これは悪い音ですか？私は恐怖からこの提案を言うのは嫌いですが、それは悪いように聞こえますが、私はそれがあまりにも言って有用で公正だと思います：時には私たちが そのリストを作ることによって、私はその古い関係の私の不幸を実現し、私は他の誰かとより幸せであることができること。最初の場所で私の問題の一部は、解決するために私の意欲でした。

私は自分自身にパートナーの特定の側面を伝えるだろうか、彼らは私が大丈夫だったどのようにロマンチックな愛と愛情のために絶望的だった,私の心の中にもかかわらず、,それはありませんでした.このリストを持っていると私は上のセトリングされたどのくらい見て,だけでなく、私が必要なものを見ているが、取得していませんでした,私はより良い何かのための希望を感じることができ、分裂自体についてのより多くの平和を感じることができました.Psychology Todayの記事によると、作家のMelanie Greenberg博士は、分裂からどのように成長できるかを考えることは、私たちがそれを処理するのに役立つと考えています。 私たちは、個人としての自分自身についての詳細を学ぶためにその関係を使用することができ、私たちは他の人との関係である人。 私がほしいと思い、パートナーで必要とするものを見ることによって、私は働いたものがに反映でき、新しい誰かと私をより幸せにさせる。別のPsychology Todayの記事では、Greenberg博士は、分裂後、人々、特に女性は、関係と彼らが間違っていたと信じていることを反芻する傾向があると指摘しています。

彼らは自分自身にあまりにも多くの責任を置く可能性が高いです。しかし、私の欲求やニーズについてのリストを作ることによって、私は将来の成功のために自分自身を設定するだけでなく、私のせいではなかったこと 私はちょうど偉大ではなかった関係の側面、または私の元が持っていなかった重要な特性を実現しています。 このタイプの助けは、私が望んでいたものである、私たちは同様に瞬間に気分を良くすることができます。さらに、このように私たち二人を分離することによって、私はまた、私が誰であるか、私が特に自分自身について好きなものを離れてからかっています。

研究によると、分裂の最も痛みを伴う部分のいくつかは、あなた自身の一部を失ったような拒絶反応と感じています。 関係では、私たちは他の人に巻き込まれ、彼らとの関係を通じて部分的に自分自身を定義することができます。 彼らの承認が必要だ 私が欲しいと必要なものを見て、私は私の元と将来のパートナーから自分自身を分離している、私は自分自身について愛し、他の人に価値を見ています。 私は私たちのどちらも完璧ではないことを学んでいます、そしてそれは大丈夫で普通です。