あなたはセス*ローゲンが30週間で10ポンドを失った方法を知りたいですか？

セス-ローゲンは、多くの大ヒット映画のユーモラスな役割のために主に知られているカナダ生まれのアメリカの俳優です。 有名な映画のいくつかはインタビュー、よい男の子、Superbad、緑のホーネットおよび長い打撃を含んでいる。 セスローゲンは、スタンドアップコメディアンとしての彼のキャリアを開始し、彼のハードワークと献身を通じて、彼はボリウッドで自分自身のためのマーク

最近、Seth Rogenは映画”The Long Shot”での彼の役割とパフォーマンスでハリウッド業界全体を驚かせました。 驚異的なセスローゲンの減量は見掛け倒しの町の話になった。 また、メリッサpeterman減量の物語をチェックアウトしてください！私たちは、詳細にセスローゲン減量の旅を見直しました。

私たちは具体的にカバーしています：

• Seth Rogen減量-彼の減量の旅はどのように始まったのですか？
• セスローゲン減量ダイエット
• セスローゲン減量ワークアウト
• セスローゲンのヒント
• Faq

セスローゲンの減量-彼の信じられないほどの旅

セスローゲンの減量は、ぽっちゃりコメディスターがちょうど彼の食事を調整することによって14週間で10キログラムを失ったようにインスピレーションです。 セス-ローゲンは、彼が時間の非常に短いスパンでグリーン-ホーネットの役割を袋に詰め百日咳の重量を失った-正確には3ヶ月。

減量の旅の間に直面した主な問題は、皮膚のたるみでした。 Seth Rogenのトレーナーは連続的な強さの訓練が問題と助けることを提案した。 連続的な強さの訓練はあなたの皮を縮めるのを助け、それらの集められた脂肪を失い始めるとき皮の弛みを防ぐ。 強さの訓練は1-2hrsのための週に二度または三度されるべきです。 家族の男セス-ローゲンの撮影中にライアン-レイノルズに会った。 セスは彼の体格に感銘を受け、彼のトレーナーに連絡しました。 そこからセス-ローゲンのフィットネスの旅が始まりました。p>

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セスローゲン減量ダイエット

セスローゲンが体重を減らすのを助けた主な要因は、彼の食事でした。 Seth Rogenは健康的な食事を厳密に守っていました。

朝食-微量栄養素の栄養のためのタンパク質と果物で構成される朝食メニュー。 食事療法の蛋白質の包含はフルーツが彼のエネルギー準位を大事にした間、細い筋肉集結を高めるのを助けた。 セスローゲンの減量ダイエット朝食は、次のリストから3つの食品で構成されています-

• タンパク質の選択-オートミール、卵、チアシード、麻の種、スモークサーモン。
• 果物や野菜-ブルーベリー、グレープフルーツ、バナナ、および野菜のすべての種類。

ミッドモーニングスナック-空腹の欲求とジャンクフードの摂取量を減らすために、半ば朝の健康で迅速なスナックで構成されるセスローゲン減量食。 この食事は、焼きたてまたはオリーブオイルフライベジチップスをフムスソースまたはサルサソースのいずれかに浸したものであった。

ランチメニュー-セスローゲン減量ダイエットは、繊維とタンパク質が豊富です。 タンパク質の部分は、卵、魚介類、鶏肉で構成されています。 繊維部分は緑とすべての種類の有機野菜で構成されています。 彼の好きな食事の組み合わせには、緑の野菜を豊かにしたタンパク質サラダ、卵のオムレツを添えたグリルチキン、オリーブオイルで調理されたスパゲッティスカッシュチキンパスタが含まれていました。

アフタヌーンスナック-セスローゲンの減量運動は、午後のスナックが続きました。 このスナック部分は、ドライフルーツとプロテインシェイクで構成される比較的小さなものでした。

ディナー-セスローゲン減量ダイエットディナーメニューの主な焦点は、できるだけ低い炭水化物を維持することでした。 夕食のメニューは、タンパク質と緑で構成されています。 タンパク質オプションには、サーモン、無脂肪七面鳥、鶏の胸肉、豚ロース、タラの魚、新鮮な刺身が含まれています。 野菜のオプションが含まれています-ズッキーニ、ピーマン、レタス、キャベツ、ニンジン、新鮮なカリフラワー。

