あなたはしばらくの間、武道を練習してきた場合、あなたは確かに基本的なパンチを学んだ–ジャブ、クロス、フック、アッパーカット。 あなたがどのように高度な学生に応じて、あなたは最も可能性の高いこれらのパンチと一緒に行くために他のストライキの配列を学んだ。 あなたは武道に精通していない場合は、この記事では、一般的に練習パンチの四つの異なるタイプを教えるのに役立ちます。
あなたは武道に経験の浅いまたは新しい場合は、以下は、一般的に空手、キックボクシング、西洋スタイルのボクシング、テコンドー、アメリカの拳法、ムエタイで行使されるパンチの四つの主要なタイプについてお知らせします。
画像が示すように、パンチを投げるときは、親指をしっかりと押し込んで、人差し指と中指のナックルと接触させることを目指してください。 これは一般的にボクサーのナックルと呼ばれる壊れた手を引き起こす可能性があるので、あなたの拳に親指を押し込んで、あなたの小指や薬指のナッ
パンチの四つの主なタイプ
このパンチは、いくつかの異なる位置からスローすることができ、伝統的にそれはガード（手を上に）からリードハンドでスローストレートパンチです。 パワーは、パンチに足を踏み入れ、腰を回転させ、その後に胴、肩、手首を打つ直前に回転させることによって一般的に得られる。 打撃区域は、手袋なしで、人差し指および中指の指の関節とある。 多くのプロの戦闘機は、ヒップからそれを投げることによってジャブを効果的に使用しており、オスカー-デ-ラ-ホーヤの場合は、半分のジャブ、半分のフックの動きからジャブを効果的に使用している。
これは通常、自分のパワーパンチであり、ガードから後ろの手によって投げられます。 ジャブと同様に、キックやパンチかどうか、ほとんどのストライキ、パワーは、運動エネルギーが拳を介して発揮される足、腰、胴、肩、手首を通過することができ、体をcontortingから来ています。 クロスパンチは、ストレートパンチまたはリバースパンチと呼ばれることがあり、”ワン、ツー”コンボジャブに続いてクロスを投げたときに最も効果的です。
このパンチはパワーパンチでもあり、最も一般的には前の手で投げられます。 いくつかのボクサーや武道家は同様にフックでリードします;しかしながら,クロスと同様に,このパンチは、多くの場合、パンチの連続シリーズでスローされたときに最も効果的です–”ワン,ツー,スリー”コンボ,三つはフックであると. フックは、カウンターストライク時に使用する効果的な武器でもあります。 あなたのフックの後ろに置くためにできるだけ多くの力を作成するには、約90度あなたの足を回すことによって、あなたのリード脚でパンチにステッ
アッパーカットは、パンチの主要なタイプの第四であり、名前が示すように、ストライキは上向きの動きで拳を動かすことを含みます。 ジャブ、クロス、フックは、アッパーカットとは異なり、頭に投げられたときに間違いなく最も有害であるが、これらの三つのパンチはまた、胸郭、上半身、腹部に壊滅的な影響を与える、体に投げることができます。 ガードからアッパーカットパンチを実行すると、肩は膝で下がり、体は前方と上向きに推進され、拳を顎と顔の領域に向かって伸ばします。