私はラクダのポーズ、またはUstrasanaに移動することを考えると、私は助けることはできませんが、私の腹の深い少し何か おそらく、視覚化の力は本当に彼らがそれを言うすべてです。

それを行く—あなたの目を閉じて、あなたの胸をアーチし、あなたの足首の周りに留め金に戻ってあなたの手に到達する自分自身を描きます。 あなたの心から空に伸びる黄金の絹の糸を描きます。 あなたの体のどこかで感情的にまたは精神的にポーズを感じますか？ この視覚化があなたのためにするものに気づくためにちょうど時間を取りなさい。あなたはラクダのポーズとそのバリエーションを習得することを望んでいる場合は、ここで私たちの無料の30日間のヨガの挑戦にサインアップ。

このポーズを行うための適切な方法を学び、より意味のある練習のために全体的な利点を享受してください。

ラクダのポーズ、そしてそれのようなバックベンドは、物理的に挑戦的で有益なことができます。 感情的に、彼らは私たちが通常敬遠している脆弱性の感覚を作り出すことができます。 Ustrasanaは、サハラを通って旅するラクダのように、スタミナ、持久力、および内部の意識へのコミットメントが必要です。 このポーズは旅であり、目的地ではありませんが、サハラ砂漠を横断した後に最終的にあなた自身のユニークな場所に到着すると、肉体的、精神的、感情的に

ここでは、ラクダのポーズの全体的な利点を見つけることができますし、なぜあなたはあなたの練習にそれを動作する必要があります。

身体的利益

最も表面的なレベルの利益から始めて、ラクダのポーズは背骨の柔軟性を高め、神経系を刺激し、胸と肩を開き、循環と消化を改善し、甲状腺を刺激する。 太ももの脂肪を減らし、エネルギーレベルを活性化/増加させ、血圧を下げると言われています。

美しい顔色を作成するためにあなたの顔への血流を増加させながら、循環を高めるラクダのようなポーズも（消化を改善することによって）体をデ

背骨は両方向に曲がることを意図しているので、おそらく一日中一方向（前方）にしか働いていませんが、Camel Poseのようなバックベンドは背骨の自然な柔軟性を戻したり元に戻したりすることができます。

精神的な利点

ラクダのポーズ、および他のバックベンドの最も注目すべき利点の一つは、不安やストレスリリーフです。 私たちの心はしばしば私たちの体に従っているので、背骨の柔軟性を高め、首、背中、肩の緊張を和らげることによって、あなたの心の柔軟性を高めます。 あなたの体を開き、あなたの心を開きます。

キャメルポーズはまた、視点の変化のおかげで創造性と問題解決を高めると言われています。

ラクダのポーズのもう一つの素晴らしい精神的な利点は、感情を処理する能力です。 Camelは深く根ざした感情を最前線にもたらし、このポーズでそれらに取り組むことによって、精神的にそれらを認識し、必要に応じて行動することがでだから本質的に、あなたは感情の無形の性質を精神的に具体的な行動に変えることができます。

感情的な利点

ラクダのポーズは、あなたの心のチャクラ、アナハタに直接リンクします。 それはあなたの愛のエネルギーセンターであり、あなたの思いやりと思いやりの感覚に責任があります。 心の後ろに位置し、アナハタはラクダのポーズでそれを自由に流れるエネルギーのために開きます。 あなたの心のチャクラが開いていて、エネルギーが自由に流れているとき、あなたは愛の場所からあらゆる行動と思考で行動します。あなたは他の人を愛しています。

あなたは他の人を愛し あなたは自分自身を愛しています。 あなたは愛を与える。 あなたは愛を受けます。

あなたの現在の感情の状態に応じて、ラクダは非常に感情的に強烈なことができます。 多くの場合、このポーズは、あなたが昔に対処したと思った深く座った感情をもたらします。 しかし、悲しいかな、体は最高の知っています。 ラクダに数秒と、ブーム、ここで彼らはあなたの上に洗浄滝のように来る。

ポーズはあなたの胸を開き、私たちが積極的に保護する体の一部を露出させます。 だから、それは物理的に脆弱な位置にあなたを強制します。 私が前に述べたように、心はしばしば体に従います。

ハートチャクラでこのオープンポジションを作成し、私たちが頻繁に保護する領域を公開すると、感情が体を洗い流し始めます。 あなたは人生の特に困難な段階を通過している、またはちょうど愛する人を失っている場合は、このポーズは非常に痛いことができます。 あなたがそれに付随する感情のラッシュに対処する準備ができたら、それに取り組んでください。

身体的、精神的、感情的に自分自身に優しくしてください。

最初は肉体的にも感情的にも難しいポーズですが、Ustrasanaは心、体、魂に利益をもたらす素晴らしく脆弱な姿勢です。 あなたの焦点がわずかな物理的な不快からわずかな感情的な不快に、そして忍耐によって現れる強い感情的な清潔になり、精神明快さに動くと同時に呼吸することを忘れないで下さい。身体的、精神的、または感情的に、ラクダのポーズでどのような利点を経験しましたか？

あなたはラクダのポーズでどのような利点を経験しました 以下の私たちとあなたの物語を共有！