これらの飲み物は、心血管疾患やその他の健康関連の問題の予防に大きな役割を果たすことができます。

ほとんどの人は抗酸化物質が豊富な食品に精通していますが、抗酸化物質飲料の利点は見落とされています。 そのため、私たちはあなたに利益をもたらすことができる最高の抗酸化飲料の5を切り上げました：

Tea

Teaは世界中で最も人気のある飲 それは健康で有益なコンテンツで詰め込まれているだけでなく、重要な抗酸化物質レベルでも詰まっています。

抗酸化物質（黒と緑茶）の高レベルを含むに関連付けられている二つの人気のあるお茶があります。

紅茶は緑茶に見られるのと同じ抗酸化力を持っています。 これらの特性は減量および細胞の損傷を防ぐことのまわりで集まります。しかし、抗酸化能力に関する2つの最も人気のあるお茶の利点については無限の議論がありました。

しかし、抗酸化能力に関する2つの最も人気の 両方の茶があなたの体が建設的見つける酸化防止内容の重要な構成そして集中を保持することに注意することは必要である。div>

赤ワイン

適度な赤ワインの摂取量は、天然の抗酸化物質の比較的豊富なソースのために重要な健康上の利点を明らかにし 研究はかなり冠状動脈の病気を引き締める危険を減らすかもしれないより少ない心臓病と赤ワインの取入口間のリンクを確立します。

研究は、赤ワインがライニング血管の保護を助けることができるポリフェノールが含まれていることを確認します。 また、炎症や血液凝固から保護します。 この物質は主にブドウの皮に含まれています（赤ワインは他のブランドのワインよりも長い期間ブドウの皮と一緒に発酵されます。 これは、レスベラトロールが赤ワインに豊富である理由を説明しています。

ビートジュース

ビートルーツは世界中で一般的です。 遊離基を吸収し、中和することの重要な役割を担うフェノールの混合物を含んでいる少数の野菜の1時です。 それは別として、ビートルートジュースには、炎症を軽減し、血圧を下げるのに役立つことが知られているベタレインが含まれています。

ビートルーツに含まれる天然の抗酸化物質は、将来の厳しい健康上の問題のリスクを低下させるフリーラジカルを効果的に清掃することができます。 ビートジュースが持っている他の栄養の特徴は下記のものを含んでいる;繊維、ビタミンおよびカリウム;これらの内容は様々な医療補助を振るう。div>

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ザクロジュース

ザクロは薬効がある価値のための幾年もの間支持され、有名で有効な酸化防止剤である。 それらは、抗酸化物質および他の免疫増強栄養素が非常に豊富である。 ブドウのように、果実には種子の着色に大きな役割を果たすポリフェノールも含まれています。

ザクロジュースは、周りの最も健康的なジュースの一つのまま。 果物は、緑茶と赤ワインよりも3倍効果的な抗酸化物質の高レベルが含まれています。 それに加えて、ザクロはまた血圧を下げ、発火から個人を保護するのを助けます。

コーヒー

コーヒーは健康的な抗酸化物質の最も重要な源の一つであり、実際には、醸造されたコーヒーの100グラムは同じワインの内容になります。 それは同じの強力な源として考慮される緑茶と比較されるより多くの酸化防止活動を表します。 コーヒーには、心血管疾患を予防するためによく考え抜かれたクロロゲン酸が含まれています。 しかし、高レベルの摂取はお勧めしません。

コーヒーは健康的な飲み物です。 あなたのコーヒーに加える何がそれと来る医療補助に影響を与えることに注意することはまた重要である。 クリームと砂糖の多くは、飲料に付属しているものは何でも健康上の利点を変更します。

最高の抗酸化飲料を選択する際に考慮すべき要因

ほとんどの抗酸化飲料は事実上誰にとっても安全であると考えられていますが、最高級で健康的な飲料を選択する際に考慮すべき様々な要因があります。

●栄養価

飲み物の栄養価は、抗酸化ドリンクを購入する際に注意する必要なものの1つです。 重要な繊維は搾汁中に分解されることに注意することが重要です。 処理されたジュースの重要な繊維を見つけることができないので新たに絞られたジュースを常に選ぶことができる。

フレッシュフルーツジュースは、将来の健康リスクを予防する上で重要なフルクトースと砂糖を分解する繊維の利用可能性のために推奨されるオプシ

●カフェイン

ほとんどのラベルは、製品のカフェインのレベルを指摘していません。

●カフェイン

ほとんどのラベルは、 いくつかの抗酸化飲料は、カフェインが詰まっている可能性があります。 敏感であるか、またはカフェインの取入口を避けたいと思えばカフェインなしの飲料を見ることは重大である。

●ラベルを集中させない

ほとんどの企業は、これをボトルの背面に印刷しているでしょう。

●ラベルを集中させないでください。

それは通常あなたが購入しているジュースが他の加えられた防腐剤無しで押されたジュースから全くなされることを意味する。

しかし、”集中しない”ジュースの欠点は、そのアクセシビリティです。 これは濃縮物ジュースが全国の店で共通であり、’非濃縮物’の飲み物を見つけることは困難な仕事である場合もあるのである。 だから、このラベルで飲み物に目を光らせてください。

●砂糖

果物には、私たちにとって健康的な天然の砂糖とフルクトースが含まれています。

しかし、あまりにも多くの砂糖が定期的に摂取されると、人の健康に害を及ぼす可能性があります。

それらを購入する前に健康な飲み物の糖度を研究することは健康なプロダクトを得ることを保障する。

ほとんどの加工フルーツジュースには純粋な天然ジュースが10％しか含まれていませんが、ボトルや缶の残りの割合はフルクトースコーンシロップやその他の防腐剤で満たされています。 そのため、ラベルを読むことは、ジュースを購入する前にジュースの栄養成分を評価するのにも役立ちます。

結論

抗酸化ドリンクは、抗酸化物質の摂取量を増やすための多くの効果的な選択肢の1つにすぎません。 抗酸化物質は、有害なフリーラジカルの中和に中心的な役割を果たしていると、あなたの食事の摂取量を切り替えることは、確実に細胞膜を損なう酸化的損傷を防ぐのに役立ちます。あなたが必要とするのは、あなたのための最高の抗酸化ドリンクが何であるかを発見することです。

さまざまな生活様式の要因があなたが避けるべきである有害な遊離基を発生させることを感知することはまた必要である。 酸化防止飲み物はより健康な生活様式へステップのちょうど小さい一部分である;他の栄養価が高い食事療法とこれらの飲み物を組み合わせるこ