ステファニー-ヌッツォはマイリー-サイラスの毎日のルーチンに続き、その後”地獄からの食事と運動計画”と命名しました。

Miley CyrusのInstagramアカウントを一目で見ると、人々が彼女の健康ルーチンに興味を持っている理由の長いリストに扱われます。 彼女のBangerz時代からトップの下半分を着用していない歌手（憎しみはなく、事実だけ）は、彼女の姿で非常によく知られています。 最も顕著なのは、彼女の”忍者タートル”abs（元夫のLiam Hemsworthがかつてそれらを参照していたように）。

マイリーは自然に小さなフレームを持っていることは明らかですが、アーティストはそのトーンのbodを維持するために厳格な食 Harper’S Bazaarによると、Mileyは2012以来グルテンと乳製品を避けています。 伝えられるところによると、彼女は体重を減らしたいという欲求と一緒に、不寛容のために両方をカットすることを選んだ（彼女が失う必要がある重数年後、彼女はビーガン食を採用しました。

それはマイリーのワークアウトスケジュールに来るとき、詳細はで来るのは少し難しいです。 いくつかの記事では、彼女はアシュタンガヨガの二時間、週六日を完了すると言います。 しかし、彼女のピラティスのインストラクターは、彼女のトレーニングは、少なくとも半時間の長さであることを人々に語った。 しかし、明らかなのは、彼女がほとんどの日を訓練し、通常はピラティスとヨガに固執するということです。 “ちょうどマイリーであることは”多くの訓練を取ることが判明しました。 おそらく平均的な人が必要とするよりも少し。

好奇心旺盛な生き物とフィットネス実験のための大食いとして、私はもっと知りたいと思っていました。 だから、私は一週間のために彼女の健康ルーチンを試すために探し出しました。 しかし、最初に、私は専門家のカップルとおしゃべり。

“ビーガングルテンフリーの食事は、長期的に食べれば十分に計画され、適切に補充されている限り、頻繁に運動するときに適しています”と臨床栄養学者のゾーイ-モロシーニは私に語った。 彼女はそれからグルテン自由な全穀物のナット、大豆およびマメ科植物のような蛋白質の源のまわりで食事を設計することを推薦した。あなたが見るものが好きですか？

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認定練習栄養士、エミリー*ハードマンは、追加：”食べるのこのスタイルは非常に限られており、よくそれが栄養的に適切であることを保証するために計画 私はあなたがセリアック病の診断やグルテン不耐性の診断を持っている場合にのみ、グルテンフリーの食事に従うことをお勧めします。”

通知し、少し恐れて、私は挑戦に鳩。 ここでは、それが行った方法です。p>

私のエネルギーは崖から落ちた

二日目までに、私は私のエネルギーレベルが低いことに気づきました。 それはプラセボだったかもしれませんか？ たぶん しかし、私はまた、劇的に私は私の体に入れていたものを変更したいです,一晩(私はあなたが集まってきたと確信しているように,私は通常、ビーガンやグルテンフリーではありませんよ). ワークアウトは雑用になった。 私は手抜きを始め、早くあきらめ始めました。 それでも、私はヨガの六日間にコミットし、時折ピラティス、ウォーキングやウェイトトレーニングとペア いくつかの日、私は二時間、30分のために他の人のために訓練しました。p>

欲求は本当だった

それは私が肉を食べることを見逃していないことを発見するために私に衝撃を与えました（惑星のためのプラス、 私を得た何がグルテンの欠乏だった。 私が疲れて満足していないと感じたとき、私はサワー種のトーストについて空想したいと思います。 外食も吸い込まれました。 あなたの平均的なカフェには、グルテンフリーとビーガンのオプションがたくさんありません。 私はサラダとひよこ豆をたくさん食べました。

私は完全な献身で挑戦に近づいたが、私の決意はすぐに薄れ、私は私の食事療法で数回失敗した。 土曜日にいくつかのテキーラの後、私はマルゲリータピザのスライスを食べました（そして、私の魂が私の体に戻ったように感じました）。 その後、週の間に、私は誤ってパンを食べました。 いいえ、本当に！ 私はビーガンとグルテンフリーのパンを買ったと思った（それは百万ドルの費用がかかります）。 私のおいしい”非パン”についての私のルームメイトに自慢している間、私は正しく包装を読み、それは非常に間違いなくグルテンが含まれて実現しました。 私は私の監督のために食事を責める。

それは精神的に、挑戦でした

この挑戦の三日目に、私は空腹で不機嫌に目が覚めました。 私はエネルギーが非常に低いことに怒っていました。 私は私の食事に入れるために必要な努力（より多くの成分、より長い準備時間）に悩まされました。 私は毎日ヨガをすることに退屈していました。 この欲求不満の感覚は、食事がするまで消えませんでした。私はそれが効果的であるとは思わなかった

体を持つことは、彼らがすべて似ているわけではないということです。 だから、このアプローチはMileyのグルテンフリーのパンと乳製品フリーのバターかもしれませんが、経験は私にとって肯定的なものではありませんでした。 食事は私が維持できる何かではなかった;私の適性は退行していたように感じ、私の気分はひどかった。 私はまた、野菜やマメ科植物の増加から少し膨満感を除いて、物理的な変化に気付かなかった。そして、私は時間内に体重を失っていると確信していますが、私は本当に薄く見えてひどい感じには興味がありません。

そして、私は時間内に体重を減 結局のところ、ここでの最終目標は、見て、*感じる*素晴らしいことです。 一つは本当に他なしでは動作しません。