ボゴタの高度は、あなたが最初に街に到着したときにいつの間にかあなたをキャッチすることができます。 効果は非常に穏やかです,最近デ計画された観光客がゾンビのような魔女の市場の周りに潜んでいるラパスのようではありません,または遺跡で一日が台無しに終わることができるクスコ.

いいえ、ボゴタでは、mal de montañaまたはsorocheはより微妙で、ほとんど言及されていないので、コロンビアは2,640メートルで（ボリビア、エクアドル、ブータンに次ぐ）第四の首都を持つ国であることを認識することは驚くべきことです。

高度はもちろん、階段を登る能力だけでなく、はるかに多くの影響を与えます。 特に熱帯地方では、サボテンで満たされた乾燥した峡谷から湿気が滴る熱帯雨林、温暖な松林、肌寒いアンデスの湿原、さらには雪まで、気候や植生の劇的な変化をもたらすことができます。

ボゴタの通りのカジュアルな一見はあまり離れて与えていません。 舗装の高度の印の用心がないし、高級なホテルは定期的にボリビアおよびペルーのようなびん詰めにされた酸素のゲストの爆発を提供しない。 しかし、あなたがアマゾンのジャングルと同じ緯度にいる間に暖かいジャケットを着て街角に立っているという事実は、あなたに手がかりを与 あなたが海面から登るにつれて気圧は指数関数的に低下し、温度は平均1度150メートルごとに低下します。

気圧は指数関数的に低下します。

気圧は指数関数的に低下します。

気はより薄いので、周りに跳ね返って暖かく保つ分子が少なく、酸素ガスが呼吸して赤血球を充電するのはそれほど多くありません。

ボゴタに到着する旅行者にとって不快だが耐え難い不便である高山病と、4,000メートルで始まる肺浮腫などのより深刻な健康リスクを区別しましょう。

脳浮腫—脳障害の一種—は非常にまれであり、ヒマラヤの8,000メートルの高いピークのような悪名高い”死のゾーン”の登山者を打つ。

コロンビアでこれらのより深刻な形の高山病のリスクを持つには、最高峰ピココロン（5,775mts）をスケールするか、3,500mtsから始まり、5,000mts以上に上昇するCocuy尾根の高高度トレッキングに参加する必要があります。 ペルーではバスが4,800メートルで通過し、ボリビアのアルティプラノの道路でジープが5,000メートルに上昇することは注目に値します。

ボゴタでは、あなたは生理学的効果の面で高度スケールの最下位にあり、ここに到着する旅行者の中にはそれに気付かない人もいます。 高山病は非常に気まぐれな状態であり、時には逆説的な—一見より多くの影響を与える—体力の高いレベルの人々。

私はツアーガイドとしてアンデスのトレイルの上に観光客をドラッグしてこれを考え出しました。 ほとんどのグループは、山に対して自分自身をテストする準備ができて運動狂信者と、ホテルの部屋からバーまでの散歩に身体活動を制限することを考慮した酒飲みと喫煙者に大別される可能性があります。

最終的には、おそらくゆっくりと物事を取った結果、低酸素環境のために体を不注意に準備した結果、喫煙者と飲酒者が勝ったのです。 高度、何の高度？ 一方、フィットタイプは、迅速なジョグのためにニップし、地元の病院でグルコース滴下に終わるだろう。

高度の最初のルールは、”それと戦うな！「低地から来る人間の体は、2,500mts以上の酸素不足に適切に順応するために数日を必要とし、プロセスを短絡する本当の簡単な方法はありません。

最初の最も明白な反応は、重い呼吸とより速い心拍であり、発汗や動悸などの血液やその他の生物学的変化、消化などの非本質的な身体機能の遅 あなたの最初のデートのような何か、その後。結果は二日酔いのようなものです。

乾燥した空気の中でより速い呼吸によって引き起こされる脱水は頭痛を引き起こし、吐き気は消化を遅くする可能性があります。 これらの症状は通常軽度ですが、激しい活動によって非常に迅速に誇張され、重度の症例では片頭痛のような頭痛および嘔吐につながる可能性があ だから、最初の数日は簡単にそれを取ります。

タクシーに乗って、歩かないでください。 3,150メートルでピークを迎えるモンセラートをスケールするために有酸素運動やかゆみを避けてください。 取頻繁に載ったシエスタ(こんにちはだり、ラテンアメリカでも冷）。

Diamoxのような効果を軽減するあなたが取ることができるいくつかの医薬品がありますが、疲労などの副作用がありますので、自然な調整が行われる

より良い治療法は、局所的に呼び出されるように甘いハーブの注入またはaromaticaです。 いくつかは、コカ茶によって誓うが、それは症状を軽減するグルコースであるとして、実際に任意の暖かい甘い液体があなたをピックアップします。

私は長い間最高の二日酔いの治療法として認識されているコカ-コーラは、カフェインと砂糖の豊富なミックスで高度のためにほとんど奇跡的で これは私がペルーのトラックを運転して拾ったもので、時には海面から4,500メートルまで一日で登り、ヘアピン道路を維持するために車輪で懸命に働いていました。 ペルーのトラック運転手は、私が気づいた、唯一のタクシーにコーラのいくつかのボトルで高いパスに取り組むだろう。 あなたが四日間のこぶを乗り越えたら、あなたの高度の問題はほとんどあなたの後ろにあります。

あなたが別の500mtsによって高く行く場合は、あなたの体は新しい高さにリセットする必要がありますが、警告され、高度の指数関数的効果は、4,000mtsを上あなたがボゴタの周りに滞在する場合は、しかし、任意の高山病はすぐに遠い記憶になるでしょう。

あなたがボゴタの周りに滞在する場合は、任意の高山病 あなたの体は月後に最高になるあなたの赤血球の計算を増加します。 あなたはおそらく、より健康的で活力を感じ始めますが、食欲はありますが、食べる量は少なく、睡眠は少なくなります。

ここでの生活の長期的な影響は科学者によって完全には理解されていませんが、ボゴタの高度では人体が繁栄するという強いコンセンサスが

医学的研究は、心血管の健康の改善、心臓発作のリスクの低下、小児喘息の減少、肥満になる可能性の40％の低下からの利益の範囲を示しています。 これらの利点は高められたボディ新陳代謝および高い紫外線日光によって作り出される余分ビタミンDと関連している。私自身の非科学的な研究から、私は食べ物が高度でより良い味を見つける。

だからそこにあなたはそれを持っています: 高級レストランのためのボゴタに住んで来てください。 ちょうど低い空気圧が90の摂氏温度に水の沸点を減らす、従ってよい茶を期待してはいけないことわかっていなさいありなさい。