この楽しいシナモンココナッツチップスは、任意の渇望を満足させます。 それはサクサク、甘く、塩辛い、完璧な罪悪感のないスナックです。 わずか3成分で作られ、15分で、このココナッツチップスのレシピは、あなたの家族全員が愛する偉大な健康的なニブルです。
私のハブは間食の大ファンです。 彼が働くとき、軽食のボールは彼の机の上に常にある。 私はより多くの映画snacker自分自身です。 私はリラックスしているときにいくつかのニブルを持っているのが大好き しかし、彼のために働いている間にかじることは、ストレスリリーフの一種です。 それは彼がいくつかの健康的なものをかじる限り、完全に大丈夫です。 だからこそ、私はいつも彼と彼の長い労働時間のために準備ができて家の中でいくつかの健康的な軽食を持っていることを確認してくださ私は超怠け者だとき、私はちょうどドライフルーツ、ナッツ、種子と簡単なトレイルミックスを作ります。
または私は彼にボウルにシナモンオレンジグラノーラを入れました。 それは大きく、簡単で極度の健康な軽食である! そして、私は私の超気分にいるとき、私はいくつかのナッツをトーストし、彼に彼のお気に入りのスパイスシナモンローストアーモンドを作るのが
彼はスパイスと異なる味のコンボにいるので、私は私のお気に入りのスナックオプション-ココナッツチップで彼を何かを鞭打つことにしました。 サクサク、塩辛いと微妙に甘い、これらのトーストシナモンココナッツチップスはちょうど素晴ら このココナッツチップレシピは、唯一の3成分で作るのは超簡単です！ 15分未満で！!! そしてココナッツチップスが大きいニブルの選択なぜであり、この極度の健康なココナッツチップスの軽食を作る方法をここにある。
ココナッツチ
ココナッツチップは、基本的に長いストリップにスライスされたココナッツの肉です。 ココナッツに精通していない人のために。.. ココナッツの肉は、ココナッツの中に白い肉です。 それは簡単です。 あなたは十分な冒険していると時間がある場合は、全体のココナッツからあなた自身のココナッツチップを作ることができます。 しかし、再びあなたが開いて、全体のココナッツをスライスしようとした場合、あなたはそれが簡単な仕事ではない知っているよ。 私は店で買ったココナッツチップをより便利に見つける理由です。
店舗には2種類のココナッツチップがあります：甘味と無糖、トーストと無糖。 私はいつも無糖の生の（トーストされていない）ココナッツチップを購入します。 それははるかに安いですし、それは風味と甘くされていないので、それは多くの甘くて香ばしいレシピに使用することができます。 +多くのトーストとパッケージ化されたココナッツ製品は重く甘くされています。なぜココナッツはあなたのためにとても良いですか？
私はココナッツの大ファンですが、その驚くべき熱帯の味のためだけではありません。
私はココナッツの大ファンです。 ココナッツには栄養素が含まれており、私たちの健康に多くの利点を提供します。ココナッツの肉は基本的に脂肪と繊維だけです。
ココナッツ脂肪の約89％は飽和脂肪（1）であり、大量に消費された場合、飽和脂肪は不健康であるという悪い評判を持っていますが、ココナッツ脂肪のほとん また、ココナッツ肉の繊維のほとんどは不溶性であり、消化されないことを意味します。 代わりに、それは私たちの消化器系を健康に保ち、腸の健康を助けるのに役立ちます。
繊維とMCTsが豊富で、ココナッツは体重減少を含む多くの利点を提供し、心臓を健康に保ち、消化を助け、脳の健康をサポートし、血糖値を維持し、免疫を助 (3)
シナモンココナッツチップス成分
このカリカリ超おいしいスナックを作るために、あなただけのqいくつかの簡単な成分が必要になります：
- ココナッツチップ：無糖の有機ココナッツチップを使用しました。 未加工、unflavoredおよび極度の健康、それはこの御馳走を作るために完全です。
- 甘味料：私は有機ココナッツ砂糖を使用しました。 それは微妙な甘さ、完璧なキャラメルの風味、そして美しい色を与えました。
- セイロンシナモン：セイロンシナモンは、”真の”シナモンとしても知られており、多くの健康上の利点を持つ非常においしいスパイスです。 シナモンには、抗炎症特性を有する強力な抗酸化物質が搭載されています。 （4、5）シナモンは、この信じられないほどのスナックに本当に素晴らしい味を与えた。
トーストシナモンココナッツチップスを作る方法
- 325Fにオーブンを予熱する。
- 計量カップを使用してすべての成分を準備し、測定します。
- 大きなミキシングボウルにココナッツチップを3カップ入れます。 ココナッツチップに大さじ1杯の水を振りかける。 手ですべてを投げる。
- 小さなボウルに、セイロンシナモン小さじ1/2、ココナッツ砂糖小さじ1、塩小さじ1/2を加えます。 スプーンやスパチュラですべてを混ぜる。
