何度も何度も、我々は専門家がビタミンCの賞賛を歌うのを聞く私たちはここで傾向を感じ始めました：多分私たちは食べることについてもっと心配する必要があるスーパーフードは、ミル、朝食ジュースステープルオレンジの実行です。 確かに、それは、例えば、ケール、またはチアの種子ほどエキゾチックではありませんが、それはより良い味がします。

では、なぜビタミンCは非常に不可欠ですか？ オーガニックスキンケアブランドORGO Beautyの創設者であるRianna Loving氏によると、それはコラーゲンの作成と維持、すなわち「体を一緒に保持する接着剤」を担当しています。”血管を強化し、肌に弾力と強さを与えることから、ビタミンCは私たちの体が必要とする抗酸化物質です。

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しかし、ビタミンCは水溶性であるため、愛情のある人は言う、私たちの体はそれを保存したり、私たちのシステムにあまりにも多くの蓄積したりしないので、毎日の摂取が非常に重要である。 しかし、あなたがまだ確信していない場合には、毎日あなたのCを得ることがあなたの髪、爪、そして肌のために何ができるのかをここに示します。

髪のために

ビタミンCは、髪の成長と強化を助ける最も効果的な栄養素の1つである、とLoving氏は言います。 “ビタミンCは、髪の成長のために非常に重要であるコラーゲンを構築するのに役立ちますが、髪の強さを維持することは同様に重要です”とLoving氏は言いま “ビタミンCは鉄を吸収するのに必要な役割を果たし、私たちのロックを強く健康に保ちます。”

エリサZiedによると、の著者、若い来週: 時計を逆転させ、エネルギーを後押しし、7日のより若い外観や質、鉄は私達の毛、私達の全面的な美および福利のためのessnetialちょうどであるあなたの最終 “あなたの鉄の店を枯渇させるとき、あなたは貧血を発症し、疲労と衰弱を経験することができます”と彼女は言います。 “それは確かに見て、活気に満ちたまたは活気づけられて感じるのを助けない。”

あなたのロックにビタミンCの重要な用量を与えるには、事前に煮沸したが、完全に調理されていない、サツマイモ、グーズベリーの半カップ、三つのイチゴ マスクを15-25分間放置した後、ぬるま湯で洗い流してください。

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爪のための

“ビタミンCは、皮膚、結合組織、骨、血管壁を強化することによって、爪の完全性を維 “しかし、我々はまた、我々はあまりにも短い私たちの爪を切断していないことを確認することによって、私たちの部分を行う必要があります,マニキュアをチ”ビタミンCは爪を強化し、成長させるのに役立つので、コラーゲンの形成を助けることによってハング爪を防ぎ、このしつこい問題を非問題にします。 ビタミンCを摂取することは、最適な爪の健康のための最良のルートですので、サプリメントを取るか、頻繁に柑橘類を食べるようにしてくださ

肌のために

ビタミンCは、コラーゲンの拡張を作成し、促進することにより、健康な肌を維持します（まだ再び！）、靭帯や瘢痕組織の作成だけでなく、愛することは言います。 遊離基の率の減速によって、それはまたしわ、乾燥および良いラインを湾で保つことによって老化プロセスを遅らせるようです。

Ziedは、2007年のAmerican Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究で、食物源からのビタミンC摂取は、中年女性のしわの少ない外観と年齢に関連する皮膚の乾燥と関連してい

ビタミンCが豊富なフェイスマスクのために、キウイとパパイヤの半分のカップをブレンドし、あなたの顔に混合物を適用します。 15-20分間放置した後、冷たい水で洗い流してください。

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