生の蜂蜜はあなたがよりよく眠るのを助けることができますか？ /バルと一緒に寝る。蜂蜜

蜂蜜は睡眠を誘導するための治療法として知られています。不眠症を解決する方法はさまざまですが、生の蜂蜜はおそらくそれを行う最も簡単で健康的な方法の1つです。まず、処理された蜂蜜とは対照的に、生の蜂蜜を使用することの重要性を強調しなければなりません。

生の蜂蜜と加工された蜂蜜の違いについては、ここで詳しく読むことができます。

だから、なぜ蜂蜜は健康的な夜の睡眠のために非常に重要ですか？ここでは、生の蜂蜜と私たちの睡眠パターンへの影響についてのいくつかの重要な事実があります。

生の蜂蜜は、睡眠中に文字通り比喩的に残業する器官である肝臓をサポートするために、フルクトースとグルコースの理想的な比率を含んでいます。

†生の蜂蜜は、脳内のメラトニンを放出します。 Melatoninはあなたの体の残りを助けます従って睡眠の重大な時の間に毎晩修理できます。これは、順番に、あなたが翌朝よく休んだままになります。
♥生の蜂蜜はリラクゼーションを促進し、夜に眠るのを楽にするのに役立ちます。未加工蜂蜜で見つけられる自然な砂糖は私達のインシュリンをわずかに上げ、トリプトファン、私達を眠くさせるために有名な混合物が私達の頭脳
♦生の蜂蜜はマグネシウムが含まれています-マグネシウムの欠乏は不眠症を引き起こします

寝るにはあまりにも完全に感じることなく、ベッドの前に蜂蜜を食べるための最良の方法は何ですか？あなたが必要になります：

生の蜂蜜小さじ2（私たちは野生の花の山の蜂蜜を使用しています）
0。ピンクのヒマラヤの海の塩の5ティースプーン

これら二つの成分を一緒に混ぜて、ガラス瓶に保管し、あなたが眠りにつく前に毎晩あなたの舌の下にこの混合物の少しを入れて、それが自然に溶解させてください。

シナモンは、安らかな、中断のない夜の睡眠を持っているあなたの体を準備します。また、突然目を覚ますからあなたを維持し、血液の循環を改善することができ、血糖値を調節します。あなたが必要になります

生の蜂蜜の小さじ2（私たちはSainfoin白い蜂蜜を使用しています）

1シナモンスティックまたはシナモンパウダーのピンチ

アーモンド/オート麦/ココナッツまたは牛乳の200ミリリットル

シナモンミルクを作るために、それはほとんど沸騰するまで、単に牛乳を温め、カップにそれを注ぎ、あなたのシナモンスティックを追加し、それは約10分間休ませ、生の蜂蜜のティースプーンを追加します。よく混ぜてお楽しみください。

一晩中眠り続ける方法の解決策を見つけようとしている場合は、上記のいずれかのオプションを使用して、それがどのようになるかを知らせてく

良い夜を！

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生の蜂蜜はあなたがより良い睡眠を助けることができますか？睡眠を誘導するための治療法としての蜂蜜は何千年もの間知られています。