- ココナッツチップの上に乾燥成分を注ぎ、ココナッツチップが乾燥混合物にコーティングされるまでスパチュラで混ぜる。
- 準備されたベーキングシートの上にココナッツチップを広げ、一つの層に平らにする。
- ベーキングは、おそらく最も困難な部分です。 目標は、ココナッツチップを過度にトーストしないことです。 だからこそ、あなたは基本的に座って、それが焼く間にチップを見守る必要があります。
- 私の式は次のとおりです。5分間焼くと、すべてが均等に焼くことを確認するためにココナッツチップをかき混ぜます。 別の2分間焼くその後、再びトスし、その後、別の2分間焼くとトス。 ココナッツチップスに目を離さないでください。 あなたは完璧な鮮明な、カリカリ、黄金の茶色のloveliesをしたいです。
- オーブンから取り出し、完全に冷却する。
- 冷やしたら、容器またはボウルに移して提供します。 これらは室温で最もよく提供されます！
- 気密ガラス容器に最大二ヶ月間保管してください。
トーストシナモンコナッツチップスの利点
- それはすべての自然で健康に良い成分で作られた栄養密度の高いスナックオプションです！
- それはカリカリと穏やかに甘く、美しく風味があります。
- それは洗練された糖なしで作られています。
- それは栄養素が豊富です–エネルギーのための健康な脂肪と消化のための繊維。
- それはスーパースパイス-セイロンシナモンで濃縮されています。
- それは消化と体重減少を助けるために素晴らしいことです。
- それはビーガンとグルテンフリーです。
- それは非常に充填し、かじるのに最適です。子供たちはそれを愛する！
- 子供たちはそれを愛する！
!!
これらのトーストシナモンココナッツチップスの味はとても完全にブレンドされています。 甘くて塩辛い、美しいシナモンの風味でコーティングされたトーストココナッツ。 サクサクとちょうど中毒性！ そしてジェットはとてもシンプルで簡単に作ることができます。 +とても健康で完全に罪悪感のない！ 私はそれを試みるとすぐこれがあなたの好みの軽食の選択になることを約束する。
あなたは、誕生日パーティー、ゲームの夜のような特別な機会にこれらのおいしいココナッツチップを提供したり、ピクニック、さらには道路の旅行のた あなたが突然のハンガーストライキやエネルギーの低下を感じたときに、または単にピンチをつかみます。
お楽しみください！
シナモンココナッツチップス
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Ingredients 1x2x3x
- 3 cups coconut chips unsweetened and untoasted
- 1 tablespoon water
- 1/2 teaspoon Ceylon cinnamon
命令
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325fにオーブンを予熱します。計量カップを使用してすべての成分を準備し、測定します。大きなミキシングボウルにココナッツチップを3カップ入れます。 ココナッツチップに大さじ1杯の水を振りかける。 手ですべてを投げる。小さなボウルに、セイロンシナモン小さじ1/2、ココナッツ砂糖小さじ1、塩小さじ1/2を追加します。 スプーンやスパチュラですべてを混ぜる。ココナッツチップの上に乾燥成分を注ぎ、ココナッツチップが乾燥混合物にコーティングされるまでヘラ準備されたベーキングシートの上にココナッツチップを広げ、一つの層に平らにします。5分間焼くと、すべてが均等に焼くことを確認するためにココナッツチップをかき混ぜる。別の2分間焼くその後、再びトスし、別の2分間焼く。 ココナッツチップに目をつけて、トーストしすぎないようにしてください。オーブンを削除し、完全に冷却することができます。クールにしたら、提供するためのコンテナやボウルに転送します。
注意事項
保管：気密容器に最大2ヶ月間保管してください。対策として、USカップ（240ml）を使用しました。 免責事項：提供される栄養情報はおおよそのものであり、オンラインツールを使用して計算されます。 情報は様々な要因によって異なる可能性がありますが、私はできるだけ正確になるよう努めてきました。 カロリー：170kcal/炭水化物：6g/タンパク質：2g|脂肪：16g|飽和脂肪：15g|ナトリウム：127mg|カリウム：138mg|繊維：4g|砂糖：2g|ビタミンC：0。4mg|カルシウム:7mg|鉄:0.8mgキーワードココナッツチップレシピ、トーストココナッツチップを作る方法、トーストシナモンcoocnutチップ、トーストココナッツチップス