テニス

1テニスラケット

も、スケールの下端に、特に良い標準で、から選択するラケットがたくさんあります。 初心者および後輩サイズのラケットのためのラケットは比較的安価であるが、最も安いののためにちょうど行ってはいけない-あなたの体およびグリッ 販売の助手からの助言を頼みなさい。 文字列が壊れたらラケットは良くないと捨てられるべきではないと仮定しないでください。 それが良いものであれば、それを再張らせ、あなたの遊びに合わせて緊張を調整する価値があるかもしれません。

2練習

世界最高の選手は、幼い頃から最高のコーチの助けを借りて、彼らがどこにいるのかに何年も費やしてきました。 あなたは明白な理由もなく、一週間よく再生し、その後appallingly次のことがあります。 これによって落胆してはいけない—それは正常です！ ただ、再生を維持し、あなたのゲームは、最終的に自分自身を整理します。

3いくつかのレッスンを取る

改善するための最良の方法は、いくつかのレッスンを取ることです。 これはあなたが悪い習慣を拾うのを止め、あなたに同様の基準の人々に会う機会を与えます。 彼らが提供する上で持っているものを見つけるためにあなたの地元のスポーツセンターやテニスクラブにいくつかの研究を行います。

4ウォームアップとクールダウン

プレイの前後には常にウォームアップとクールダウンが行われます。 これはあなたの腕および足の伸張、および軽い動揺を含むべきである。 ストレッチで終わる、ゲームの終わりに同じことを行います。

5リフレッシュ滞在

特に暖かい天候の間に、たくさん飲むことを忘れないでください、あなたも軽食を取ることができます。 あなたはプロの選手が飲み物を取ったり、遊びの休憩中にバナナを食べるのが表示されます。

6テニスボールを打つ

腰の高さでボールを打つことを目指しています。 それはそれがバウンスした後、それが空気中の最高点に達した後、その途中でダウンしているボールをヒットする方が簡単です。

7あなたの速度を向上させる

テニス選手はすぐにコートの周りを移動することにより、相手のショットに反応できるようにする必要があ ロープでスキップすると、あなたのフットワークと協調を向上させることができます。

8右グリップ

異なるショットのためのグリップの異なるタイプがあります。 レッスンを取るか、経験豊富なプレイヤーに相談してアドバイスをしてください。 開始時の悪い習慣は、後で元に戻すのが難しくなります。

9あなたのスタミナを向上させます

あなたはわずか数試合後にフラグを立てている場合、あなたは、裁判所の周りにいるどのくらい速 良い頻繁な有酸素運動が役立ちます。 より多くのテニスをするか、または他のスポーツをするのに時間をかけることによってこれを単に得ることができる。

10一度に一点を取る

前のポイントを失った場合は特に、前に行ったことを忘れて、現在プレイしているポイントに集中してください。 これは”チルト”と呼ばれ、感情がクールで穏やかで収集されたアプローチをオーバーライドする多くのスポーツで知られている一般的な用語です。