共感は、人々が様々なレベルを持っていることを理解するのに似た感情です。 この作品では、セラピストとしての共感を示すことの利点と、セラピストとしての共感を示す方法について説明します。また、ベースラインレベルの高い共感を持たない人々の共感を促進するための戦略についても議論します。

私たちは共感を定義することによって、しかし、開始してみましょう。あなたが読む前に、私たちはあなたが無料で私たちの3感情的な知性の練習をダウンロードしたいかもしれないと思いました。

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共感とは何ですか？erriam-Webster辞書によると、empathyは次のように定義されています。

:

“感情、思考、経験を客観的に明示的に完全に伝えることなく、過去または現在の別の感情、思考、経験を理解し、認識し、敏感であり、身代わりある最近の神経科学の論文は、共感を「他人の思考や感情を共有し理解する能力を説明するために使用される多面的な構成」と定義しています（Decety&Yoder、2016）。この論文の著者は、共感を含む学術研究における重要な区別である感情的共感と認知的共感と呼ぶものを含む、共感のいくつかの側面を強調して

彼らは感情的共感を”少なくとも価数と強さで他人の感情状態によって感情的に興奮する能力”と表現し、認知的共感を”意識的に自分自身を他の人の心に入れて、彼女が考えていることや感じていることを理解する能力”と表現している。別の言い方をすれば、その考え方によれば、共感は少なくとも2つの部分に分けることができます：*他の誰かが感じる方法を感じる*理解*他の誰かが感 言い換えれば、共感は、知的にも感情的にも他の誰かの立場に自分自身を置くことができることで構成されています。これは共感を分解する一つの（不完全な）方法であり、他にもいくつかの興味深い定義があります。

これは共感を分解する一つの（不完全な）方法です。

私たちの目的のために、私たちはそれをシンプルに保ち、共感は、他の誰かがどのように感じているかを理解するために他の誰かの立場に身を置く能力であり、他の誰かがどのように感じているかに敏感であると考えることができます。共感が何であるかを知ったので、それは治療やカウンセリングにどのように関係していますか？

共感とは何ですか？

なぜ共感はカウンセリングで重要ですか

定義

ある研究では、心理療法のクライアントは”共感を心理療法士との個人的および専門的な関係に不可欠であると見なし、心理療法士からの共感が心理療法セッションに有益であると信じていた（Macfarlane et al., 2017).

顧客によってリストされている共感の特定の利点のいくつかは顧客と療法士間の信頼のより大きいレベル、顧客のための自己理解のより高いレベ

この研究では自己報告尺度を調査結果に使用しましたが、クライアントの心理療法の意見が最も重要なものであるため、これらの調査結果は関連

心理療法士の共感に興味を持っている別の研究は、問題の飲酒のための治療法を求めているすべてのクライアントで、クライアントからクライア, 2016).

この研究では、セラピストが通常よりも共感を示したとき、クライアントは治療の終わりまでに飲酒する可能性が低く、セラピストが通常よりも共感を示したとき、クライアントは治療の終わりまでに飲酒する可能性が高いことがわかりました。

これは、治療結果が同じ問題を治療している同じセラピストであっても、セラピストが示す共感のレベルに依存する可能性があることを示しています。

逆に、いくつかの研究では、低レベルのセラピストの共感が問題の飲酒を減らすのに失敗するだけでなく、クライアントの問題の飲酒のレベルを増共感はクライアントにとって有益ですが、セラピストにとっても有益かもしれません。

共感はクライアントにとって有益です。

共感はクライエントにとって有益です。 患者に共感する一般的な医療従事者は、患者に共感しない人よりも仕事の満足度が高く、バーンアウトのレベルが低い可能性が高いという事実を考

もちろん、一般的なケア実務家はセラピストと同じではないので、これらの知見がセラピストに適用されることを確実に言うことはできませんが、臨床医とクライアントの関係が似ている類似した仕事であるため、共感を実践するセラピストは同じ利点を見る可能性があります。

治療プロセスに共感を示すことがクライアントにとって有益である場合、セラピストはどのように共感を示すことができますか？

共感を示す方法（カウンセリングで）

Macfarlane（2017）の研究は、上記で議論されている、彼らは彼らのセラピストが共感を示していると感じるときにクライアントが利益を得ることを示しています。 セラピストが共感していることを示すことができる方法を議論することは重要です。

子供中心の遊び療法（CCPT）に関与するセラピストは、セッション中に共感を伝える方法のいくつかは、”顔の表情、身体の動き、声のトーンと変曲、エネルギーレベ

セラピストがクライアントに共感を示すためにできる他のことには、

• クライアントを中断しない、
• クライアントの信念を却下しない、
• 批判的ではない、
• 一般的にあまり話していない(Elliott et al., 2011).

