Bronnie Wareの人生に対する視点は、型破りな性格、死によって変わりました。

緩和ケア環境で働いて、ウェアは人生の彼らの最後の3-12週間で人々の枕元で彼女の日を過ごしました。生と死は同じコインの両側です。

それは生命をとても貴重にさせる死の必然性である!ほとんどの人は死について考えることを避けていますが、ウェアと彼女の患者はその贅沢を持っていませんでした。

そして、私たちはそれに感謝する必要があります。

彼らのユニークな視点は、私たちにいくつかの深遠な質問への洞察を与えます:私たちは死ぬことからどのような人生の教訓を学ぶことができますか？

• 死が地平線上にあるとき、人々は人生について何を言わなければならないのですか？
• 死が地平線上にあるとき、人々は人生について何を言わな

観察された最も意味のあるテーマの一つは、後悔の普遍的な性質でした。

自分たちの生活に反映するとき、患者は彼らが異なって行っていた望んだことを話すだろう。 そして、異なる背景や人生の歩みから来ているにもかかわらず、後悔の共通のセットは、何度も何度も浮上しました。

2009年、ウェアはこれらの後悔を記事、瀕死の後悔で記録しました。p>

画像があなたのためにロードされない場合には、ここでは彼女の記事で概説瀕死のトップ5後悔があります：

1. “私は私が自分自身に真の人生を生きる勇気を持っていたと思いますが、他の人が私に期待していた人生ではありません。”
2. “私はそんなに懸命に働いていなかったことを願っています。”
3. “私は自分の気持ちを表現する勇気を持っていたと思います。”
4. “私は私の友人と連絡を取り合っていたらいいのに。”
5. “私は自分自身が幸せになっていたことを願っています。”

これらの後悔は、それらを読む人にとってどれほど関連性があるかは印象的です。 私はこれらの後悔の中で自分自身を参照してください、と私はあなたもそう確信しています。

それらを読むことは緊急性の感覚を作成することができ、欲望はすべてのコストでこれらの後悔を避けるために何かをします！

しかし、後悔を避ける方法を検討する前に、後悔の性質をより明確に理解するために時間を割いてみましょう。

後悔はどこから来るのですか？後悔はあなたの最も確実な自己との直線に住んでいないとき示す。

後悔はあなたの最も確実な自己との直線に住んでいないとき示す。

誰もが自分の価値観や優先順位に深く根ざした美しく豊かな生活を送る可能性を秘めています。

誰もが自分の価値観や優先順位に

残念ながら、この人生のビジョンはルールの例外です。 恐怖、社会的圧力、制限的な信念のような無数の障害は、あなたとあなたの最高の人生の間に入ります。

そして、これらの障害は、あなたの本物の自己に忠実に生きるためにあなたの欲求を圧倒するとき、後悔の表面。後悔は、あなたの本当の自己に対して行動するときに感じる認知的不協和です。

後悔は、あなたの本当の自己に対して行動するときに感じる認知的不協和あなたの選択があなたの価値観や優先順位から逸脱すればするほど、後悔の経験は強くなります。

あなたの選択があなたの価値観や優先順位かしかし、すべての後悔が同じであるふりをするのはばかげているでしょう。 最高レベルでは、それは根本的に異なる2つのカテゴリに分類されます。

後悔の二つの味

後悔はあなたの選択の直接の結果として来ます。 結局のところ、選択はあなたの人生を形作る原動力です。

あなたが今日住んでいる人生は、あなたが子供の頃から行った何百万もの選択の直接の結果です（プラス環境への影響とランダムさのビット。

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生活の中での選択肢は、四つのカテゴリに整理することができます。P>

1. 不作為を整列：あなたがしないことを選択したものは、あなたの本当の自己と整列しています。
2. 整列アクション：あなたがそれを行うことを選択したものは、あなたの本当の自己と整列しています。
3. 不作為のずれ：あなたがしないことを選択したことは、あなたの本当の自己と一致していません。
4. ずれたアクション：あなたがすることを選択したものは、あなたの本当の自己と整列していません