健康的な食事に切り替えることは、迅速な体重減少の鍵であり、続いてカロリー燃焼のトレーニングが行われました。

セス-ローゲン減量ワークアウト

セス-ローゲン減量ワークアウトは、週5日のルーチンプランに燃焼カロリーと筋肉の建物

彼のトレーナーは30週の10lbsの百日咳の損失で起因した筋金入りの練習回路に彼を置いた。 彼の運動ルーチンは、45分間続いたHIITの練習で構成されていました。 トレーニングは、毎日2つの特定の筋肉群を対象としました。 彼のトレーナーはまたセスが彼が筋肉利益を高め、脂肪質のティッシュの損失を刺激するために持ち上げた重量の量を高めたことを保障した。

プッシュとプルセスローゲン減量ワークアウト

このワークアウトは、主に胸、肩、背中上部の上半身の筋肉をターゲットにしました。 回路はlattimusのdorsi、菱形およびtrapezius、バーベルのベンチプレス、傾向があるベンチプレスおよび箱筋肉、大胸筋および三角筋を目標とするバーベルの列を目標とした重み付けされたプルアップで構成された。 これらの練習はすべて、筋肉量を改善しながら筋力を増加させた。

Seth Rogenの減量の試し-足の形成

突進、スクワット、ステップアップ、重くされた足の出版物、足のカールおよび足延長で構成される試し回路を形づけるSeth Rogenの足。 すべての脚の練習は、臀部、ふくらはぎ、太ももの筋肉を対象としていました。

Seth Rogenのトレーナーは、彼の強さを改善し、筋肉量を迅速に増加させるのに役立つ簡単な練習に体重を追加しました。

セスローゲンの減量の旅についての最も驚くべき事実は、彼は脂肪燃焼のための任意の有酸素運動を実行していませんでした。 彼の試しは自動的に脂肪質のティッシュおよび低いcarbの食事療法を除去した筋肉集結に集中した。

セスローゲン減量のヒント

我々は、彼が熱心に彫られた外観を得るために続いていくつかのセスローゲン減量のヒントを記載しています。

1. ジャンクフードを食べるのをやめる

はい。 あなたがする必要がある最初の事はジャンクフードで断ち切られる。 健康的な選択肢を見つける。 セスは、健康スナックとジャンクフードにおいしい代替品だった焼きたてやオリーブオイル揚げ野菜チップを持っていた。

2. やる気滞在

あなたはセスローゲンのような結果を取得したい場合は、ルーチン内の勤勉と規律が最も重要です。 達成するのは難しいですが、不可能ではありません。 そう、動機を与えられてとどまりなさい。 Seth Rogenのコーチは彼が失敗なしで減量プログラムのあらゆる部分に続いたことを確かめた。

3. 自然な補足を取って下さい

自然な減量の補足は全減量プロセスに触媒として機能します。 セスは常に低血糖の食事療法に続き、よりよい結果を保障するために彼はより低いcarbの沈殿のためのりんごのサイダー酢の3つのスプーンを消費した。 彼の食事療法の他の補足は脂肪質の焼却および新陳代謝の刺激的な丸薬のためのブルーベリーおよびレモンティーを含んでいる。

Seth Rogenの減量に関するよくある質問

Q-Seth Rogenはどのように体重を減らしましたか？

セス-ローゲンはインタビューの中で、”観察と報告”の戦闘シーンのために撮影している間、彼は体格のために困難に直面したことを明らかにしている。 彼は言った、”アクション映画を作るために、あなたはちょうどあなたがテイクの後にテイクを行うために必要なものを行うために物理的な形のいくつかの並べ替えでなければなりません。”その後、彼は自分自身についてそれを変え、アクション映画に適した体格を得たいと思っていました。

彼は”グリーンホーネット”で役割を袋に入れたとき、彼はより良い体格を得るために働き始めました。 彫刻セスローゲン-そして、我々は今、結果を見ることができます。

Q-セス-ローゲンの好きな練習はどれですか？

セス-ローゲンは、異なる化合物の練習で構成されるHIITサーキットワークアウトに従った。 それは彼の強さだけでなく、筋肉の蓄積に追加されたように彼はHIITワークアウトをやって愛しました。

Q-セス-ローゲンにとって最も効果的な減量のヒントはどれですか？

右に食べます。 基本的で最も重要な減量。 セス-ローゲンはチーズハンバーガーとフライドポテトのファンだった。 彼が厳しい退屈な食事療法の計画に取り除くことは困難でした。 だから、彼はファーストフードのためのセス健康的な代替をお勧めします。 Q-セス-ローゲンの5因子ダイエットとは何ですか？

セス-ローゲンは、彼が毎日食事の5人前を持っていたことを意味する5因子の食事に置かれました。 5要因食事療法は個人によって消費される正しい量のカロリーおよび栄養素を保障する。 5要因食事療法はまたボディがよりよく、より速い脂肪質の焼却のために続けられる新陳代謝のプロセスを保つのを助けます。