スキレットスペインキノア

このスキレットスペインキノアは、すべてのお好みの味がいっぱいで、簡単にわずか20分で一つの鍋にすべてを作p>

スキレットスペインキノア|スキニーを食べる

キノアが私の好きな食べ物の一つであることは確かに秘密ではありません。 私はこのソテーケールとキノアのフライパンを作ったことを意味します,これらのキノアミニ詰めピーマン,サラダにキノアを投げました,ハンバーガー、さらにはマフィン….続けてくれないか?? 私はこの小さな穀物があなたのためにとても狂った汎用性と信じられないほど健康であり、最良の部分は、それだけでとてもくそ良い味であるこ 明らかに私は十分に得ることができません。このレシピは、私が米を使用して何年も前に作った超古いレシピに触発されたので、私はキノアでこれのバリエーションを試してみたいと思いました。

これは、このような鶏エンチラーダ、あるいはファヒータなどの任意のメキシコの前菜のための完璧な風味豊かなおかずになります(はいレシピはすぐに来)-そして、唐辛子の粉、クミン、オレガノ、コリアンダーのようなスパイスやハーブで、どのようにこれを試してみることはできませんか?? 私は週のランチのために私と一緒に持って来るか、私の夕食と一緒に行くために日曜日に大きなバッチを作るのが好きなので、それはまた、トンを作 食事の準備は真剣に私の毎週の生活の救世主、嘘ではありません。 私は絶対にそれに依存し、私がしない場合、私が得る不安は合法的な冗談ではありません。 時々私の日曜日は超忙しい得ることができますが、私はまだいくつかの食事を準備する時間を作る,それはサラダや野菜のちょうど束だとしても、週の少闘争は本当です。

スキレットスペインキノア/スキニーを食べる

ところで、私はターゲットに引っかかったこの白い鋳鉄のフライパンはどのようにかわいいですか?? 私はその店に歩いて、ただ一つのことを残すことはできません誓う….私はいつも私が購入することを意図したよりも多くのもの、通常は服や私の家のニーズよりも多くの家の装飾をwaaaayで終わります。 それは合法的な問題です。 しかし、ターゲットの商品はちょうど良くなっていると良い–私は取りつかれています! 私は現在、この金の延べ棒のカートと私たちの客室のためのこの豪華なサンバーストミラーを狙っています。 私はプロジェクトが私達の世帯で決して終わらないことを誓う–ダイニングルームでwainscoting、私達の居間のギャラリーの壁、また階段を上がって行くもの、私達の結婚式の写真を印刷され、家のまわりで行くために組み立てられて得、まだ私達の台所のこの巨大な隅を飾る方法を把握することを試みる。 私は最終的に私のオフィスを終えていると、あなたはInstagramの上で私に従うならば、あなたは最終的に一緒に来ている私の小道具の棚で少しスニークピーク クリスマスの前に完了したその小さなスペースを持っていることを望んで!今、このレシピについて。

今、このレシピについて。

私は取りつかれています。 作ってくれ今夜。

今夜。

今夜。

レシピ

スキレットスペインキノア

skニンニク、ミンチ

  • 1小さなタマネギ、みじん切り
  • 1緑のピーマン、みじん切り
  • 1カップ野菜ブイ ホットソース(Liチリpo poクミンに
  • 小さじ1/2。 オレガノ
  • 小さじ1/4。 塩
  • ピンチコショウ
  • 大さじ1コリアンダー、おおよそみじん切り
  • 指示

    1. すすぎ、暖かい水に約10分間キノアを浸します。
    2. 中強火で大きなフライパンで、香りになるまでオリーブオイルとソテータマネギとニンニクを霧雨。 緑のピーマン、野菜スープ、トマト、ホットソース、調味料を追加し、水切りキノアをかき混ぜます。
    3. カバーし、約20分間調理、またはブロスが吸収されるまで、煮るに熱を減らします。 熱をオフにし、キノアは、追加のために座ることができます5分,その後、フォークで綿毛.
    4. コリアンダーとトップ、サーブとお楽しみください!カロリー:159•脂肪:4.1g•飽和脂肪:0.3g•炭水化物:26.4g•繊維:4.4g•タンパク質:5.1g•糖質:3.9g•WWフリースタイルポイント:4

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