聖なる筋肉、バットマン！
漫画愛好家は、それがスーパーヒーローの強さに来るとき、ブルース*ウェインは本当の取引である、ことを知っています。 結局のところ、彼は魔法の力のない自作の自警団です-彼の道具は彼自身の肉体的、知的な腕前です。 さらに、バットマンの印象的な体力と強さは、幸運や遺伝学の産物ではないことは明らかです。 彼はいくつかの深刻なジムの時間を記録する熟練した武道家と選手として書かれています。
これは自分の好きなスーパーヒーローをエミュレートすることを望んで漫画愛好家のための素晴らしいニュースです。 結局のところ、バットマンのトレーニングルーチンは、それがあるかもしれないように強烈で印象的な、また完全に実行可能で達成可能です。 必要な魔法または別世界の状況はありません-ちょうどハードワーク、献身、および明確な目標。
バットマンの訓練とは何ですか？
バットマンワークアウトは公式に認識されたルーチンまたはプログラムではないので、このタイプのトレーニングの解釈は異なります。 フィットネス雑誌から漫画本の議論スレッドまで、さまざまなバットマン運動プログラムのメリットを主張し、キヤノンDCソースからの抜粋を比較
すべての最も明確なソースは、DCによって出版されたバットマンファイルと呼ばれる2011年の本からのものであるようです。 彼の個人的なジャーナルか立案者で見られるようにこの屈強な写実的な小説はブルース-ウェインの週間試しルーチンに、専用されている全ページを含んで このソースによると、バットマンは、瞑想やヨガの30分に続いて、半時間のジョグで毎朝始まります。 夕方には、彼の運動は変化しますが、常に長く集中的です。 月曜日には、例えば、彼の夜のルーチンが含まれています：
- 20フィートのロープを登る（5セット）
- 体操リングを使用して（半時間）
- ハイボックスジャンプを実行（8セット、12担当者）
- クランチを行う（5セット、50担当者）
- ボクシングバッグを打つ（半時間）
- 柔軟性トレーニング（半時間）
- 目標の練習スキルを磨く（半時間）
それは少し過剰と思われる場合は、強調しないでください。 躊躇するのはあなただけではありません。 また、おそらく洞窟に住んでいない、または信頼できる執事、またはあなたの努力に資金を供給するためにクールな億ドルを持っています。 いいんだ あなたは良い会社にいます—そして、あなたの仲間の中には、現実の世界でもう少し達成可能なバットマンワークアウトを開発するために自分自身にそ その仲間の一人は、workout legendとDAREBEEの創設者Neila Reyです。
Batman Files workoutページと彼女自身の専門知識からインスピレーションを得て、Reyは自警団のためのより適切な（しかしまだ非常に激しい）ワークアウトを作成するこ 彼女のバットマンのワークアウトは、三つのフィットネスレベルに分割されているので、選手は、次のルーチンのいずれかの三つ、五、または七セットの間で選(10)
バットマンの運動をどこかで試してみてください。私たちはゴッサムではなくボイシに住んでうれしいです。
（私たちはいつでも漫画本のsupervillainsの上にアイダホ州の自然の美しさを取るだろう！）しかし、それは私たちの市民がブルース-ウェイン自身と同じように運動することができないことを意味するものではありません。 特にバットマンワークアウト—ジャックシティフィットネスでは、フィットネスコーチの私たちの情熱的なチームは、あなたの選択したルーティン あなたは別のフィットネスレベルから進行するようにあなたのフォームや励ましを完成助けたいかどうか、私たちはあなたの方法のすべてのステッ あなたは私たちにスーパーヒーローです！
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