これらのことをしないことで、セラピストは、クライアントに計画的でフリーサイズの治療計画を課すのではなく、クライアントを尊重し、彼らが考えていることを理解しようとしていることをクライアントに示すことができます。

Jayne&Ray(2015)の調査結果と組み合わせると、セラピストは、クライアントのボディランゲージを一致させ、彼らの言葉のスタイルをミラーリングすることによって、クライアントに共感していることを示すことができると言っても過言ではありません。

これらはすべてセラピストが実践することができるものですが、共感レベルの低いセラピストがこれらの教えを実践するのはまだ難しいかもし そのため、セラピストが自分の共感レベルを上げて、これらの共感を示す行動がセッションで自然に起こるようにする方法を探る価値があります。

共感を育てる方法（カウンセラーとして）

愛情優しさ瞑想（LKM）と呼ばれるマインドフルネス瞑想のタイプは、マスターレベルのカウンセリングにおける認知共感レベルを高めることが示されている。学生（leppma&ヤング、2016）。

著者は次のように言います：

“練習は、愛情のある優しさ、または思いやりを自分の自己に向けることから始まります。 尊敬、友情、そして愛や思いやりの感覚が自分自身と一緒に発展するにつれて、練習は他の人を含むように拡大します”。

この愛情のある優しさの瞑想を練習するだけで6週間（6時間の週のセッション）は、共感レベルを高めるのに十分であり、すべての

セラピストの共感を高めることに関するより多くの情報は、医師の共感を高める試みから借りることができます。 ここでも、医師はもちろんセラピストと同じではありませんが、両方の職業で発生する同様の臨床医とクライアントの関係は、医師のために働くものがセラピストやカウンセラーのために働くかもしれないものを調査するための良い出発点であることを示しています。関連するメタアナリシスの1つは、医学生の共感のレベルを高めようとした多くの研究を調べた（Kelm et al., 2014). この分析では、いくつかの成功した介入は、コミュニケーションスキルとロールプレイングに焦点を当てていることがわかりました。

具体的には、コミュニケーションスキルに焦点を当てた介入の一つのようなタイプは、医学生が記録されたセッションでスタンドイン患者と対話 学生はその後、彼らが患者とどのように相互作用し、より多くの共感を実証する方法についてのアドバイスを与えたかについてのフィードバッ

ロールプレイに焦点を当てた別のタイプの介入は、医師と患者の相互作用の反対側にあるように感じたものを見ることができるように、健診中に医 両方のタイプの介入は、医学生の共感レベルを高めるのに有効であることが判明した。

医師はまた、役割モデリング共感が医師に教える最も効果的な方法であると主張している（Shapiro、2002）。 具体的には、医師が共感を示した医師と患者の相互作用を医学生に示し、医師の共感の使用について議論することは、研究に関与した医師が共感を教える最も有用な方法であると考えられていた。Kelmらと一緒に。

（2014）の調査結果、これは、セラピストに共感を教える最も効果的な方法は、訓練の一環として将来のセラピストに共感を教えることであることを示してい

すでにセラピストである人は、LKMは優れた代替と補足することができますが、独自のロールプレイング状況やコミュニケーションスキルのトレーニン

持ち帰りメッセージ

共感は、治療においてクライアントに大きく利益をもたらすことができ、潜在的にセラピストにも利益をもたらす可 共感を実証することは、セラピストが意識的に行うことができるものであり、セラピストがセッション中により自然に来るように、自分の共感のレベ

私たちはすべてセラピストではないかもしれませんが、私たちの友人、愛する人、さらには見知らぬ人と交流するときに共感を練習することがで 他の誰かがそれらと相互作用している間どこから来るかもしれないか考慮することは肯定的な関係を造ることの長い道を行くことができる。この記事を読んで楽しんだことを願っています。

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• Decety,J.,Yoder,K.J.(2016). 正義のための共感と動機：感情的な共感ではなく、認知的な共感と懸念は、他人の不正に対する感受性を予測します。 社会神経科学11(1),1-14. 土井:10.1989/17470919.2015.1029593
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