大きなテキストsizeLargeテキストsizeRegularテキ あまりにも多くの画面時間はまた、肥満、注意の問題、睡眠障害、および学校での問題に貢献することができます。

十代の若者たちのために、画面の時間は、学校のプロジェクトを研究する音楽や芸術を作成したり、ソーシャルメディアを介して友人との対話のよ しかし、不適切なテレビ番組を見たり、安全でないウェブサイトを訪問したり、暴力的なビデオゲームをしたりするなど、生産性の低い活動も含

いくつかの研究では、十代の若者たちは、テレビを見たり、ゲームをプレイし、電話で、オンラインでほぼ9時間を過ごすことを示している—だから何をす

親は、画面の時間に制限を設定し、すべてのショーやゲームをプレビューして、彼らが大丈夫であることを確認し、十代の若者たちがオンラインで何をしているのかを認識し続ける必要があります。

どれくらいの量が多すぎるのですか？

アメリカ小児科学会（AAP）は、子供と十代の若者たちの親が5-18歳の任意のメディアの使用に一貫した制限を配置することをお勧めします。

これには、娯楽メディア（テレビや映画の視聴など）、教育メディア（スマートフォンアプリでフラッシュカードを作成するなど）が含まれます。

すべての画面時間が同じに作成されるわけではありません。 十代の若者が画面をどのように（そしてどのくらいの頻度で）使用するか、そして画面の時間が正か負かを決定するのは両親次第です。 例えば、宿題やその他の教育活動に費やされる時間は、ビデオゲームをプレイするのに費やされる時間ほど制限される必要はないかもしれません。

十代の若者（およびすべての年齢の子供）のために、画面の時間は、睡眠、食事、アクティブであること、勉強、家族や友人との相互作用に必要な時間を置

画面の時間のヒント

同じ子育てルールは、他のものと同様に画面の時間に適用されます—良い例を設定し、制限を確立し、それについてあなたの十代あなたの十代の画面時間をより生産的にするために：

• あなたの十代がそれらを取得させる前に、ビデオやコンピュータゲームを研究します。

  あなたの十代の画面時間をより生産的にするために：

  • EC（「幼児期」を意味する）からAO（「大人のみ」を意味する）まで実行できる評価を見てください。 十代の若者たちは、おそらくT（”十代の若者たち”のための）またはそれ以下のゲームに限定されるべきです。
  • ゲームをプレビューしても、彼らがどのようなものかを見るためにあなたの十代でそれらを再生します。 ゲームの評価は、あなたが適切であると感じるものと一致しない場合があります。
  • 十代の若者たちは、彼らが健康な体と心を開発するのを助けることができる友人との時間を過ごし、スポーツをするように、自由時間の活動の様々な
  • 家族の食事中や就寝時にすべての画面をオフにします。 また、就寝時の後にあなたの十代の寝室からスクリーンが付いている装置を保ち、あなたの十代の寝室のTVを許可してはいけない。
  • スクリーンタイムを、十代の若者たちが獲得する必要がある特権として扱い、彼らが権利を持つ権利ではありません。 家事や宿題が終わった後にのみ、画面の時間が許可されていることを伝えてください。
  • あなたの十代の若者が見ているものが適切であることを確認するために一緒に画面の時間を過ごします。 テレビを見て、ゲームをプレイし、オンラインに行く—対話し、通信する機会として一緒に画面の時間を使用してくださ
  • 不適切な素材へのあなたの十代のアクセスをブロックするために、テレビ、コンピュータ、およびタブレット上のスクリーニングツールを使用してくださ
  • インターネットの安全性とソーシャルメディアの知性についてあなたの十代を教え、彼または彼女はオンラインで個人情報を共有したり、セクステ
  • 何が起こっているのかを見ることができる共通の領域にコンピュータを保ちます。
  レビュー：KidsHealth医療専門家