睡眠時無呼吸を最初に、またはうつ病や不安と同時に治療

人が睡眠障害を報告するためにDykenの診療所に入ったとき、彼の最初のステップは診断を見つけることです。 「気分や疲労が低い私たちの診療所に来た人は、OSAをテストするための睡眠研究にサインアップされます」とDyken氏は言います。 （これらは自宅や睡眠診療所で行うことができます。無呼吸が確認された場合、医師は睡眠の問題を治療し始め、あなたの精神的健康を監視し続けると彼は言います。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群の治療で不安やうつ病の症状が改善しない場合、医師は心理学者や精神科医、好ましくは睡眠の専門家でもある人にそれは一般的ではありませんが、人が極端なうつ病を経験し、自殺である睡眠時無呼吸の重篤なケースがあるかもしれない、とDyken氏は述べています。

あなたがこのように感じたら、できるだけ早く訓練された精神保健専門家に紹介されるべきです、と彼は言います。閉塞性睡眠時無呼吸を治療することが気分を改善するのに役立つという証拠がいくつかあります。

NSFによると、研究では、CPAP（continuous positive airway pressure）マシンによる治療（すなわち、鼻の通路に空気を送り込み、気道を開いたままにする顔面マスク）がうつ病の症状を改善すEClinicalMedicineの2019年5月-6月号に掲載されたメタアナリシスによると、CPAP治療は、中等度から重度のOSAおよび心血管疾患を有する人々のうつ病の確率を20％減少させ それは処置前に不況があった人のために特に有効でした。一方、CPAPマシンを使用しなければならないときに不安を感じる人もいるとDyken氏は述べています。

あなたの顔にマスクで寝ることや、あなたの顔に空気の感覚や機械の音について不安を感じるかもしれません。 これは、アメリカ睡眠時無呼吸協会によると、閉所恐怖症、不安、パニックの感覚につながる可能性があります。CPAPが増加するのではなく、あなたの不安やストレスを軽減するのに役立ちます場合は、いくつかの他の治療の選択肢があります。

Dykenによると、これらには次のものがあります:

• 舌下神経刺激（あなたが呼吸するように気道の崩壊を防ぐ、舌にインパルスを送信する皮膚の下に移植された電気装置）
• 口腔歯科デバイス（歯科医を介して装着され、あなたの気道を開いたままにすることによって動作します）
• 体重減少（余分な体重はあなたの喉の後ろの余分な組織にリンクされています）
• 位置療法（背中の位置の重力が組織を引っ張る傾向があるため、夜に背中に転がったり寝たりするのを防ぐウェアラブルデバイスなど）あなたの喉の後ろに閉じた）

あなたの睡眠時無呼吸と関連するうつ病や不安を管理するためのその他のヒント

あなたの医者と精神保健専門家はまた、NSFによると、あな しかし、睡眠時無呼吸がある場合は、NSFによると、無呼吸を悪化させる可能性のある三環系抗うつ薬などの鎮静薬を避けるべきです。

あなたの精神医療提供者はまた、NSFによると、うつ病の感情につながる思考を標的とし、うつ病を悪化させる可能性のある行動を変えることを含

睡眠時無呼吸やうつ病の症状を緩和することができる他の生活習慣には、次のものがあります。

:

• 定期的な睡眠スケジュールに固執し、毎日同じ時間の周りに目を覚ます
• 日光を求めて
• 定期的に運動
• あまりにも多くのカフェインやアルコールを避け
• 友人や家族にサポートを求める

睡眠時無呼吸やうつ病は管理するのが難しいことは事実です。 しかし、良いニュースは、右の睡眠時無呼吸の治療と—と、必要に応じて、うつ病や不安の治療—両方の条件を改善する必要があるということです。