パートを再生するには、Charlie Hunnamワークアウトは、リーン、平均オートバイに乗ってマシンになることについてです。 ワークアウトは、必ずしも大きくなることについてではなく、主にカットを得ることについてです。 ハンナムは良い食事に依存しており、彼の体が彫られ、上半身裸のシーンの準備ができていることを確認するために腹筋の仕事がたくさんあります。 Sons of Anarchyでは、そのような場面は一瞬の通知で来ることができます。
Charlie Hunnamワークアウトルーチン
Charlie Hunnamワークアウトルーチンは、ほとんどのワークアウトよりも基本的です。 それはそれを容易にさせない。 ハナムは彼のワークアウトは本当に彼のエンドルフィンが行くと言います。 男性の健康の月号で提供され、ここではチャーリー*ハナムのワークアウトルーチンです:
| Exercise | Sets | Reps | Total |
|---|---|---|---|
| Pullups | 3 | 25 | 75 |
| Dips | 3 | 25 | 75 |
| Squats | 6 | 25 | 150 |
| Push Ups | 6 | 25 | 150 |
| Abs | 20 min | Cycle | Different Exercises |
あなたは汗を働かせるために速いペースで行っていることを確認したいです。 彼は彼がこの試しを週に3-4回することを言う。 チャーリー-ハナムは、このように彼のワークアウトルーチンを説明しています：
私はジムに行き、75プルアップ、75ディップ、150スクワット、150プッシュアップ、そして20分のab作業を行います。 やったよ。. それは時間がかかります。 私は出入りしています。 私はずっと汗をかいています。
hunnamは、腹筋はあらゆるワークアウトルーチンの重要な部分を果たすと言います。 彼のために、彼は彼が循環する約20の異なったabs練習を有する。 Hunnamは彼のabsトレーニングを説明しています：
私はクランチ、サイドクランチ、レッグリフトを行います。 私はおそらく私が規則的に循環する20のabの練習を持っている。 私は週に三、四回私のabsを動作します。
Charlie-hunnam-core-abs-workout
Charlie-Hunnamは、役割のために働くことは、彼の身体的外観を改善することだけではないと言います。 むしろ、彼はそれが本当に彼を駆動する精神的なものであると言います。 ワークアウトせずに、ハナムは、彼はしばしば”暗い場所で自分自身を見つける認めています。’
私は物理的な側面よりも精神的なために多くの仕事をしています。 私はルーチンを維持していないとき、私は少し暗くなることができます。 それは健康および精力的な感じについて完全にある。
Charlie Hunnam On Body Image
ボディイメージでは、Charlie Hunnamは彼のシャツを脱ぐことを恐れていません。 34歳の英国の俳優は、彼の適切な原因を待った後、業界に彼の方法を作って、16年間、米国に住んでいます。 チャーリー-ハナムの身長は186cm、または5’10″、体重は82kg、または181ポンドである。p>
アナーキーの息子たちと、Charlie Hunnamは確かに自分自身の名前を作った。 チャーリー-ハナムの番組の第7シーズンのプレミアは、ケーブルテレビで2番目に高い視聴率を獲得し、ウォーキング-デッドだけがこれまでよりも高い視聴率を達成した。
それでも、Hunnamはテレビでの体のイメージのためのかなり高尚な標準があることを認めています。 チャーリー-ハナムは言う：
ブラッド-ピットそれはファイトクラブで彼はとても信じられないように見えたので、皆のために。 彼は今、映画の中で彼らのシャツを脱がそうとしている男の期待されているものの、この非常に高尚な場所にバーを上げました。 それは私のためのこの素晴らしい機会だったので、私はちょうどあなたが疲れている場合は、あなたを台無しに言った。
チャーリー-ハナムは五十色の灰色の役割を残して有名です。 ユニバーサルにサインした後、彼は5週間後にバックアップしました。 彼はタフなオートバイの無法者からクリスチャン-グレイへの移行はあまりにも多かっただろうと言います：
Hunnamは男性の健康に役割について話します：
私は妻を失ったばかりのサイコパスを演じ終えるつもりでしたが、五日後に私はクリスチャン-グレイを演じるセットにいました。 私は、これはdisaster&#%disaster災害になるだろうと思っていました。
チャーリー-ハナムは、彼が各役割のために精神的に準備する時間が必要だと言います。
チャーリー-ハナムは、彼が各役割のために精神的に準備する時間が必要だと言います。
チャーリー-ハナムは、彼が各役割のために精神的に準備する時間が必要です。 ラインを読むことのほかに、彼の試しは彼が見通しを達成するのを助ける。 彼は一度に一つのことをするのが好きです。 Hunnamは言う：
それは私が私のキャリアを地面に縛った方法の反対だった、あまりにも薄く自分自身を伸ばすのではなく、常に私の宿題
チャーリーハナムワークアウトルール
チャーリーハナムは、彼が住んでいるいくつかのワークアウトルールを持っていると言います。 彼はトレーナーを使用しない、従って彼は生きるために彼自身の試しルーチンおよび試しの規則を思い付いた。p>
- あなたのエンドルフィンを追いかける–常にあなたのワークアウトが楽しいことを確認し、あなたが速いペースで行っているこ あなたが嫌いなワークアウトを持っている場合,あなたのaptではないそれを楽しむ. ある時点で、あなたはあなたが何をしているのかを楽しんでいない限り、行くのをやめる可能性があります。
- あなたのコアを尊重–Hunnamは常にコア運動の20分で彼のトレーニングを終了します。 あなたの中心は適切な直線であなたの体の残りを保つことで重要である。 あなたの体の動きのほとんどは、実際にあなたのコアによって供給されているので、それを尊重します。 あなたも、あなたの腹筋を披露することができたときにプラス、女性は、それを愛します！
- 右を食べる–チャーリーハナムは、彼の最も重要なワークアウトルールは右を食べることであると言います。 彼にとって、これは自然に固執し、包装された商品を避けることを意味します。
彼の最も重要なワークアウトルールについて、右を食べる、Charlie Hunnamは言う：
良質の旅行と良質の食べ物は、私が決して罪悪感にふける二つの贅沢です。 私はちょうどあまりにも多くの人によって何かed＃$％edを避けようとします。p>
チャーリーハナムワークアウトを共有
男性のためのワークアウトを探している人を知っていますか？ または、チャーリー-ハナムのような形で取得したい人は誰ですか？p>
以下のCharlie-Hunnamワークアウトを共有します。
