グルテンフリーは常に低炭水化物ではないことを知っていますか？

いくつかの類似点があるかもしれませんが、それらはかなり異なっています。

グルテンフリーダイエットの必要性

多くの人々にとって、グルテンフリーの食品を食べることは医学的な必要性です。 つまり、彼らの食べ物はすべての小麦、大麦、ライ麦を含まない必要があります。 すべての穀物は食事から取り除かなければなりません。

実際、小麦製品を製造する工場で処理された食品を消費することさえできません交差汚染を避けるために。

実際には、小麦製品を製造する工場で処理された食品を消費することさえできません。 グルテンフリーは常に低炭水化物ではなく、これはグルテンを消費できない人にとって本当の問題になる可能性があります。

レストランの設定では、グルテンの問題をスタッフに認識させる必要があるため、食事は適切な食材で調理され、グルテン食品が調理された場所とは別に調理されるようにする必要があります。

低炭水化物ケトは食事の選択です

一方、低炭水化物計画は、人々が作る選択であり、通常は体重を減らしたり、全体的な健康を改善するためのものである。 グルテンフリーは常に低炭水化物ではありません。 実際には、炭水化物とグルテンは2つの異なるものです。 炭水化物は砂糖で構成され、グルテンはタンパク質のグループです。

グルテン条件の三つのタイプ

医学界は、グルテン関連条件の三つのタイプを分類します。 ムギのアレルギー、celiac病気および非celiacグルテンの感受性とのそれら。

小麦アレルギーを持つ人々は、彼らが小麦の任意のフォームに接触すると、じんましんに勃発し、顔の腫れを持っており、さらには呼吸困難を持っています。 彼らの抗体が小麦タンパク質に反応するのは深刻なことです。

セリアックは自己免疫疾患です

セリアックは自己免疫疾患であり、グルテンがそれを持っている人の消化管に入るたびに免疫系が小腸を攻撃する。グルテン感受性はアレルギーや自己免疫疾患ではないことを理解してください。

グルテン感受性はアレルギーや自己免疫疾患ではありません。 但し、調査は非celiacグルテンの感受性がまた人の健康にとって非常に有害である場合もあることを示しています。私はグルテン感受性を持ち、セリアック病ではない人の一人です。 私はどのような形でグルテンを消費する場合、私の体は炎症反応を持っています。 NCGS（非セリアックグルテン感受性）は、多くの疾患にリンクされています。

それはあなたのデューデリジェンスを行い、あなたが現在経験している健康上の問題がグルテン感受性の相関関係を持っていないかどうかを確認

グルテンフリーダイエット

今、私たちは私たちのベルトの下にいくつかの医学的事実を持っていることを、詳しく見てみましょう。 炭水化物の高いほとんどの食品は、通常、グルテンを持っているので、グルテンフリーの食事に置かれている人は、通常、低炭水化物を食べることがで残念ながら、いくつかの低炭水化物食品は、高繊維の添加のために低炭水化物と考えられています。

残念ながら、いくつかの低炭水化物食品は、高 例えば、低炭水化物トルティーヤのような食品に置かれているこの高繊維は、それらに小麦を持っています。

グルテンを持っていることができない人は、さらに一歩それを取ると、彼らが食べているものが完全にグルテンフリーであることを確認する必要が さらに、彼らはグルテンがシャンプー、石鹸、さらには化粧品を含む他の場所に隠れていないことを確認する必要があります。あなたはグルテンが私たちのビタミンや薬でも見つけることができることを知って驚くかもしれません。

あなたはグルテンのすべての痕跡を削除したい場合は、探偵のビットになる必要がある理由です。

低炭水化物Keto

低炭水化物keto計画の誰かが、グルテンを除去するのに非常に勤勉ではないことで逃げるかもしれませんが、グルテンフリーの島から食べるための揺れの部屋を持っていません。 どうして？ まあ一つのために、これらのグルテンフリー製品の多くは、トウモロコシ、米、タピオカや馬鈴薯澱粉で作られています。

彼らは炭水化物の高濃度でロードされ、あなたはすぐにあなたの毎日の炭水化物の制限を超えて行く必要があります。 これらの非常に処理された食糧はあなたのインシュリンのレベルをスパイクし、次に時間かそこら後に衝突するあなたの砂糖を持って来る。

低炭水化物ダイエットは、インスリン抵抗性のある人のための勝利であるキールにあなたの砂糖レベルを維持することを目指しています。

加工食品は、ケトーシスからあなたを蹴ることができます

あなたはケトーシスに残りたい場合は、それは燃料ではなく、グルコースのために脂肪を燃やしている、あなたは慎重にあなたのラベルを読む必要があります。 良いニュースは、より多くの人々が低炭水化物ダイエットを食べることの利点を実現しており、これは私たちが消費することができる製品の完全な新市場を開放しているということです。

潮が変化しているのを見るのはエキサイティングですが、これらの事前パッケージ化された低炭水化物アイテムを選ぶときは軽く踏むことが 残念なことに、これらの多くは、それらを健康と呼ぶにはあまりにも多くの化学物質を持っています。

あなたの食事療法に許可するものと選択的がありなさい、あなたの目標はあらゆる食事をできるだけ詰められるように栄養素であるようにすべきであることを覚えなさい。

Elimination Diet

あなたは減量の高原で自分自身を見つけた場合、おそらくそれはあなたの食事を妨げている可能性があり、グルテンフリーのセクシ 多分、それはあなたの食料雑貨のカートに置かれているものを詳しく見てみる時間である。

最後に、私はあなたの健康の旅をさらに一歩踏み出すとトウモロコシ、米、ジャガイモを排除することを検討するためにグルテンフリーの食事にあ新しい研究では、グルテン感受性のいずれかのフォームを持っている場合、これらも問題になる可能性があることを実証しています。

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