多くの人々は、冬の間に表面に来るうつ病の一形態として、季節性情動障害、または悲しいに精通しています。 悲しい伝統的なもの季節変化などの低照度(こんにちは,夏)、クーラーの温度でのライフスタイルの変化. しかし、天気が良くなったときに当たる別の種類の季節性情動障害があります。 リバースSADは、温度が暖かくなるにつれてあなたの気分に影響を与える条件であり、それはそのchillierいとこよりもあまり一般的ではありませんが、それはまた、予期しない方法であなたの気分を変えることができます。
ちょうど冬に関連付けられているSADのように、春や夏に発生するSADは、季節と一致して、毎年ほぼ同じ時間に発生し、デルファイ行動健康の医療サー 春には（理論的には）より多くの光が出ていますが、これは通常、SADの治療法であり、暖かい季節には気分の変化に悲しい対処をしている人の割合は少な “季節性うつ病を持つ人々の約10％が夏の間にそれを経験する”医師Seema Sarin M.D.、健康プロバイダー EHE Healthのライフスタイル医学のディレクターは、Bustleに語っています。 「国立衛生研究所（NIH）は、逆SADを持つ人々が毎年最大40％の症状を経験する可能性があると報告しています」とSarin博士は言います。 逆季節性情動障害の症状とは何ですか？
逆季節性情動障害の症状とは何ですか？
“冬のSADは食欲の増加、過眠症、低エネルギーを示していますが、夏のSADは反対であり、食欲の減少、不眠症、エネルギーの増加で構成されています”とRomano博士はbustle サリン博士は、不安も逆の悲しいの症状の一つである可能性があると言います。 あまりにも多くのエネルギーと十分な睡眠を持っていることは、夏の間に生産性と社交のために素晴らしい音が、実際にはあなたの全体的な健康のた
夏の季節性情動障害の原因は何ですか？
“様々な研究が夏の悲しいを説明しようとしており、高い花粉数、あまりにも多くの日光への暴露、高温、概日リズムの変化などの原因を提案している”とロマーノ博士はbustleに語っている。 「研究者は逆のSADの原因を知らないが、冬のSADのように、うつ病の感情は人々が受け取る光の量に関連している可能性があると理論化している」とSarin博士は メラトニン産生の変化、人間の睡眠を調節し、日光への暴露によって刺激されるホルモンは、気分の変化の背後にあるもののための深刻な候補として 「赤道に近い暖かい気候では、逆SADは温帯地域よりも一般的です」とSarin博士は言います。 メラトニンの変化は、あなたのエネルギーレベルと睡眠を混乱させる可能性があります—それは時差ぼけを持つ人々のための睡眠補助剤として販売されています—しかし、より多くの研究は、それが逆の悲しいに影響を与える可能性があるかどうかについて行われる必要があります。
2015年にCurrent Biologyに掲載された興味深い研究は、SADを逆転させるために貢献するかもしれない何かを明らかにしています：あなたが生まれた季節。 マウスのテストによると、夏に生まれた人は大人の生活の中で暖かい温度によく反応する可能性が高く、冬に生まれた人はそれほど肯定的ではな これが人間の場合であることを示す研究はまだありませんが、それは追加の要因である可能性があります。
逆季節性情動障害をどのように管理していますか？あなたが逆の悲しいを扱っていると信じているなら、あなたは助けを求めることができます。
あなたは助けを求めることができます。
「治療は、状態と同じように季節的である可能性があります」とSarin博士は言います。 “健康的な運動スケジュールを維持し、健康的な食べ物を食べ続け、あなたが経験する太陽の毎日の時間を制限することは、逆の季節性情動障害の症状を緩和するのを助けることができます。”精神疾患に関する全国同盟は、悲しいと誰もが一年中治療を必要としないと言います。 Romano博士は、抗うつ薬と睡眠覚醒サイクルの改善が、talk therapyと同様に治療法としても提案されていると付け加えています。
専門家：
博士Marc Romano M.D.
博士Seema Sarin M.D.
引用された研究：
Green,N.H.,Jackson,C.R.,Iwamoto,H.,Tackenberg,M.C.,&McMahon,D.G.（2015）。 光周期プログラム背側rapheセロトニン作動性ニューロンと情動行動。 現在の生物学：CB、25（10）、1389-1394。 https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050
Melrose S.(2015)。 季節性情動障害：評価と治療アプローチの概要。 うつ病の研究と治療、2015、178564。 https://doi.org/10.1155/2015/178564