怒りは基本的で普遍的な感情です。 防衛攻撃行動の急速な発展の促進、私たちの行動の活性化、社会的相互作用の規制。 種の健康なメンバーは怒りを経験するので、普遍的です。 したがって、怒ることは正常であるだけでなく、必要でもあります。 しかし、怒りが私たちの生活の中であまりにも頻繁であるか、または不均衡な場合、問題が現れます。 したがって、それを経験することに加えて、私たちは怒りを制御し、それを表現する方法を知っていることを学ぶ必要があります。

何が私たちを怒らせるのですか？ 感情は私たちの思考に非常に関連しているので、状況は人によって非常に異なる方法で”生きる”ことができます。

感情は私たちの思考に非常に したがって、怒りの感情を引き起こす”客観的な”状況を参照するのではなく、怒りを引き起こすその状況に関連する思考を参照するのが正しいです。 怒りは、私たちが攻撃されたと感じるので、私たちが欲求不満を生み出したり、私たちに不快な状況にさらされたときに現れる感情です。 誰もが影響を与える可能性のある明確なケースは、私たちの個人的および社会的野心の多くを抑制したCOVID-19パンデミックによって私たちが生きてい したがって、この感情を引き起こす状況には二つの広範なカテゴリがあります。

イライラする状況

• 目標へのアクセスの障害：私たちの目標の達成が中断されたとき、人が彼らの行動と同じ結果との関係について実行する認知（思考）の評価は、結果として生じる感情のタイプを決定する。 あなたがアクセスをブロックする要因に基づいて行動し、以前の状況を回復できると推定されると、怒りが現れます。
• 規範と権利の違反：社会規範を超えたとき、私たちの権利が侵害されたり、不当に扱われたりすると、怒りを感じます。
• 学習された不測の事態の絶滅：行動を実行した後に期待する報酬が表示されないとき、私たちは怒ってしまいます（例えば、コインを導入した後にコカコーラが出てこないときなど）。

嫌悪的な状況

不快な経験は、積極的な行動の表現を促進する怒りの感情を好む。 これの最も明確な例は、痛みの経験です。 だから、例えば、何かが私たちを傷つけるとき、私たちの悪い気性が咲きます。 私たちを狂わせるものを知ることは、怒りを制御するのに役立ちます。