私はほぼ毎朝私のお気に入りのグリーンスムージーを飲むが、あなたが移動しているか、移行の季節にしている場合は、何をしますか、あなたのブレンダーにアクセスすることはできませんか？ ちょうど3成分とこの簡単なチュートリアルでブレンダーなしでスムージーを作る方法を学びます。 ブレンダーレススムージーは完全に可能です！
数年前、氏パン粉と私は日付の夜を利用し、コストコで通路を閲覧しました。 手をつないでいる間。 完全な沈黙の中で。 それは至福でした！通路の一つの終わりにはブレンダーのデモンストレーションがありました。
私の夫はすぐに引き込まれました。 五分後、彼は彼が望んでいた色のブレンダーを選んでいました（ここで全文を読んでください）。
私たちはそれ以来、私たちのBlendtecを愛してきたし、我々は（ケフィアやヨーグルトを介して）果物、野菜、毎日のプロバイオティクスを取得する簡単な方法とし シュート、私はスムージーについての本を書いた理由です！しかし、スムージーを作りたいとき、あなたのブレンダーが移動中に保管されているとき、またはブレンダーを持っていないときはどうしますか？
私は全国の私の移動中にこれを経験し、ブレンダーなしでスムージーを作るためのいくつかのヒントやトリックを学びました！
なぜBlenderlessスムージーを作る
移行の季節の間に私のマントラは、本質的に私の指を交差させ、最高のことを望んでいる間、ボックスの外で考える私たちが全国に移動したとき、私は私のお気に入りの料理の仕事のいくつかを保留にしなければなりませんでした。
自家製のパンのために自分の小麦を粉砕することは、穀物工場、ミキサー、またはフードプロセッサーなしでは不可能です。 私たちの浸漬ブレンダーがあまりにも詰まっていたので、自家製のマヨを作ることは保留にされ、私もあまりにも保留に私たちの最愛のスムージーを置そして、私は疑問に思いました…ブレンダーなしでスムージーを作ることは可能でしょうか？
これは、私は右の成分で、あなたはブレンダーなしでスムージーを作ることができることをお見せする予定の今日に私をもたらします！p>
ブレンダーなしでスムージーを作る方法
ブレンダーレススムージーを作ることはとてもシンプルで簡単です！
始めるには2つの簡単な消耗品が必要です。
- ガラス瓶。 少なくとも2カップを保持することができるもの（少なくとも16オンスの瓶–私はこれらの石工の瓶を使用します）
- 泡立て器および/またはへら。また、いくつかの特定の、まだシンプルな本物の食品成分が必要になります：
- 1/2カップ非常に柔らかい果物
- 1/2カップケフィアやヨーグルト
- 1カップ 事前にブレンドされたスムージーは、アーモンドミルクや水の代わりに、ベースの液体になります。 私はコストコからグリーンスムージーのこのブランドを選んだ–ちょうど追加された糖や防腐剤を避けるために成分を読んでください！
ブレンダーなしでスムージーを作るには、次の二つの簡単な手順に従ってください。
- ガラスにあなたの柔らかい果物を測定します。
- 泡立て器またはスパチュラで滑らかになるまでマッシュアップします。
これで終わりです！ それは本当に簡単です。
ブレンダーレススムージーのバリエーション
私はラズベリー、ブラックベリーと熟したバナナでこれをやった。 果実はまだ種子のために小さな部分を持っていますが、バナナはかなり滑らかになることができます。 それはすべてあなたのテクスチャの好みに依存し、あなたがそれに入れて喜んでいるどのくらいの仕事（そしてあなたがどのように空腹！).
果物にケフィアやヨーグルトを加え、よくかき混ぜる。 必要に応じて、瓶の上に蓋をして狂ったように振ることができます。 私はこれを両方の方法で行い、両方が効果的です。 狂ったように振ることはもう少し楽しいですが。
事前にブレンドされたスムージーを注ぎ、再び、よくかき混ぜるか、蓋をして狂ったように振る。 ブレンダーなしで作られたあなたのスムージーをお楽しみください！
注：あなたのスムージーでタンパク質を得るためにタンパク質パウダーが必要であると考えることにだまされてはいけません！ 商業蛋白質の補足の危険を発見し、実質の食糧を使用して、そしてこのebook、高蛋白の粉の処理された粉なしであなた自身の蛋白質棒および蛋白質のスム
追加のレシピノート
明らかに、このメソッドは、事前にブレンドされた農産物を持つことに依存しています。 私は緑のスムージーを一括で購入することを選んだ理由：
- 緑の野菜は、通常、いくつかの並べ替えのアプライアンスなしでマッシュするのに十分なソフトではありません
- 私はスムージーで野菜を持っているのが好き
- バルクで購入することは、食料品店で購入するよりも（50％）安かった
あなたは、様々な風味のプレブレンドスムージーやジュースを選択することによって味をミックス/マッチさせることができます。 例えば、事前にブレンドされたマンゴーは、マッシュバナナとイチゴと素晴らしいだろうし、事前にブレンドされたニンジンは、アップルソースと良いだろう。
プリブレンドを購入する唯一のキャッチは、成分に奇抜なものがないことを確認することです。 あなたは砂糖、乳化剤（すなわち大豆レシチン）、防腐剤、”自然な味”または”自然な色”に遭遇する可能性があります。”純粋な果物、100％の果物または類似のものを言うものを探してください。 最後に、常にラベルをお読みください！
ブレンダーなしでスムージーを作るためのより多くの方法：
- 友人のブレンダーを借ります。 あなたがこれを行う場合は、ピューレの大規模なバッチを作るのに十分な農産物を取ります。 ピューレをアイスキューブトレイに注ぎ、凍らせます。 その後、朝にスムージーを作るために冷蔵庫で一晩4-6キューブを解凍します。 （キューブをブレンドすることはできませんので、解凍が重要です。)
- フードプロセッサーまたは浸漬ブレンダー。 彼らはブレンダーではありませんが、彼らは仕事を十分に成し遂げることができます。
ハンズフリー料理
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私のお気に入りのスムージーのレシピ
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