このブロッコリーサラダは、甘くてクリーミーなドレッシングに投げ甘いリンゴ、カリカリクルミ、タルトクランベリーのようなおいしい、健康的な食材がいっぱい詰まっています。 それは主要な栄養大国であり、絶対に驚くべき味であり、それは数日間冷蔵庫によく保つので、完璧なメイクアヘッド側または食事準備ランチです。
このブロッコリーのサラダは甘くてピリッとしていて、食感はカリカリで、すべてが甘くてピリッとしたクリーミーなドレ
これはあなたの休日のテーブルに素晴らしい追加になります（それは緑と赤の色のためにクリスマスのために特にお祝いです！）、またはピクニック/potluckのために。
さらに、それはすぐに水浸しになることを恐れることなく、あなたが作ることができる数少ないサラダの一つであり、事前に服を着ることがで 実際には、それが座っているように味が結婚するので、それを作った後、数時間または一日それを食べるのが最善です（その後、それはもう少し水浸しに
これがどれほど栄養価が高いかについて少し話しましょう。 それは実際には、少しばかげています。
まず、ブロッコリー。 私たちは皆、それが私たちのために良いことを知っていますが、特に生のものを食べるのが少し難しいことがあります。
このサラダは、リンゴの甘さとドレッシングの蜂蜜が自然な苦味をバランスさせるので、生のブロッコリーを食べるのに最適な方法です。 これは、ビタミンやミネラル（特にKとC）の完全なだけでなく、繊維の高いです。 これはそれを食べるためにあなたの子供を得る大きい方法であるかもしれない!
クルミはサラダにタンパク質、健康的な脂肪、様々なミネラルを加え、リンゴはビタミンCと繊維を加えます。 すべてのビタミンCと、この調理法はインフルエンザの季節の間にあなたの免疫組織を造る柑橘類へ大きい代わりである!
最後に、クランベリーはビタミンCとEに加えて抗酸化ブーストを追加します。
このブロッコリーサラダは、免疫増強、繊維充填、植物ベースの大国です。
レシピはマヨネーズのカップを求めていますが、脂肪が多いので健康的な追加とは思わないかもしれませんが、これを念頭に置いています。このレシピは約8人を供給しています（満足するのに少しだけ必要です）。全ミルクヨーグルトを使用しても脂肪を半分にカットするプレーンヨーグルトで全部または一部を置き換えることができます（下記のレシピの注意事項を参照）。あなたがビーガンなら、あなたは簡単にあなたの好きなビーガンマヨネーズでマヨを置き換えることができます。
そして、あなたはビーガンマヨネーズマヨを置き換えることができます。
あなたが本当にやり過ぎになりたいなら、あなたはオリーブオイルと新鮮な卵であなた自身のマヨネーズを作ることができます（あなたが思うよ).
ドレッシングはシンプルで美味しく、甘くてピリッとしています。 マヨがベースで、蜂蜜、リンゴ酢、塩、胡椒が入っています。 ポテトサラダかチキンサラダのそれを、余りに試みたいと思う場合もある。
ちょうど大きなボウルに一緒にドレッシングのための成分を泡立て、上に成分の残りの部分を追加します。 一緒にかき混ぜると、あなたは行ってもいいです！
ブロッコリーのサラダのレシピは真剣に作るのが簡単ではありませんでした。
サラダのレシピの多くは、あなたが別のボウルにドレッシングを混ぜて、上に注ぐことを示唆しています。 私はほとんどそれを行うことはありません-ちょうど二つの代わりに一つのボウルを使用しています。 料理が少ない！ ウーフー！
このサラダは、古、グルテンフリー、乳製品フリー、穀物フリー、ベジタリアンなど、多くの食事制限の要件を満たしています。 あなたが特定の食品感受性や好みに対応する必要がある場合は特に、ポットラックやパーティーにそれを持って来るためにすべてのより多くの理由。また、それはあなたが事前に作ることができる偉大なレシピです！
また、それはあなたが時間の前に作ることができます！
レタスなしのサラダは常によりよく保持し、このブロッコリーサラダの調理法は冷却装置で数日間保つ。私は実際にそれが座っているように味が一緒に結婚するので、それを提供する前に時間かそこらを作ることをお勧めします。
そして冷たいそれに役立つので、文字通りあなたの冷却装置からそれを取り、大騒ぎなしですぐに役立つことができる。それを作ってから1-24時間以内にそれを消費するのが最善です。
それを作ってから1-24時間以内にそれを消費するのが最善です。 それは冷蔵庫の中でその後良いままになりますが、それは少し水浸しになり始めます（ドレッシングの塩は果物や野菜から水分を引き出すので）。
最後に一つ-ブロッコリーのサラダは、多くの場合、レーズンで作られています。 ご希望の場合は、クランベリーの代わりにそれらを使用して自由に感じます！また、ブロッコリーの冠を美しい小花にカットするのは少し難しいかもしれません。
また、ブロッコリーの冠を美しい小花にカットするのは少し難 ここではブロッコリーをカットする方法のためのチュートリアルです。
ブロッコリーを美味しくする別の方法が必要な場合は、この蒸しブロッコリーと大豆マヨディップ、このチキンとブロッコリーのリンギーネとレモンバターバジルソース、そしてこのブロッコリーアボカドスープを試してみてください。
同様の成分を含む別のアブラナ科の野菜サラダが必要な場合は、リンゴ、ヤギのチーズ、メイプルビネグレットとこのマッサージケールサラダを試してみて
以下のリンゴ、クルミ、クランベリーとブロッコリーサラダのレシピ！
リンゴ、クルミ、クランベリーとブロッコリーサラダ
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Ingredients
- 1 cup mayonnaise
- 2 tablespoons honey
- 2 tablespoons apple cider vinegar
- salt and pepper to taste
- 4 cups fresh broccoli florets cut into small pieces
- 1/2 cup dried cranberries
- 1 apple unpeeled and diced
- 1 cup walnuts coarsely chopped
- 1/2 カップさいの目に切った赤タマネギ
- 1/4カップ刻んだ新鮮なパセリ
命令
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大きなミキシング蜂蜜、リンゴ酢、塩とコショウが滑らかになるまで。
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残りの成分を追加します。
注意事項
- この投稿は、2016年10月においしいボウルに初めて登場しました。 私はレシピを更新し、新しい写真と改訂で投稿しました。
- このレシピはすぐに提供することができますが、冷蔵庫で数時間後に味が改善されます。 それは冷蔵庫で約24時間よく保たれます-その後、それは少し水浸しかもしれません。
- あなたはプレーンヨーグルトとマヨネーズの一部またはすべてを置き換えることができます-定期的またはギリシャ語が正常に動作します。 それはマヨと同じ一貫性を持っていないので、あなたは、複数のカップを少し追加する必要があるかもしれません。
- ビーガンバージョンの場合は、お気に入りのビーガンマヨを使用してください。
- ナッツフリー版の場合は、クルミの代わりにヒマワリの種を使用してください。
- 提供された栄養情報には、調味料から味までの追加ナトリウム、オプションの成分は含まれておらず、ブランドは考慮されていません。 この電卓を使用して、またはYummlyにレシピを追加することによって、それを自分で計算すること自由に感じカロリー：265kcal/炭水化物：21.2g/タンパク質：5.5g/脂肪：19.3g/飽和脂肪：2g/コレステロール：8mg/ナトリウム：228mg|繊維：3.4g|砂糖：10.6g
このレシピを作ったのですか？私はあなたの創造を見てみたいです！
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