市場の食事療法の大半とは違って、ProLonの絶食のまねる食事療法は研究によって支えられます。 さらに、複数の研究研究では、同様の断食方法の健康上の利点が実証されています。

減量を促進する可能性があります

ロンゴ博士が率いる小さな研究は、コントロールグループに三ヶ月にわたってプロロン断食模倣食の三サイ

断食グループの参加者は平均6ポンドを失った（2。7キロ）と対照群（より腹の脂肪の大きな減少を経験した4）。

この研究は小さく、プロロン断食模倣食の開発者によって導かれたが、他の研究は、断食方法が減量を促進するのに有効であることを示している。 例えば、肥満男性の16週間の研究では、断続的な断食を実践した人は、継続的にカロリーを制限した人よりも47％多くの体重を失ったことがわかりました（5）。さらに、非常に-低カロリーの食事は、減量（奨励することが証明されている6、7）。

それでも、プロロン断食模倣食事は、他の低カロリーの食事や断食方法よりも効果的であるという証拠は、現在欠けています。

血糖値とコレステロール値を低下させる可能性があります

博士が率いる同じ小さな研究では、脂肪の損失に高速模倣をリンクしたロンゴも、絶食模倣ダイエットグループは、血糖値とコレステロール値の有意な低下を経験したことを観察しました。

コレステロールは、コレステロール値が高い人では20mg/dl減少したが、血糖値は、研究の開始時に高血糖を持っていた参加者では正常範囲に低下した（4）。

これらの結果は動物実験でも実証されました。

60日間の食事の四日間は、損傷した膵臓細胞の再生を促し、健康なインスリン産生を促進し、インスリン抵抗性を低下させ、糖尿病（とマウスにおける血

これらの結果は有望ですが、血糖値に対する食事の影響を決定するためには、より多くの人間の研究が必要です。

これらの結果は有望ですが、

炎症を軽減することができます

ラマダンの宗教的な休日のための代替日の断食を実践している人々の研究では、炎症性サイトカインは、前ま

ある動物研究では、断食を模倣した食事は、特定の炎症マーカーを減少させるのに有効である可能性があることが判明しました。

多発性硬化症を有するマウスを、空腹時模倣食またはケトン生成食のいずれかに30日間置いた。空腹時群のマウスは、ifn γおよび自己免疫疾患に関連するtヘルパー細胞Th1およびTh17—炎症前細胞のレベルが有意に低かった（13）。

老化と精神的な低下を遅らせることができます

博士ロンゴは、細胞再生を介して自己修復する身体の能力を促進することにより、加

オートファジーは、古い、損傷した細胞が新しい、健康的なものを生成するためにリサイクルされるプロセスです。

断続的な断食は、精神的な低下や遅い細胞老化から保護することができるオートファジーを最適化することが示されています。 マウスでの研究では、短期的な食物制限は、神経細胞（におけるオートファジーの劇的な増加につながったことがわかりました14）。

認知症のラットを対象とした別の研究では、12週間の代替日の食物欠乏が、対照食（15）と比較して脳組織への酸化的損傷の減少と精神的欠損の減少を他の動物実験では、断食は神経細胞の生成を増加させ、脳機能を強化することが実証されています（16）。さらに、断続的な断食は、インスリン様成長因子（IGF-1）を減少させることが示されている-高レベルで、そのような乳癌（など、特定の癌のリスクを高めることができ、ホルモン17、18）。しかし、断食が老化や病気のリスクにどのように影響するかを完全に理解するためには、より多くの人間の研究を実施する必要があります。

概要

断食模倣食は、体重減少を促進し、オートファジーを強化し、血糖、コレステロール、および炎症を減少させることができます。