これらの四つのカテゴリのうち、＃2と＃3は、あp>

#2=あなたが気にしているものに合わせたことをしてください。

#3=そうでないことをしないでください。

残りのカテゴリ、整列された不作為とずれた行動は、後悔が醜い頭を後ろにする場所です。

後悔カテゴリ1:整列された不作為

“あなたはあなたが取らないショットの100％を逃します。”
–Wayne Gretzky

それは何ですか：あなたが取らなかった行動が、あなたの本物の自己の表現だったでしょう。

なぜこれが起こるのか：あなたは人生の圧力があなたが行動を起こすのを妨げるようにしました。

なぜこれが起こるの たとえば、次のようにします。

• 恐怖: あなたがそれを望むように行かない何かに関連する否定的な感情は麻痺する可能性があります。 失敗、不快、および当惑の恐れは頻繁に示す。
• 信念を制限する：あなた自身とあなたの周りの世界をどのように特徴付けるかは、あなたが取る行動に影響します。 あなたは、”私はそれが必要なものを持っていない”、”私はスマートではない、良い、強い、_____十分”、”私は十分な時間、お金、_____を持っていない”、または”私はそれに値しない”のような自己話であなた自身の最悪の敵になることができます。

: あなたが賞賛する人に手を差し伸べることができない、言い訳の任意の数のために（それらを迷惑にする恐れ、またはそれを良い会話にするのに十分

健康：あなたが訪問が不快な何かを明らかにするか、あなたの行動を変更することを強制する恐れがあるため、しつこい問題のために医者に診

後悔カテゴリ2:ずれたアクション

それは何ですか:あなたが取ったアクションが、あなたの本当の自己と整列していませんでした。

なぜこれが起こるのか：内部または外部の圧力は、あなたの最高の自己と一致しない方法で行動する原因となります。

例：

• 社会的圧力：グループとチームの設定は、個々の行動に強力な影響を与えます。 これは、罪悪感、判断の恐れ、または丁寧であることの欲求から来ることができます（とりわけ。)
• 条件付き行動：あなたの価値観と優先順位は時間の経過とともに変化します。 しかし、既存の習慣や行動をそれらに合わせて変更するには、意識、時間、労力が必要です。
• あなた自身をだます: それはあなたの価値観、倫理、または優先順位と一致していない場合でも、何かをするために自分自身を説得することは驚くほど簡単です。

ずれたアクションの例：

• プロフェッショナル：あなたを惨めにする仕事をし、それがうまくいくので合理化する。
• 関係：あなたが相互にお互いの幸福をサポートしていないことを知っているにもかかわらず、誰かとデートし続ける。
• 健康：永続的な睡眠不足を引き起こし、インターネットをサーフィンするために遅くまで滞在のあなたの習慣に与えます。

後悔のこれら二つのカテゴリは、直面して困難を感じることができます。 しかし、後悔はあなたの選択の結果なので、これはあなたがそれらを克服する力を持っていることを意味します！

自己認識と理解を養うことによって、将来の後悔を避ける

あなたが人生で遭遇するすべてのシナリオを意識的に準備する方法はあ 結局のところ、あなたが人生で行う選択のほとんどは、一瞬で起こります。

自己認識と自己理解を養うマインドフルネスの練習は、あなたの本当の自己に合った選択を一貫して行う効果的な方法です。

自己認識は、あなたが瞬間に、より明確にあなたの毎日の意思決定を見るのに役立ちます。

自己認識がなければ、あなたは”自動操縦”で人生を過ごすことになります。しかし、あなたの経験に出席しているとき、あなたは意図して行動する機会があります。瞑想は、自己認識を構築し、あなたの心の性質を理解するための最も効果的な方法です。

瞑想は、自己認識を構築し、あなたの心の性質を理解するための最も効果的な方法です。

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自己理解は、あなたがより明確に自分自身を見るのに役立ちます。 あなたが誰であり、あなたにとって重要なことについて明確になったら、それはすべての決定を容易にします。 あなたが特定のものがあなたの本物の自己と一致しないことを明確にしたので、考慮すべき選択肢は少なくなります。

自己理解を開発するには、ジャーナリング/反射を介して内省のための時間を作ります。 あなたの人生、あなたにとって最も重要なこと、あなたを育てるもの、そしてあなたが挑戦していることについて書いてください。

ジャーナリングとリフレクションのプロセスを開始したい場合は、下のボックスに電子メールを入力します。 私はあなた自身をより深く理解し始めるためにいろいろなプロンプトのダウンロードを送る。