Melatoninの補足は睡眠の援助として最も一般に取られますが、研究によると、ボディに対する他の肯定的な効果をもたらすかもしれません。 自然な状態では、メラトニンは私達の頭脳の腺によって分泌し、概日リズムと呼出される周期を調整します。 しばしば”体時計”と呼ばれるこのサイクルは、いつ眠り、目を覚まし、食べるかを教えてくれます。 この内部時計は日光および温度のような外力によって調整される。 概日リズムが乱されると、睡眠パターンが乱される可能性があります。 乱された概日リズムは、肥満、うつ病、および心血管イベントの可能性の増加につながる可能性があります。 研究は今メラトニンが新陳代謝を高め、重量を失う私達の機能を改善するかもしれないことを示します。

Melatoninは2つの主要な方法で脂肪を戦います:それにそれを貯えるよりもむしろエネルギーに脂肪を回すことで助ける機能があり、mitochondriaのthermogenic容量を改善します。 Mitochondriaは行為にカロリーの非常に熱いメカニズムを入れた。 単独でmelatoninが大きい減量を助けない間、身体活動の増加および悪い食事療法の変更と使用されたとき補足の減量の作戦として推薦されます。

体重減少はさておき、メラトニンはインスリン感受性を調節するのに直接役立ち、抗炎症剤として作用する。 順番に、これは糖尿病や高コレステロールに苦しむ人々に非常に有益なことができます。 メラトニンは健康に多くの肯定的な結果をもたらすことが示されており、ほとんどの場合使用しても安全ですが、新しい補足療法を開始する前にP>

著者

ジャッキー Prather、RN、BSNプラクティスマネージャー